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段医生答疑在线🚀控制血糖的方法🚀
空腹血糖12.6，短时间不会引起非常严重的情况，当然可以先通过非药物控制。但是根据你目前的血糖情况来判断，仅仅非药物治疗很难将血糖完全控制到正常。
假如，血糖一直维持在12.6左右，短时间内，不会出现非常严重的急症，也不会立即就出现长期并发症。
血糖急剧升高的急症，主要是酮症酸中毒和高血糖高渗状态，都与血糖剧烈升高，血糖至少也得在20以上，而且常发生在近期有感染或者手术、创伤等情况下。
糖尿病长期并发症，比如眼底视网膜、肾脏、心脏、脑血管等，发生在长期的血糖升高，大概10年左右，当然血糖越高，时间可能越短。
因此，目前当然可以先通过非药物来控制血糖。
①严格控制含糖量（碳水化合物）高的食物；②低盐低脂饮食；③戒酒；④戒烟；⑤增加运动量；⑥多吃蔬菜，不包括土豆、山药、莲藕等含淀粉量高的食物；⑦适量蛋白质，比如每天2两瘦肉、1杯牛奶、1个鸡蛋等。
根据你目前的血糖情况，估计很难通过非药物治疗控制到正常范围
空腹血糖12.6，糖化血红蛋白应该在11%以上。一般建议，首次诊断的糖尿病患者，如果糖化血红蛋白在9%以上，考虑首选胰岛素强化治疗。
如果非药物治疗一段时间（建议不超过3个月），糖化血红蛋白仍>7%，考虑开始药物治疗。
段医生特别提醒：
（1）不管用不用药，都要自始至终坚持非药物治疗。
（2）如果坚持3个月血糖还没有控制到正常，那就不要存在侥幸心理了。
（3）糖尿病是发生心脑血管疾病最重要的危险因素，所以血糖达标是预防并发症发生的关键。
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段医生答疑在线
高血糖其实和高血压类似，我们通过生活方式干预（调整饮食+运动）联合降糖药物把血糖降到正常，主要还是由于药物的作用。糖尿病是一种慢性病，而且会一直进展，运动和用药可以延缓进展，但几乎不可能说通过吃药就把这种慢性病给治好了。
运动和降糖药物控制住血糖后能停药吗？
即使通过运动和降糖药物控制住了血糖，我也不建议自行停药，容易造成血糖反跳。如果血糖一直控制的很好，可以尝试在医生的指导下给药物减量，在减量过程中要勤测血糖，做到心中有数，有的放矢。
运动、饮食和降糖药物对延缓糖尿病的进展都很重要，越到后期药物的作用越凸显出来。只有控制住了血糖，糖尿病的晚期并发症如视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病足才能晚出现甚至不出现。我们如果能做到疾病不进展或者慢进展就已经很不错了。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
汪医生小课堂
我刚接管的糖友，来的时候空腹10.0，还吃了药和保健品。今天第6天，血糖昨天5.1,今天6.3，只吃二甲双胍两粒，接下来就继续减药物，最后只用营养餐控制。
只要你想，搭配专业的指导没有什么不可以，在营养学里，不打胰岛素，不吃药的情况下，空腹血糖11.1以下都可以用饮食控制，你这个情况可以加药，早晚各一粒，比如二甲双胍就是很好的选择。等血糖到8左右，可以参考以下饮食方案:
比如: 1、主食:白馒头、白米饭少吃，尽量选择杂粮或者混合食物，可以降低升糖指数。
2、含淀粉蔬菜：土豆、藕、芋头、山药都少吃。多选择绿叶蔬菜和高膳食纤维蔬菜（因为膳食纤维可以延缓餐后血糖的吸收）
3、酒水：各种含糖饮料、酒尽量不喝
4、坚果：瓜子、花生、核桃等每天10克左右，也就是一小把
5、水果:每天100克，在两餐直接吃，少量多次，吃100克的水果就响应减少25克的主食
6、一定要吃肉:瘦肉、鱼虾等，补充优质蛋白，不然只吃素，容易饥饿，就会摄入更多的蔬菜（因为蔬菜碳水化合物比肉还高）和主食，糖友一定要控制主食摄入
7、尽量不吃蔗糖类食物，即使是木糖醇也要少吃，木糖醇也是有升糖指数的，只是比蔗糖低一些
8、无糖食品也不可以多食，无糖只是相对的不加蔗糖，但大部分都是淀粉，在体内一样转化为葡萄糖
