小金玩车
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意志力戒烟肯定会失败么？对，也不对！
提到戒烟，烟民们的第一反应肯定是：那得靠意志力，意志力强，有强大的克制力，忍住不抽，肯定能成功！那么问题来了，如果靠强大的克制力，忍住没抽一年，一年后突然有一个非常沮丧的时刻，此时有一个人递给你一根烟，你又点上了，那不是戒烟失败了么？
靠意志力戒烟，你必须有足够强大的意志力，而且还得时刻提防着复吸。稍微有一点放松，肯定前功尽弃！如此来回反复几次，自己也就放弃了。
意志力戒烟肯定会失败么？抽烟这个事情比较复杂，这得从两方面来分析：
1、首先抽烟是尼古丁上瘾的表现，烟民们形式上抽的是烟，实质上吸取的是尼古丁。尼古丁是毒品的一种，不过它的成瘾程度非常低，连续几个小时或者连续几天不抽烟，烟民并不会像毒品那样特别痛苦，只是有一种空虚、失落的感觉。基于尼古丁成瘾的特质，对它的戒除非常容易，靠意志力就可以轻松抵抗。因此，对于尼古丁上瘾来说，意志力戒除肯定会成功。
2、其次抽烟也同时是“心瘾”，心里总想着烟，对抽烟的认识有错误，没有认识到抽烟的本质。我们从小到大接受的认知，包括电视宣传，总是认为抽烟是一种享受，不抽烟就是放弃了这种享受。这样的观点深入我们的骨髓，长此以往，再加上尼古丁成瘾的空虚、失落感，让抽烟这件事情成为了烟民的刚需。渴了要喝水，饿了要吃饭，困了必须睡觉，那么烟瘾来了，就必须得抽一根烟缓解一下。试想一下，既然是刚需，那么用意志力直接对抗刚需，你觉得能成功么？不可能的，哪个人不需要吃饭，或者哪个人困了永远不要休息？吃饭、睡觉是迟早的事情，但是肯定要做。那么抽烟也一样，今天、这个月不抽，那么过段时间复吸肯定迟早的事情，肯定会复吸。因此，从刚需的角度来分析，用意志力戒烟必定要失败。
基于以上分析，如果想要彻底戒烟成功，那么就必须从香烟的本质下手，解决掉思想的包袱，认识到抽烟并不是享受，也绝对不是什么所谓的刚需，只不过很多年以来，我们都被蒙蔽了而已。然后，用一点点意志力抵抗尼古丁成瘾的症状，那么戒烟必然成功！
戒烟智慧
戒烟需要很强的意志力是大部分人戒烟失败的首要原因，是戒烟的最大误解！用意志力戒烟只是戒烟的一种方法，同时也是效果最差的一种方法。
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
戒烟自愿者
有烟瘾的人不可能说隔一个月抽一支烟。他们大多是随身携带烟和火，这是一种习惯，也可以说是身体和精神上的依赖。
如果没有香烟，吸烟者会出现身心活动能力减退、犯困、头脑呆滞、思想不集中、烦躁不安、口干舌燥等多种症状。而这些症状的出现，正是在身体感知到失去尼古丁之后发出的悲鸣——这就是所谓的“身体性依赖”。
在人们不断吸烟以获得快感与陶醉的过程中，这种快感与多种感情的起伏产生了某种密切联系，从而导致人们在意识上形成了一种“没有香烟就无法思考人生”、“就活不下去”的状态。比方说，有人要在会议中汇报自己的工作进展，在临开会之前，他先抽了支烟，结果这次报告进行得十分顺利；接下来，每当遇到困难的时候，他都会“碰巧”抽支烟，而所有的难题也都“碰巧”获得了圆满的解决。这种情况下，就会慢慢地形成一种希望通过吸烟来缓解不安和烦躁情绪的想法。在思考问题、酝酿新方案或者想要走出困境的时候，人们会不由自主地想到借助香烟的力量，这些都是“精神性依赖”的具体表现。
吸烟与人们日常生活的某种行为构成密切联系的一种状态，诸如吃完饭、打电话或闲来无聊时都会抽支烟。一旦养成了打电话时吸烟的习惯，那么，只要拿起话筒，就会形成“电话＝香烟”的固定链接，从而条件反射性地想要吸烟。正是由于人的思想和身体已经记住了吸烟行为与某种动作之间的固定关系，因此不吸烟时，人们才会感到心绪不宁、口中无味，不知道应该如何打发无聊的时间，这就是习惯的力量，习惯成自然。
我不想吃药
我身边有很多朋友一直用发誓的口气说，我从今天起再也不抽烟了，我再抽烟怎么怎么地！说的时候斩钉截铁，但是过一段时间再看到他时小烟卷儿又开始冒烟了。所以，说句不好听的话，在乡下人们都管烟瘾大，酒瘾大的叫，老烟鬼，老酒鬼。现在大多数人都意识到吸烟的危害，但是就戒不掉！这里面固然有一个意志和决心问题，但也有个别人身体素质差异，及个人的态度问题。应该说，决心和实际行动是戒烟的根本。戒烟最好别一下子戒，否则会引起不适反应。建议慢慢戒烟。比如你一天吸两盒烟，四十支，成了多年的习惯了。你可以一天减少一支地进行戒烟。或者买一个好一点的烟嘴来吸烟，最后达到戒烟目的。当然这些都是以决心行动为前题的。如果真的戒不下来，那么还是买个好一点的过滤烟嘴，在一天当中有数目选择地吸吧。毕竟还是能减少尼古了的吸入吧。吸烟者最好天天喝点好绿茶，当然也得看你体质能否适应这类茶了。绿茶能解一部分烟毒，这是有关专家说的。当然最好别吸了。
