超可爱小蛮

相信每个女生面对长皱纹都会抓狂，毕竟谁不想一直美美哒~要想保持好皮肤，使皮肤不易长皱纹，可以参考以下几个好习惯。 1、 首先，经常涂抹防晒或者穿防晒衣 紫外线是造成皮肤皱纹的最主要外界因素，面部的三分之二皱纹都是紫外线带来的，紫外线中的UVA（长波紫外线）会进入皮肤的真皮层，造成胶原蛋白、弹性蛋白受损，产生大量自由基，让皮肤产生炎症反应。皮肤中的这些物质流失，就会出出现皱纹和松驰问题。看看韩国妹纸，不管是夏天还是冬天，起床第一件事就是洁面+防晒霜，这点我们可得学习起来哟。

旧时巷z

不知道有没有人习惯侧睡，早上起来的时候会发现法令纹被挤压到的位置会有明显的纹路，开始的时候还好不太明显，一两个小时就会消掉，后面消掉的时间就越来越长，然后慢慢变成真正的皱纹。

所以防止睡觉的时候脸部被挤压也是减少皱纹产生的方式之一。

我本身是那种睡觉很不老实的人，可能我会强迫自己睡的时候仰躺着，但是在我早上起来的时候我已经不知道睡成什么鬼样子了。

我也是去年发现老是压着的一边法令纹更明显才开始寻求方法，就有人提到了这个，蚕丝枕巾，我是不信她能养肤能干嘛的，但确实比较光滑，比一般枕巾不那么伤皮肤吧，我用着感觉还行，也可能是心理作用吧。

而且好像说蚕丝枕巾还不容易滋生螨虫，对痘痘肌会比较友好，不过我不是痘痘肌，没得比较了。

然后这个是最近被种草的，脸枕，有三个睡眠区，这样可以防止脸部被挤压，不过我目前还在观望，因为觉得有点太贵了，并且我对于自己的睡姿也实在是没有把握，虽然枕头设计是很好的，但是我能不能按他的设计来睡就不好说了。

减少皱纹产生应该是从生活中的小细节开始注意的，除了睡觉防挤压，健康放松的生活方式也会让你比同龄人更显年轻。

• 出汗
  

很多人都会说多运动，其实就是促进血液循环，增加出汗量，给皮肤“排排毒”，这样皮肤会更细腻，更有光泽。

为什么不说运动呢，因为80%的人都坚持不下来，就好像知道很多减肥的道理，还是胖着过完这一生是一样的，所以退而求其次，出汗，像我一年四季总有那么些理由不想动的时候，我就会选择泡脚，我觉得泡脚出汗是一种很不错的方式，而且我会泡到全身大汗的那种，出完汗洗个澡，perfect。

• 放松
  

都市生活压力大，人真的会老得比较快，当然也可能因为生活工作压力大，导致平时不注意保养也有一定的关系。

所以平时给自己减压就显得很重要了，当感觉自己压力大的时候，寻找适合自己的放松方式，比如出去走走，做点喜欢的事情，逛下街，甚至是旅游放松一下都行的，我自己平时也会注意工作和休息结合，避免让自己压力过大。

• 防晒
  

这是最容易也是最难坚持的一件事了，我每次不想涂防晒的时候都会告诉自己，你的美白精华花了多少钱，你的抗老精华用了多久，想白用吗？然后就会乖乖把防晒涂上了，防晒肤感确实不好，但却是抗老化的第一步。

65%的老化是来自于光老化（数据不一定对，我记得不太清了，但确实占比较大的比例），所以防晒不只是为了防晒伤防晒黑，更重要的是防晒老，记得日本一档节目访问一个街头的美女，已经40+了，但看起来和20多一样，她的抗老方式就是防晒，严格防晒~~~

• 保养
  

平时注意抗氧化的保养工作，这算是最基本的吧，我平时都会注意美白和抗氧化的产品间隔着来用，保证自己至少有用到抗老类的产品，也许短期内看不到效果，但我相信好好坚持，几年后自己肯定还是能比同龄人更显年轻滴~~~

