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大实话：看守所的生活是要求非常严格和自律的，保证能减肥。

看守所可以说是和监狱一样神秘的存在，不同的是看守所里的罪犯基本上都是罪行比较轻的人，因此对他们进行的主要措施便是教育，但是看守所的生活究竟是怎样的呢？

最近就在网上看到这么一个有趣的讨论，因为大家都知道看守所是关押犯人的，因为他们是做了坏事的，有过违法犯罪行为的，所以很多人都想知道看守所里的生活到底是怎样的？之所以会有这样的想法，一是想知道那些对别人造成伤害的人会受到什么样子的惩罚，二是有的人自己家里的亲戚朋友因为不懂法律做了违法之事，想知道他们的处境如何，今后能不能改掉那些坏毛病。

其实这种讨论不是第一次见了，毕竟看守所性质特殊，一部分人不想他们过得太辛苦，另一部分人则让想让那些有着不正思想的人得到警告，得到应有的惩罚，所以接下来我们就先探讨一下看守所的生活到底是怎样的。

首先我们要知道看守所不是什么犯人都收的，看守所在收押犯人时除了要考虑到他们的罪行，还要考虑到他们的身体是否健康，是否存在传染性疾病，不然许多犯人住在一起，很容易感染到疾病，本来一些犯人经过教育和劳动改造还能重新回到社会的，结果却得了病，这个结果着实不太好，所以第一步肯定是要体检，同时也会对他们定期进行一些常规体检。

接着我们也要明白知犯人也是人，吃喝拉撒睡这些程序是省不掉的，但是如果他们想要吃大鱼大肉那是不太可能，因为他们本身就是来接受惩罚的，而不是来享受生活的，如果太奢侈那么他们是无法真正认识到自己的错误的，所以他们的饮食是比较简单普通的，但也能让他们吃饱。还有就是睡觉，除了特殊性质的基本上都是集体睡在一起，不过睡觉环境还是比较简陋的，绝对和自己家里住的有很多不同的，同时这也关系着公共卫生，所以他们的打扫卫生，保证自己和周围的人身安全，也是他们生活的必备内容。

最后就要回到他们被关押在看守所的目的上，他们来这里是因为犯了错，所以看守所的首要任务是让他们知道自己是犯了错的，同时也会让他们知道哪些事情是违法的，所以法律普及教育也是重中之重。紧接着就是他们是需要接受惩罚的，所以他们还要接受劳动改造，在劳动中去反省自己的错误，这也是他们应做的义务。

因此他们在看守所里的生活绝对是比较自律的，无论是饮食，作息还是劳动，换句话说就是简直可以减肥。当然最终的目的是让他们认识到自己的错误，为自己的错误付出应有的代价，这样他们回到社会才会更加珍惜自由生活的不易。

有理有据，实话实说，关注：大实话。让我们一起用理性的视角看世界。

大实话

真实写照，06年11月份在苏州盛泽那时候17岁未成年，因持械聚众斗殴情节严重入狱三年，

当月就进苏州吴江看守所，刚进去一个礼拜，到两个礼拜住的是过度号房，不用干活，记得头天是晚上进去的，眼前一幕，30多个光头，整排坐在铺板看电视，这时候牢头让两个在押人员把我拉到厕所冲凉水澡，冬天这是第一次洗冷水澡，后面就习惯了，过度号管的比较严，主要学习规矩，早上是6点准时起床，洗漱，6点40管教干部准时点名，7点开饭，8点排队上厕所，9点开始30分钟放风时间，后开始学习监规，在押人员行为准则。11点开始吃中午饭了，每天都是固定的，每周两次红烧肉，不然天天吃水煮白菜青菜，会出问题的。12点午休时间，13点起床，开始排队上厕所，13点30开始下午放风，14点30开始下午学习，背监规等，17点吃晚饭每周也是固定的，18点开始总结一天的学习感想，19点开始看电视，每天固定一个台。同时安排人排队洗澡。21点准时睡觉，每两个小时2个人轮流值班站岗，第二天就重复过昨天的日子。日复一日，在过度号一个礼拜后，分号房。直到你判决下来，刑期不到一年还会在看守所服刑，一年以上全部送到监狱。在看守所衣服都是家人送的，每个人都有个户头，家人打钱💰，每礼拜统一订购食品，泡面，榨菜，等。钱花不完会带到监狱的。看守所也要干活的，在吴江看守所过度号都是新人学规矩，一个礼拜后分号房了，规矩不是很严，但是要干活。搓二极管，就是电路板里面的二极管，给搓直，每天就干这个。另外在看守所里，刚进去叫在押人员，37天内检查院逮捕书下来，有罪名了就叫犯罪嫌疑人。如果37天内没有收到逮捕书，恭喜你，无罪释放。很多人在里面都数日子盼望不要拿到逮捕书。在里面的故事太多了，有啥要补充可以问我