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北国有清雪
我也在戒烟（第二次）十年前。现在一个多月了，有个体会；你戒就干净利落，不想戒是你自己的事，戒了又吸（国际理由）是自己出现了严重思想意识问题（烟的功能）都不清楚吸烟是在吸毒、毒、毒品啊。它会让你上瘾、引起各种疾病的源头，你不信就吸谁也管不住。所以自身要吃到老学到老，多学学科学知识。戒烟自然就会顺利
手机用户58691241075
人们常说，吸烟“有百害而无一利”。然而，在吸烟者的眼中，正是由于香烟的“一利”、“二利”甚至“百利”，才让他们对吸烟总是恋恋不舍。提起吸烟的理由，烟民们的回答大多是为了“放松心情”、“缓解精神压力”、“控制体重增长”、“清神醒脑”，还有些人吸烟是因为“喜欢香烟的味道”，或者“形成了固定的习惯”。综合以上回答，我们大致可以将吸烟的理由归结为三点：即“身体性依赖”、“精神性依赖”和“习惯”。这三者互为关联，形成了一个“恶性三角形”，从而使戒烟变得困难重重。在反复吸烟的过程中，这个“恶性三角形”会变得更加牢固，而其中的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁。
如果没有香烟，吸烟者会出现身心活动能力减退、犯困、头脑呆滞、思想不集中、烦躁不安、口干舌燥等多种症状。而这些症状的出现，正是在身体感知到失去尼古丁之后发出的悲鸣——这就是所谓的“身体性依赖”。
“精神性依赖”是指，在人们不断吸烟以获得快感与陶醉的过程中，这种快感与多种感情的起伏产生了某种密切联系，从而导致人们在意识上形成了一种“没有香烟就无法思考人生”、“就活不下去”的状态。比方说，有人要在会议中汇报自己的工作进展，在临开会之前，他先抽了支烟，结果这次报告进行得十分顺利；接下来，每当遇到困难的时候，他都会“碰巧”抽支烟，而所有的难题也都“碰巧”获得了圆满的解决。这种情况下，就会慢慢地形成一种希望通过吸烟来缓解不安和烦躁情绪的想法。在思考问题、酝酿新方案或者想要走出困境的时候，人们会不由自主地想到借助香烟的力量，这些都是“精神性依赖”的具体表现。
所谓的“习惯”是指吸烟与人们日常生活的某种行为构成密切联系的一种状态，诸如吃完饭、打电话或闲来无聊时都会抽支烟。一旦养成了打电话时吸烟的习惯，那么，只要拿起话筒，就会形成“电话＝香烟”的固定链接，从而条件反射性地想要吸烟。正是由于人的思想和身体已经记住了吸烟行为与某种动作之间的固定关系，因此不吸烟时，人们才会感到心绪不宁、口中无味，不知道应该如何打发无聊的时间。
试想一下，假如按照一个普通吸烟者每天吸20支烟、每支烟抽10口计算的话，1天就要抽200口烟，1年下来，就要重复7万多次吸烟的动作。因此，在一打电话就吸烟的反复重复中，形成“电话＝香烟”的固定链接也就不足为奇了。简而言之，一旦日常生活的某种行为与吸烟之间构成了联系，人们就会在每天不经意的生活中条件反射性地吸食香烟。
很多人喜欢将无法戒烟的原因归咎于“吸烟已经形成习惯”，然而，这其实并不是单纯的习惯问题，在其背后，还隐藏着“身体性依赖”和“精神性依赖”的深层原因。因此，戒除烟瘾实际上就是摆脱或者从“恶性三角形”的束缚中求得解放的过程。
但是，吸烟的危害是你想象不到的。肺部疾病、心脏疾病等等都和吸烟有直接关系。戒烟其实并不难，如果医生告诉你，戒烟还能活10年，不戒烟只能活1年，你立即会把烟戒了。
东哥133938125
抽烟是一种恶习，戒烟是一种毅力。不是难戒，而是不戒，半途而废，陋习难却。朋友礼让，盛情不过，假意推脱，恭敬接纳。一旦危及生命，决心方才着落。
拓荒者and
意志力虽然很重要，但是戒烟方法是不是适合自己我觉得更重要一些，比方有些人可以干戒烟，但是有些人就不行，就像我爸几十年的烟瘾，要是让他干戒烟基本不可能，我当时是带他去瑞金的戒烟专科看的，目前再吃一款进口的戒烟药，我看了成分是不含尼古丁的，我也有看百度上的技术贴，现在对药物戒烟还是比较认可的，希望最后能戒烟成功吧。
一切向前看未来
意志力是很悬的东西，养成早睡早起和健身锻炼的习惯，自己会想要戒掉烟！买点瓜子放家里，寂寞无聊就磕！我从来没想把烟戒断，但有规矩是独自莫抽烟，心情低落莫抽烟！咱追求的境界是可抽可不抽，觉得这样挺有成就感的。
阿龙81147111
看人的吧，我爸几十年的烟瘾，说戒烟也就戒了，虽然现在还没完全成功，但是已经比预想的好很多很多了，不过他也算是开外挂的吧，他有吃戒烟的药，不然也没这么顺利，我也有看百度上的技术贴，所以当时买的时候是直接买进口的，现在对药物戒烟还是比较认可的。
