姒
1.有胃病的人建議不要空腹喝咖啡以及要少喝咖啡，但是沒有胃病其實沒有那麼重要。
2.一天喝3-5杯的咖啡都不會對人體有什麼影響，所以不用擔心網絡傳的那些東西。
3.如果自己對咖啡有比較過激的反映，但是又需要咖啡提神的話，建議你講自己適應咖啡的速度慢下來，幾天喝一次，一次一點，慢慢增加。另外如果長時間沒有改善的話就放棄吧，回去喝茶（咖啡因含量較少）也挺好。
4.速溶咖啡雖然不至於讓你強身健體，也不至於就對你有怎麼樣怎麼樣的問題。畢竟現在社會在發展，到處都在說有什麼脂肪酸和添加劑，難道速溶咖啡行業就不知道改變嗎？現在植脂末裡面的反式脂肪酸已經能得到很好的控制了，按照國家規定已經可以到可以忽略的地步，也就是對身體造不成什麼影響。另外誰又告訴你，速溶咖啡裡面沒有速溶黑咖啡（只有咖啡粉）呢？
5.如果你要用咖啡來健身的話，建議你喝黑咖啡，並且在健身前40分鐘左右喝。
6.建議太晚不要喝咖啡，以免影響睡眠，這個是很重要的，如果你要通宵加班就另當別論了。
7.如果看了網絡的宣傳還是對速溶咖啡心有疑慮，又沒有時間做現磨，就買速溶黑咖啡，然後加入牛奶或者奶粉吧！沒什麼好大不了的。
黑鹿咖啡
我是咖啡者聯盟，關注我帶你領略多姿多彩的咖啡世界
咖啡是否健康是一個十分具有爭議的話題，本世紀以前各國各界一直爭論不休，百年以來各種檢驗分析堆積成山。爭論持續到今天，似乎也開始有了個結果。
毫無疑問，咖啡以什麼方式被喝下是決定健康的最主要因素。研究發現，一杯星巴克12盎司卡布奇諾添加果露和奶油調味，沒杯熱量高達370卡路里。而反觀一杯無糖無奶的黑咖啡，熱量卻又僅僅不到10卡路里。所以黑咖啡要遠遠比加了奶油調味的花式咖啡更健康。
一些醫學研究者曾經堅持認為咖啡會引發高血壓、癌症等疾病。但在後來持續到研究中卻發現：咖啡中含有大量的抗氧化物，而數十年來抗氧化物一直被認為是對人有著諸多好處，其中就包括了抗老化、預防心臟病和癌症。以文森博士帶領的研究團隊分析了包括蔬菜、水果、堅果、香料、油脂、飲料在內100多種飲食的抗氧化物含量，以此統計出美國人每天抗氧化物來源情況，總結出了美國人民十大抗氧化物來源，咖啡位居榜首，達到了每天1299毫克（平均每天1.6杯咖啡）
但即使咖啡對身體健康有再多的好處，這也是建立在適量飲用的前提下的。據研究，人體每天攝入的咖啡因含量不得超過300mg（約合三杯咖啡），過量飲用對身體造成的傷害過猶不及！
綜上所述，只有適量飲用不添加包括奶油和糖在內多種調味劑的黑咖啡才能對健康產生幫助，祝大家有一個健康的身體！
咖啡者聯盟
健康地喝咖啡要注意2點：
1，速溶咖啡跟咖啡是不同一個概念的，它含有大量的飽和脂肪酸和添加劑，不利於健康；
2，現磨咖啡含有咖啡因，有促進新陳代謝的作用，但是過猶不及，需要同時攝入食物補充能量，咖啡配西點一起是比較好的搭配。
也就是說不能空腹喝，而量方面因人而異。跟喝酒一樣，有人酒量很好，有人一杯就醉，要慢慢適應才可以增加量。而喝了之後出現手抖，心慌，心跳加速的話證明已經過量了。
EHS咖啡西點培訓學校
生豆質量好烘焙適當衝煮合適，能體現不同產地獨特風味的咖啡就是一杯健康美味的好咖啡。淘寶“咖逗玲瓏”或者微店“小灶咖啡”可以詳細瞭解一下
青小灶784
喝點清清淡淡的咖啡☕️，時不時的喝，少喝點肯定是好的ヾ ^_^♪~
阿元147657742
適量喝咖啡
根據自身體質情況不同
可以喝濃縮咖啡、美式咖啡
也可以喝牛奶咖啡
毛作東和一場白日夢8
咖啡少喝為宜，可提神醒腦。濃度高的咖啡容易上火。