9、清淡饮食，避免高油脂、高热量食物、高碳水化合物食物（买东西的时候注意看里面碳水化合物和脂肪的含量）
10、少食多餐，每餐吃一点，不饿就行，可早上10点，下午3点，晚上9加餐。吃饭的时候一口米饭一口蔬菜、一口肉，混合食物可以降低餐后血糖。
11、餐后及时散散步，或者做点轻松的家务。 这样不至于让人变瘦，但是会让餐后血糖峰有所下降。做点增肌运动。 有空的时候用哑铃练练肌肉，如果能做点器械就更好。运动之后赶紧吃个鸡蛋喝杯奶，帮助肌肉成长。肌肉充实之后，自然血糖控制能力就会提升，对您预防糖尿病也是非常有帮助的。
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营养师吕丽梅
空腹血糖12.6已经可以诊断为糖尿病了。正常血糖，空腹血糖在6.1以下。空腹血糖在6.1到7.0之间为糖尿病前期。超过7.0就已经诊断为糖尿病。在这种情况之下，单纯的饮食加运动控制并不是十分推荐。建议首先服用降糖药物，把餐前血糖控制在8.0以下，再通过改善生活方式，使血糖达到正常水平。
糖尿病人的饮食基本原则有以下几点。
第一，定时定量进食。3+1或3+2。
第二控制总能量，把体重控制在正常范围之内。所谓正常范围是指体重指数在18.5到24之间。体重指数的计算公式是体重除以身高的平方。体重的单位是公斤，身高的单位是米。
第三，增加主食中低gi食物的比例。如杂粮米饭，杂粮粥，全麦馒头，全麦面包，玉米面，玉米碴燕麦片小米，红豆，绿豆，芸豆等。减少精白米面，糯米粘米的摄入。
第四，每餐摄入大量含有膳食纤维的蔬菜，如芹菜，苋菜，萝卜樱。也可以多摄入一些菌藻类和鲜豆类，如香菇，木耳，四季豆，荷兰豆等。
第五，餐餐有蛋白质食物，有益餐后血糖。蛋白质食物首选瘦肉鱼虾和蛋类。也可以选择低脂牛奶，低乳糖牛奶或豆干，豆腐。
第六，调整进餐顺序，按照蔬菜，蛋白质食物，主食的顺序来进餐。
第七，选择低gi的水果作为加餐，每天不超过200克。如苹果，梨，桃，樱桃，葡萄，柚子等。
第八，推荐橄榄油，油茶籽油等富含油酸的油类，少食用含有猪油黄油，氢化油的食品。注意食用油多样化花生油，大豆油，玉米油，葵花籽油，亚麻油都可以选择。
第九，戒甜饮料和甜食，少盐少酒。
第十，科学运动有助降低血糖。建议每周至少150分钟中等强度有氧运动。分布在美洲的至少三天，不可连续超过两天不运动。
回答者孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院二级讲师。
营养百事通
答案是，不能！我不知道提问者是从哪儿看到的，糖尿病可以不通过打针吃药，仅靠控制就能恢复到正常状态，这种说法是不正确的。
去医院化验血糖时，高血糖根据血糖范围分类，分为糖尿病前期和糖尿病两类。对于空腹血糖而言，正常值为6.1mmol/L以下，糖尿病诊断标准为高于7.0mmol/L。对于餐后两小时血糖值，正常值在7.8mmol/L以下，糖尿病诊断标准为高于11.0mmol/L。也就是说，如果你的空腹血糖超过7.0mmol/L，或者餐后两小时血糖超过11.0mmol/L，就可以被诊断为糖尿病了。你这边空腹血糖已经达到12.6 mmol/L，已经是比较严重的糖尿病了，更要及时打胰岛素和吃药控制，不能任性。
除了靠打针吃药控制，糖尿病患者的日常饮食也要注意。控制总热量、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、不沾烟酒。尤其注意饮食控制总热量，特别要控制淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品。饮食方面注意少油少盐，可以多食用亚麻籽油，亚麻籽油富含不饱和脂肪酸Ω-3，可促进胰岛素分泌并使胰岛素在血液中维持稳定，促进血糖分解，从而达到降血糖的作用。
健康达摩院
血糖控制在什么水平？众说纷纭，一些患者也有不同的看法，但根据2010年中国2型糖尿病防治指南来看血糖综合征控制目标是空腹血糖在3.9~7.2mmol/l之间，非空腹血糖需控制在小于等于10mmmol/l；