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因为经济问题进去了36天。之前在玉溪澄江看守所羁押了四天，早上七点半起床八点集合然后去做手工，十点半吃饭，中午回号子休息一个小时，下午接着做手工四点半吃晚饭，六点回号子，就奇了怪了一天只是吃两顿饭，第一天到晚上肚子饿得实在睡不着，然后其他号里的朋友就告诉你有钱可以让管教帮你点外卖，一份米线15，一盒红河25，一份牛干巴180，有的吃也就不嫌贵了，第一天请客六个号友吃了一顿夜宵，第二天所享受的待遇完全不同了。早上有人打洗脸水给我，有人帮我叠被子，而且我去做工也不要动手了只是做着陪他们吹吹牛，在澄江过渡了四天就被外省的警察过来带回原籍地了！

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每个地方 看守所不一样，进去首先体检，体检完了以后，送去过渡间，在过度间待一个星期或者两个星期，当然进去这段时间要学监规，早上六点十五起床洗漱，七点吃早饭，八点开始放风八点半做早操，洗衣服，有十五分钟自由活动，中午十点半吃饭，十二点午休，一点十五起床，下午三点半放风，四点关风门，四点半吃晚餐，六点钟开始看新闻联播，这里介绍一下早饭有的地方有粥有的都是白米饭，配有咸鸭蛋，榨菜，豆腐乳，在北方都有馒头吃，在南方的话基本上都是吃白米饭，中餐白米饭，菜和肉都是一起煮的，晚餐和中餐一样，只是菜不一样，基本上菜谱都是一个星期换一次，当然里面还可以买东西，比如水果和零食，洗漱用品，晚上一般九点休息，九点值班到十二点，十二点再到两点，两点再到四点，四点再到六点十五，当然终于都要值班，值班都是双人值班，现在的看守所都不用干活，除了留所执行的要干活，我想说的是犯强奸罪进去的真的很多会被打，

爷宁死不屈

我一朋友因为发生点事进过一周看守所，听他讲大体是这样的。

首先进去是体检，先排除你有传染病。

然后是关到一个大房间。穿上监狱的衣服。不能出声喧哗。让你静下心来。

第二天开始分牢房。每个房间选举一个班长。是负责传递信息的。其实就是管理其他人的。

嘴巴甜甜的大叔

看守所生活枯燥无味，但一定要端正态度，摆正心态是主要的。

一个人在30岁到45岁在看守所生活一段时间，对人生来说，也是有益的。

进了看守所，就有点像汽车跑了15-20万公里，需要进厂检修一次。

在看守所的时间，要对自己之前半生的做人做事作一次总结，检讨下自己的不足之处，寻找自己存在问题的根源。

从今以后摒弃陋习，改变自己的命运必须从现在做起，做人做事不能抱着侥幸心理，遵纪守法才是正道。

现在看守所的管理很严格，牢头狱霸少了很多，但是不可能全部杜绝。

有些牢头狱霸是某个监管干警默许的，只要不太过份，用他的淫威来吓唬新入狱的涉嫌人，让新人老实做人，还是必要的。

有一些牢头狱霸直接由干警指挥充当打手。

为干警或干警的委托人报私仇泄私愤，所以遇到这种牢头狱霸少惹他。我就是不服这种人，在早上点名时向看守所领导直接举报，被监管干警打击报复，五个月里，连续调了监区一条街六个监舍。