• 内服

这个因人而异哈，在这里不做安利，不过我平时会吃一些维C、维E、葡萄籽、胶原蛋白类的产品，间断地吃，目前来说只是心理安慰，所以没什么好推荐的~~~

大概就是这些啦，其实无论是什么，都是要从生活中的小细节开始坚持的，这些微不足道的小事，慢慢累积下来，就会变成以后惊人的效果~~~~

爱偷懒的小ka

我对抗皱纹就一个习惯，就是”懒”，但凡休息，我就在家睡觉💤，懒在床上，可能与我这个人大大咧咧的性格有关吧，睡觉减肥，睡觉美容，都发生在我身上。

有意思的是，我谈恋爱的时候，我姑姑见到我先生就说:我侄女呀，啥都好，就一个毛病，懒，没见过这么爱睡觉的孩子。嘿嘿，等到生了孩子，和我一样爱睡觉，先生甚是佩服，周末两天的下午，我和娃娃一起睡，晚上照样睡，这么安眠，基本没皱纹。

大海中的漂浮者

皱纹的生长不仅仅和年龄有关系，还和生活习惯有很大的关系。每个人生活中都会遇到那么几个不会长皱纹的人，有可能是妈妈、闺蜜、也有可能自己就是那个不张皱纹的小仙女。

我们来探讨一下不张皱纹的秘诀。

保持好心情

好的心态让人年轻，人生中不如意者十之八九，如果每天都被烦心事情缠身，表情当然会收到影响，有时候心情不好的时候脸色也会显得很丧，连续几天的心情不佳甚至还会让人长皱纹呢，保持好的心情，不会让面部肌肉收到很大的牵扯，就不容易长皱纹了。

早睡早起，养成良好的作息习惯，中午一定要小憩一会

睡觉是养成好肌肤的关键，会睡觉的女人一般皮肤都不差，一定要早睡早起，养成好气色。

多吃水果蔬菜，不吃油炸、高糖分食物

高糖分食物是年轻的大敌，甜食容易让皮肤老化，尽量不要让自己爱上吃甜食，高油分的食物容易让皮肤油脂分泌旺盛，长痘痘。尽量多吃水果蔬菜，既有利于保持纤细形体，也有利于皮肤健康。

坚持护肤

护肤的效果可能短时间哪看不见，但是长期效果真的能比不护肤的同龄人显得年轻很多，一定要注意基础的保湿抗氧化。

防晒

紫外线是产生皱纹的强大因素，出门一定要做好防晒哦。马上夏天到了，小仙女们的防晒霜都备好了吗？

霸道总裁费宝娣

皱纹是岁月赐予女人不可拒绝的礼物，但是我们可以延缓张皱纹的时间哦~

想不长皱纹，首先要了解皱纹生长的顺序哦~

20岁左右额头逐渐出现浅小的皱纹。

30岁左右额头的皱纹开始加深并增多，眼角出现鱼尾纹。

40岁左右上述皱纹明显，上下睑皮出现不同程度的皱纹。

50岁则面颊部份出现鼻唇沟加深或面颊凹陷。

60-70岁以后，则上述皱纹增多、加深，面部皮肤与颈部皮肤也松垂。

70-80岁左右出现嘴部周围皱纹，扩散，口角皱纹，直至满面的皱纹扩散

几个不易张皱纹的妙招，学起来~

1.睡前要养成好习惯

睡前喝杯加蜜牛奶，据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。而蜂蜜本身也具有美容养颜的功效哦~

早睡早起也很重要，不可以天天熬夜哦~

2.正确的洗脸方式

洗脸的水温很重要，最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

3.洗面奶的使用

使用洗面奶之前应该将洗面奶在手心充分打起泡沫，如果洗面奶不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些，过重的力度可能会对肌肤造成伤害哦。

4.定期使用精华面膜或是做皮肤护理

现在最常见的护肤方式就是敷面膜了，传说某范有一冰箱的面膜，可知面膜对妹汁们的重要性了。

5.食疗抗皱

早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜既可防止皱纹，又可排毒或用银耳15克、枸杞子25克，将银耳，枸杞子同入锅内加适量水用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟后食用。

逆龄公社

可能你这时候还比较年轻，不担心衰老长皱纹的问题，但是到了一定的年纪，出现了皱纹的时候，可别后悔哦！抵御皱纹的生长，对女性来说是很有必要的，那么在日常生活中，那些不容易长皱纹的女性朋友，都有哪些好习惯呢？