除了血糖外，其他指标也比如糖化血红蛋白需控制在小于7.0以下。
体重指数需控制在24以下。
由此可知空腹血糖在12.6mmol/l那是肯定不合格的，这仅仅只是空腹血糖，那餐后血糖呢？肯定更高了。这样的状态不吃药肯定不行的。
糖尿病的并发症有一百多种，在长期高血糖状态下容易出现各种并发症，慢性并发症可累及全身各个重要的器官，另外在我国糖尿病是导致失明、非创伤性截肢的最主要原因，也是终末肾脏病的常见原因。与非糖尿病人群相比，糖尿病患者所有原因死亡、心血管病死亡、失明、截肢等风险均远远高于普通人群。
糖尿病的急性并发症常见的有两种，分别为高渗高血糖综合征、糖尿病酮症酸中毒。
糖尿病的慢性并发症见于以下几大类。
1.微血管病变，微血管病变可累及全身各个组织器官，主要表现在视网膜、肾、神经和心肌组织，其中以糖尿病肾病、视网膜病变尤为重要。
糖尿病肾病是慢性肾脏病变的一种重要类型，是导致终末期肾衰竭的最常见原因。是一型糖尿病的主要死因。
糖尿病视网膜病变，当糖尿病患者病程超过10年，其常合并不同程度的视网膜病变，是失明的主要原因。
2.大血管病变，动脉粥样硬化在糖尿病人群中发生率均较高，主动粥样硬化主要侵犯主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和肢体动脉等，可引起冠心病、脑卒中、肾动脉硬化及肢体动脉硬化等。
3.神经系统并发症，可累及神经系统的任一部分，病情复杂。
中枢神经系统并发症，如可伴随着严重的糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖状态或低血糖症出现的神志改变；缺血性脑卒中；脑老化加速及老年痴呆等。
周围神经病变，这里包括着远端对称性多发性神经病变，局灶性但神经病变，费对称性多发局灶性神经病变，多发性神经根病变。
自主神经病变，一般认为有症状的自主神经病变预后不良，多影响胃肠、心血管、泌尿生殖系统等。可出现胃轻瘫、腹泻、便秘，休息时心动过速，直立性低血压、寂静性心肌缺血，QT间期延长等，严重者可出现心源性猝死，尿潴留，阳痿，瞳孔改变，排汗异常。
4.糖尿病足，这是糖尿病最严重且治疗费用最多的慢性并发症之一。是糖尿病非外伤性截肢的最重要原因。
5.其他，如视网膜黄斑病，青光眼，白内障，屈光改变，虹膜睫状体病变等。糖尿病患者的某些癌症如乳腺癌、胰腺癌，膀胱癌等患病率升高，此外抑郁、焦虑及认知功能损害也较为常见。
e医路有你
你好！养生君遗憾的告诉你，恢复正常是不可能了，但通过正确的控糖方式，也可以做到平稳血糖，远离药物。
1、空腹血糖
我们正常的空腹血糖值是3.9-6.1mmol/L，超过7.0mmol/L就是糖尿病水平了。现在你的空腹血糖已经到了12.6mmol/L，如果不是其它因素所致的高血糖，如激素、药物等因素。那么你的空腹血糖可以说已经很高了。如果这个时候，不用胰岛素、不吃药，血糖肯定是难以降不下来。
2、无法恢复到正常状态
你说指的正常状态，应该是指恢复到正常人的状态吧。不过养生君很遗憾的告诉你，糖尿病一旦确诊以后，就无法治愈了。不过好消息是，如果能把血糖控制的好，糖尿病人也可以过的很好。就目前而言，2型糖尿病患者最理想的状态，就是通过运动、饮食来控糖，一样可以远离胰岛素和药物。
那么具体该怎么做呢？
3、正确的操作方式
其实与你类似的情况，养生君先前分享过一例，与你类似的情况。
小张，25岁，查出糖尿病的时候，空腹血糖到了14.0mmol/L，比你的空腹血糖还高，除此之外，还有尿糖、尿酮强阳性等。
后来医生建议他进行胰岛素强化治疗，带了一个多月的胰岛素泵，然后血糖才慢慢的有所好转。接着在医生和营养师的指导下，运用药物、饮食、运动联合控糖。
坚持半年以后，小张找出了一套适合自己的运动、饮食方案。现在小张在医生的建议下，已经彻底停用了胰岛素和药物，只需按照他的运动、饮食方案，就可以平稳控糖。
因此，养生君以为，如果你到糖尿病发现的早，胰岛残存功能较多。那么早期的时候进行强化治疗，这很有必要。然后在医生、营养师的指导下，慢慢通过运动、饮食来控糖。虽然不能彻底治愈糖尿病，但一样可以远离药物！