也许，在看守所可以得过且过，没必要较真，睁一只眼闭一只眼，可能会好过，太耿直真不好过。

在看守所，不要顾虑太多，抱着既来之则安之的心态，就会过得好。

学习《刑法》，了解《刑法》里关于你被控罪名的内涵。

在看守所没有《刑法》供你学习，你就得写信叫家人寄来，或叫干警帮致电你的律师，让他来会见时捎来给你。你必须读透《刑法》里关于你被控的条款规定，看里面条款的内容是否与你所涉案一致。如果你没有涉案犯罪的，会见律师时，把你的意见同律师交换。最好是把你准备无罪辩护的辩护辞交一份给律师，让他充分了解你被控涉案的情况。以便律师给你专业的解释，一起在开庭时，作无罪辩护。

如果你的涉案与《刑法》条款出入大，你可以和律师在法庭上，引用法律条款来作无罪或轻判的理由辨护和阵述。相信法庭会以法律条款相较作判断，从而给你合理正确的定性。

只有熟读《刑法》，你才能在庭上争取到公平公正合理的定性，或许你可能获得无罪释放。

这就是我在看守所里近六个月的生活方式与经验。

法庭最后没有对我进行判决，直接由办案单位释放。

Watson理性之剑

不请自来喽

首先解释一下，看守所是用于公安机关对违法犯罪嫌疑人，而且情节比较严重的，限制人身自由的场所，不同于拘留所。拘留所是关押违法情节轻微，对社会危害性不大，不需要刑事处罚的人员，例如首次吸毒，嫖娼，赌博，酒驾等。通俗讲就是违法行为达不到法院起诉标准，不会被判刑，但受到行政处罚的人去的地方，关个几天，十天半个月就出来了，不会留案底，也不会受什么苦。但进看守所的就比较严重了，比如杀人放火，贩毒抢劫，强奸绑架，什么形形色色的人都有。知道了人员类别，也就不难想象，看守所里的生活还是很艰苦的。

首先是衣着，进二道门之前，身上所有的物品包括腰带都会被被扣押，就身上穿的衣服不用。而且衣服裤子上面不可以有条状物，金属(纽扣，拉链头，打火机)，包括鞋带也不可以留下，不可以穿皮鞋，硬底鞋进去。然后给你发放必要的生活用品，包括吃饭用的塑料盆，软质塑料勺子，套在手指上使用的牙刷，塑料漱口杯，香皂，牙膏，塑料小圆凳，软橡胶拖鞋。还有一件马甲，需要除了睡觉一直套在外面穿着，一般犯罪是蓝色，重型犯是红色，公务员等职务犯罪是黄色。

领完东西以后就会被送入监室，进去会有管事的教你怎么做，东西放哪里，睡哪里，在规定的时间内背诵13条监规等等，反正过程很痛苦。不过好在看守所是不用干活儿的，只要守规矩，情商不是太差，不会太受欺负。

从第二天开始，就要听从安排干一些活，新来的一般会干洗碗，擦桌子，擦地，打水等活儿。作息时间严格按规定执行，不管冬天多冷，从起床号响到衣服穿完，一般不超过三分钟，然后把被子褥子全部叠好摆放整齐，图一床板上用布套盖起来的就是被子，起床了立马叠好，睡的时候打开。

吃的东西很清淡，但也不至于每天清水白菜。现在管理都很正规，不会饭菜不够。看守所也允许嫌疑人在规定的时间里自己掏钱加餐。日常的生活就是听从思想教育，等着案件的流程: 提审，逮捕，提审，起诉，开庭，判决。要是案情不够起诉的，中途也就释放了，或者取保候审也可以出去。在里面别的都还好，最难熬的就是与世隔绝，听不到外面的消息，没有手机消遣，平时的娱乐也就是看看小说，法律书籍，有的也可以打牌下棋，晚上看看电视。

再就是日常生活，每天下午可以在监室后面的小院子里放放风，呼吸一下新鲜空气。平时十几二十几个人在一个屋子里里是很闷的。下午放风的时候就会有热水开放，可以洗漱，洗衣服。新来的会被安排在放风的时候由管教监督着剃光头