不容易长皱纹的好习惯

1、常添补胶原蛋白

年纪越来越大了，体内的胶原蛋白就会慢慢丧失，因此皮肤便会产生干燥、皱纹、松弛无弹性等情况，有了衰老的症状表现。所以，女性平时一定要经常的补充胶原蛋白，它能起到延缓衰老的作用。

2、常给肌肤补水

随着年龄的增长，身体就会逐渐老化，如果是衰老的肌肤，一般都比较缺水，那么平时就要做好给肌肤补水的工作，比如定时敷补水面膜，洗漱完后都要适当的涂抹保湿面霜，有助于肌肤补水和锁水。

3、出门记得防晒

做好防晒工作，其实非常有助于抵抗衰老，那么应该怎么做呢？很简单，只要坚持天天涂抹防晒霜，并且出门要打伞，肌肤就不会被阳光损害而衰老。而防晒霜必须要有SPF15 的广谱防晒功能，才能有效抵抗紫外线的损伤。

4、易长皱纹部位要经常保养

相信大家听说过，时间会淡化一切，不过却不可以淡化我们身上的皱纹，只会越长越多，并且只要产生了就会非常难消除，那么我们要怎么预防好呢？皱纹通常会在我们的额头、眼角、唇角等部位出现，因此需要保养好这些部位，特别是要选择具有防止皱纹的眼霜和眼部卸妆液，有一定的预防效果。

5，保养好眼部

现代社会中，差不多每个人都有一台手机，现在的人们已经离不开手机或电脑了，经常用它们熬夜看电视、玩游戏、刷各大APP等，这样的情况下，我们的眼睛会很容易造成过度疲劳的现象，从而极易导致发生黑眼圈、眼袋、浮肿的症状。

所以在平时需要重点保养好我们的眼部，可以经常的按摩眼部以及涂抹较好的眼霜，有助于缓解眼部疲劳，减少黑眼圈以及皱纹的出现。

6、有规律的生活作息

如今很多都有熬夜的现象，经常没有按时睡觉，而且在饮食上也极其不规律，这样会极易造成内分泌失调的情况，女性也会因此受影响而出现衰老长皱纹的情况。所以想要抵抗衰老，保持肌肤弹性，就要有一个规律的生活作息。除此之外，还要保持一个良好的心态，有助于人体能够维持年轻状态。

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首先来看一张皮肤科最著名的一张图片

这是同一个人在同一光源同一时间段拍摄的图片。图中的这位69岁的女性为什么他的左右脸相差这么大。

因为她做了28年的卡车司机，右边脸长期被太阳☀照射，更多的受到烈日中uva紫外线的侵蚀。所以想要年轻一定要注意防晒。

所以防晒真的很重要，既可以不用变黑，还能变年轻，那么小仙女们该如何正确防晒？

1.正确涂抹防晒霜

很多人觉得防晒霜涂多了就是浪费，因此使用防晒霜时只薄涂一层，实际上没有达到标准，防紫外线效果也会相应降低。“适量”大约是一平方厘米的皮肤覆盖0.2毫克防晒霜，感觉稍微涂多了的话其实刚好。但是一口气涂很多的话有可能涂抹不均，正确做法以少量多次，层层涂抹为佳。

2.及时补妆

普通防晒产品防水防汗性较差，时间一久就会失效。长时间处在室外，一点要及时补涂防晒霜。每隔2~3小时在阴凉处重新涂一遍防晒。脸部避开眼妆，用化妆水擦去脱妆的部分，重新补上防晒和粉底液，并不会对妆容产生影响。紫外线的害处并不只是单纯的晒黑皮肤，而是会成为日后产生皱纹及褐斑的元凶。因此年轻时防晒尤为重要。为皮肤健康着想，一起正确使用防晒产品，万无一失地防止紫外线吧。

3.中午尽量不要外出

中午12点到2点之间紫外线最为强烈，在此期间最好尽量不要外出。但是，对于上班族来说，这段时间正好是中午休息的时间，会出去吃饭。其实小编觉得要是可以，可以试着自己带饭，既不用晒太阳还能节约一些。