最后，养生君祝你控糖成功！
希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈！
锐光医线
空腹12.6mmol/L是什么概念呢，正常人空腹血糖范围在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，12.6已经是正常高值的二倍了，这也只是空腹血糖，不知道您的餐后血糖是多少，一般中国居民2型糖尿病通常是以餐后血糖升高为主的，也就是说您的餐后血糖可能更是高的离谱！
高血糖又意味着什么呢？意味着您的身体只要有血管的地方，每个器官、组织、细胞都在惨遭糖毒性的毒害，大部分人在诊断糖尿病的时候其实已经患上糖尿病好多年了，甚至已经有并发症了，如果您不例外的话，您的机体已经惨遭糖毒性蹂躏好多年！
而您还想不打胰岛素和吃药，通过后期控制恢复到正常状态，我只能呵呵哒！您这种想法意味着什么呢？就类似于一辆汽车车胎要抛锚，发动机要爆炸，驾驶员还想着等我再跑个两万五千里长征以后再看看车子情况吧！并且后期控制是个什么东东呢？后期怎么控制？后期是什么时候？这是糖友最常见的漠不关心的托词罢了！
糖尿病在诊断初期，及时使用药物或者胰岛素强化治疗，可以及早解触高血糖“糖毒性”对胰岛功能的损害，最大程度保留胰岛功能。即便进行药物治疗或者胰岛素注射治疗，饮食控制和运动锻炼作为糖尿病防治原则的两大基石，也是要同时进行的，并将持续伴随糖尿病患者终生。即便经过正规积极的治疗，也只能维持血糖在正常范围，与正常人一般无二，不过糖尿病的帽子是终身摘不掉的！
糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！
糖人健康网
如果空腹血糖达到12.6，那么就可以诊断为糖尿病了。建议这个情况，单单的靠饮食和运动这种生活方式的干预，很难将血糖控制到正常。最好还是要根据医生的医嘱进行治疗，而非依靠饮食和运动。
《中国糖尿病防治指南》2017版指出，2型糖尿病是一种进展性的疾病，随着病程的进展，血糖有逐渐升高的趋势，控制高血糖的治疗强度也应随之加强，常需要多种手段的联合治疗。
生活方式干预（健康饮食和合理运动）是2型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终。
但是如果单纯生活方式不能使血糖控制达标，应开始药物治疗。而非偏方或者中药调理。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。所以糖尿病患者一定要在糖尿病初期，将血糖控制到达标范围之内（空腹不过七，餐后八九不离十。），以防止并发症的发生和发展。这样一来，糖尿病患者一样能够享受健康快乐的人生。
李实
国家二级营养师
糖尿病教育专员
高级育婴师
护师
实姐营养降糖
我晕倒，空腹血糖都到12.6了，还在排斥胰岛素？明确地告诉你，这个状态必需上药物了。
先来普及一下糖尿病的几个阶段，首先是普通人，空腹血糖浓度维持在3.9-6.1之间，这是正常范围；第二个是糖尿病前，有两种情况，包括空腹血糖受损，指的是空腹血糖高于6.1，但是低于7，或者餐后血糖高于7.8但低于11.1，这叫糖耐量减低；第三个就是糖尿病了，也就是空腹血糖在7以上，或者餐后血糖在11.1以上。
按照目前的研究结果，糖尿病前期是非常重要的一个阶段，数据表明，通过饮食调节和合理运动、控制体重，可以达到终生不用药也不会发展到糖尿病的效果。
但是，从反面的角度来说，也就是说一旦被判定为糖尿病了，那不用药只是通过饮食之类的来控制，那就不会很可靠了，作为医生来说，这个阶段不会给出这样的建议。至于说恢复到正常状态，也就是所谓的正常人血糖，肯定的说，这是不可能的。糖尿病是终生疾病，需要终生服药。
所以，切莫轻信偏方或者自欺欺人，糖尿病人要尽早用药，这样才会有一个好的效果，不然胰岛素抵抗会越来越严重，并发症也不是闹着玩的。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