基本就是这样的吧，后面不定时还会有管教过来大检查，查违规，打架斗殴是绝对不允许的，被抓到会戴戒具(超级重的脚镣，严重的会坐铁椅子，关小单间)，中途不得取下来，一般都是一个星期，而且整个监室都会被处罚，处罚包括禁止购物，取消放风等

就说这么多吧，感兴趣的可以关注我，这方面的后续还有很多可以写给大家。谢谢支持

一只任性的扒甲

我曾经因为一点事进去了七天看守所，进去以后在大厅登记个人信，然后给你测血压心率，让你在一个门帘后面脱光衣服，检查身体，主要是检查有没有伤疤纹身之类的，旁边还有女警，见惯不怪一点都不尴尬，然后给你两套带号码的衣服。狱警带你到牢房门外，，然后让牢头带你进去，你会看到牢头见到狱警都是点头哈腰的。进去以后牢头会让你蹲下，登记你的个人信息，姓名年龄住址，以及所犯的罪行。之后就会教你上下床，喝水，进出仓，见到狱警，所做的任何事情都要喊口号，并且让你一个星期内背会监规（在押人员权利和义务）。这个监规每天早上，每次吃饭前都要背诵。在这里没有任何个人隐私，一切都是公开透明的。刚开始进门的时候还担心会被电影里的一样暴打一顿，内心很是忐忑不安，进去以后发现现在牢里文明很多。其余的时间都是在硬板床上打坐，要求坐的端端正正的，并且不能左顾右盼，也不能交头接耳的和旁边的人说话。被值班的人发现就不好了。牢里惩罚措施有:值夜班，刷厕所，刷碗等等。晚饭后有一个小时自由时间，可以看电视，此时电视会打开，统一播放视频。还可以打扑克，下象棋。这个时候是最自由的，过后就是打。晚上统一睡觉，必须睡觉，不能发出声响。，牢头，管事的都是睡床上，他们霸占很大的地方，其他人挤着睡很小的一块地方。新进来的睡地上，紧挨厕所。睡觉有规定，不能蒙着头睡，不能两个人盖一个被子，灯彻夜亮着，并且轮流两个人一个小组不睡觉值夜班。其实就是怕你夜里有啥想法，一切透明。睡到半夜还要被叫醒去值班，一个班一般是两个小时。贼难受，第一个夜晚想哭。早上统一把所有人叫醒起床，有几个人负责叠被子，要叠的方方正正的，豆腐块一样。然后排队刷牙洗脸。吃饭也是把饭按顺序摆好，一起吃。有钱的可以另外加餐，烤鸡鸭什么的。每人一份饭都是订制好的，贼难吃。早上是喝白粥加一个鸡蛋，中午和晚上是米饭加一块肉。牢房很高，上面24小时都有狱警了巡逻。总而言之在里面一切透明，真的是没有隐私，并且没有自由。莫要违法犯罪。

我要小姐姐嘤嘤嘤

看守所不同监狱，监狱里的一切都比较正规，但是看守所就不一样了。老样还真就在惠州淡水看守所里上过几个月的班，所以里面的生活如何我是清楚的。里面都是一些等待判刑或者刑期一年以内的犯人，这些人也要劳动改造才行的。

看守所是由几十个监仓组成，每个监仓也就二间屋子，一边劳动，一边是大通铺，大通铺的端头就是茅坑。

那些说看守所不用劳动的朋友，估计都是没进过的。现在的劳动力可不是以前那么廉价了，在看守所，劳动力是可以创造收入的。

一般进看守所后，先把嫌疑人扒光，只留下裤衩子，然后给一套囚服，做完体检就进监仓了。进监仓后，牢头就会问你是犯了啥事进来的。一旦知道你是犯了强奸进来的，那就有苦头吃了。一般看守所里对于强奸犯这种人，都是深恶痛绝的，这种人一般进去后，夏天让你蹲茅坑边，冬天洗个冷水澡那是有可能的。