4.防晒时间

是不是以为阴雨天就可以不用防晒了，其实不然，90％的UVA都能穿透云层，所以阴雨天也不能放松防晒。涂抹防晒霜的时间最好实在出门前半小时

萌宠有趣事

大概想想那些年龄稍大一些的女性，脸上皱纹很少的也不少。

• 身材一直保持不变。
  

这个很关键的，她们一直严于律己，吃饭，运动，日常生活都很规律，从来没有轻易改变过。饭吃饱了，再不会拿起一下筷子。该睡觉了，也从不会拖拖拉拉。等等。

• 如果以前胖的话，人到中年一下子瘦了，这样脸上的皱纹会很多。

• 最关键的是心态好，开朗豁达，坦然自若，处事不惊。

如果没有好的心态，遇到什么事情绪化，易爆易怒，喜怒无常，整个人的身体细胞也跟着忽高忽低，战争中生存。

• 有健康的饮食，规律的睡眠
  

很多女性，皮肤白皙并且没有皱纹，一位朋友就是这样，吃饭很讲究，特别注意营养搭配，而且从来不吃剩饭。不吃剩饭不是浪费倒掉，而是一直合理的计划和行动力。

规律的睡眠可以保持自己身体脏器功能的正常代谢，有利于脏器排毒。

• 一个不靠谱的说法就是不要常常大笑

到底有没有科学依据，大家自个想想自个抉择。也有人说，大笑可以减肥，尤其是可以减肚子上的肉。

不过，偶尔大笑一下也是不错的，能让人大笑的事并不多，开心一下也蛮好。

三城一郭

都说“爱笑的女生运气不会差”，但是爱笑虽然能让人保持愉悦的心情，但是因为笑的时候面部肌肤会有运动，所以很爱笑的女生眼部周围的皱纹会比较多。

要让自己不容易长皱纹，一定要有以下的好习惯。

早睡早起

现在不管是年轻人还是中年人，只要有智能手机有网，大部分的人都会控制不住自己会熬夜，熬夜导致的很多问题发生，长皱纹就是其中之一。

适时补充胶原蛋白

女性的生理特点致使女性要比男性消耗更多的胶原蛋白，在20岁以后，女生就要适时适量的补充胶原蛋白了，这样会让肌肤丰满，皱纹舒展，同时也会提高皮肤密度。

使用真丝枕巾

人在床上的时间大约是人生的三分之一，所以为了让自己不易长皱纹，换一个亲肤的枕巾很重要，真丝的枕巾会大大降低脸部的摩擦，从而减缓了皱纹的生长速度。当然一定要勤洗勤换枕巾哦~

有良好的护肤习惯

一个正确良好的护肤习惯会让女生不易长皱纹还可以延缓衰老，每个人的肌肤都不一样，所以护肤习惯也各不相同。

因为眼部的肌肤是脸部最薄弱的部位，建议在20岁之后就可以选择一些保湿的眼部精华，到25岁之后可以选择带有功能性的眼霜和眼部精华。

Jstyle精美

为什么存在着一些逆天冻龄女神，她们即使已经过了三十岁或者已经有孩子，但是她们的皮肤年龄却是比她们的实际年龄要小很多，所以今天我们就来聊一下她们是怎么保持的吧～

1、健身与运动

这点应该不用我多说了，适当的健身运动能够紧致肌肤。

2、减少摄入高Ages的食物

高ages的食物有煎、炸的食物、糖果、面包、黄油，只要是让你产生幸福感的食物都是高Ages的食物。Ages的产生会加速皮肤的衰老，如果实在控制不了嘴巴怎么办？那么就可以通过茶配高Ages的食物来减少Ages的产生，或者吃了多少运动多少。

Ps：一般人都是咖啡配蛋糕，其实会增加更多的Ages，所以正确的方式是茶配蛋糕哦。

3、使用护肤品或化妆品时手法要轻柔

错误的手法会对皮肤进行拉扯，所以记得一定要轻柔地对待自己的皮肤。

4、积极向上的心理

很多人一遇到问题就蹙眉，撇嘴，这种习惯当然会让人看上去老态不少，所以记得遇到问题保持积极向上的心理，毕竟生活没有跨不去的坎，有的话就跨两边。

5、早睡

睡眠真的很重要，规律的作息习惯才是好皮肤、延缓衰老的法宝。

以上就是喵酱的回答啦，喜欢的话可以转发点赞哦～

關鍵字: 生活 健康 女生