如果看守所里人比较多，每个监仓也就十来个铺位，一些看守所里二三十个人一个监仓，这个时候晚上睡觉就得轮流来了。

白天是要工作的，以前我所在的看守所里，做的基本是电子产品。每个监仓都有一张长桌子，所有犯人都得在里面干活。干得不好，或者故意使坏的人是要受惩罚的。

着重说说吃的，我相信在看守所里呆过的人，对于大米的气味都是终身难忘。送饭车拉过来的时候，是每个监仓用一个大桶来接饭。这些大米饭基本都是陈米做出来的，每次闻到那气味我就能脑补那些绿油油的霉。

至于菜，那也是一车车的拉过来，冬瓜不削皮，一节一节的大块，茄子，南瓜是基本的菜系。想吃好的？嗯，可以，三十一瓶的老干妈，五十一盆的西红柿鸡蛋，一百一盆的红烧肉。

看守所里不允许光明正大的抽烟，想抽烟你得动脑子。一旦监仓发现有私藏烟的行为，轻则喷下辣椒水，重则“打地桩”。（这是一种处罚手段，对于一些违规违纪犯人用的，把四肢锁在一起蹲着，把链子锁在桌子的脚下，吃喝拉撒睡就是只能一个姿势。）

看守所里的生活，犯人都不愿意呆，很多犯人宁愿早点判刑去监狱。对于他们来说，监狱比看守所好太多了。其实在我看来，如果不违法犯罪，好好的生活才是最大的幸福。

老样

大家可能或多或少的在网上和影视作品以及别人的口中了解到看守所的恐怖，比如不把犯人当人，虐待犯人之类的，那个很多年前确实有。但是现在不一样，到处都是监控，虐待嫌疑人，嫌疑人受到伤害管教是会被追责的，管教最开怕的就是嫌疑人自杀和受伤，看守所的生活总结起来就是：

吃饭，睡觉，工作，放风，坐板

在看守所医务室抽血，验尿，拍片子检查之后，送到监区，在监区入口脱光，衣服、鞋和随身物品装袋封存，换上看守所号服、一双拖鞋进入监区。

管教会先找你谈一次，主要是摸清你的情绪，什么案情，是否有偏激情绪，是否对案件不满，是否可能自杀，以前进来过没有，里面是否有认识的关押犯等等，以便采取对策。

进入监室，是一条一米多宽的过道和一条大通铺，睡觉和白天坐着都在大通铺上，大通铺被称作“板儿”，看守所里的很多词都跟“板儿”有关。

前两个星期是过渡监区，不用干活，只让盘腿坐在木板上，就是前文说的板儿，俗称“坐板”。基本上是两个小时起步，然后会把你调到劳动监区，一般第二天就会有警察来提审，就是录口供，第三天会让你签延长，最多是37天，37天不批捕就可以回家了，要是37天内批捕了就等传票和判决书，要是收到了判决书，就直接去监狱了。

进入监房后，每个房间都有船头，即管教指定的管理员，通常是老官司或者当地的流氓，船头会把你叫去，问案情，做规矩，新人进流动号，先教规矩，所谓万事喊报告，谢字不离口，管教路过门口就齐声高声喊管教好。

在押人员在进看守所时身上带现金的，或者家里人给存钱的，会给存在一张卡里，可以买吃的和日用品。

每天早上起床6.30到7点是洗漱时间，要把被褥叠成方块，摆放整齐。7点到7点半坐板，7.30到8点是吃饭时间，然后读37条或放半小时的风，8.30到9点回监室开始点名，过渡监室就“坐板”，劳动监室就开始干活，干到11点左右，然后开始吃饭，到11.30，接着睡一个小时起来继续干活或“坐板”。干完活然后学习，医生巡诊，放风，干部查监，号务会总结。接着又是吃饭，然后天黑了，自由休息一会，看电视一直到10点以后开始睡觉（22点到早6点有值班），该值班的值班，该睡觉的睡觉，一般2个小时一班，每班2人！6点半开铺，10点睡觉。一天的作息安排基本如此。

關鍵字: 生活 看守所 怎样