丰华正佳
这个是真的。实际上任何行为都能改变大脑。大脑不是一成不变的一块肉，而是由无数的神经纤维构成的动态的复杂体系。无时无刻我们的大脑都在发生变化，而运动的刺激能够更显著地改善大脑的相关功能，这是毋庸置疑的。
运动与激素和神经递质水平的关系
神经递质主要在大脑中产生，例如多巴胺、5羟色胺、内啡肽等等。这些神经递质在运动的过程中会有较大幅度的改变，尤其是多巴胺。
多巴胺是儿茶酚胺和苯乙胺家族的有机化学物质，它既可以作为激素，也可以作为神经递质，在大脑和身体中起着重要作用。在大脑中，多巴胺作为神经递质起作用,是神经元释放的一种化学物质，用于向其他神经细胞发送信号。大脑包含几种不同的多巴胺途径，其中一种途径在奖励-动机行为的动机组成部分中起主要作用。对大多数类型奖励的预期会增加大脑中的多巴胺水平，而许多成瘾药物会增加多巴胺释放或阻止其在释放后重新摄入神经元。其他脑多巴胺途径参与运动控制和控制各种激素的释放。这些途径和细胞群形成神经调节的多巴胺系统。多巴胺通常是运动中兴奋感和愉悦感的来源，也是获得胜利之后的成就感以及渴望下一次胜利的根本神经心理学动力。
上图：神经元上的5种多巴胺受体，以及多巴胺的作用机制。多巴胺受体与人的运动动机、积极性、冲动和冒险性格以及成瘾行为等都有密切的关系。多巴胺对大脑的塑造是强力的，这是瘾君子们大脑发生永久性负面改变的生理基础，当然也是运动员的大脑发生长期正面改变的生理基础。
而激素是由内分泌系统（包括大脑各种激素腺体）响应身体状况而产生，激素是控制细胞功能的化学物质。激素可以影响许多不同的细胞。激素控制体内的许多生理反应，包括能量代谢，生殖过程，组织生长，水合作用水平，肌肉蛋白质的合成和降解以及情绪等等。激素负责产生新的肌肉和帮助燃烧脂肪，运动与激素水平有重要的生理联系。通常来说，运动会促进某些促生长激素（包括睾酮和生长激素等）水平的平衡和提升，这些激素会反过来影响神经系统的发育和神经突触的连接方式。[头条·小宇堂——未经授权，严禁转载]
运动与大脑语言中枢的关系
人类的语言中枢位于左脑前额叶的博卡氏区。一项有趣的新研究表明，运动员或粉丝，都可以在讨论他们所钟爱的运动时提高自己的语言技能。研究人员认为，这种增强是因为参与体育运动的大脑部分与理解语言的大脑区域毗邻。
上图：位于左前额叶的负责语言的博卡氏区(Broca's area，灰绿色区域中的那个黑圈内)与运动区(Motor areas，灰绿和亮绿色区域)毗邻，因为需要控制嘴部肌肉。
芝加哥大学的研究人员研究了曲棍球运动员、球迷以及从未见过或没有参加曲棍球比赛的人。
大脑的功能磁成像显示，当玩家和粉丝听取有关其运动的对话时，通常与计划和控制动作相关的大脑区域被激活。大脑激活水平的提升可以帮助运动员和球迷了解相关运动的信息，即使在人们只是听到这种有关运动的言辞但并未发出任何动作的时候。
大脑运动区域活动的增加有助于曲棍球运动员和球迷更好地理解曲棍球相关的语言。体育运动，甚至只是观看，都能增强对语言的理解。
运动对其他脑区影响的研究
在一篇发布与2014年2月14日的论文——《运动和大脑形态学 -对耐力运动员和武术家基于体素的形态测量研究》（Sports and brain morphology - a voxel-based morphometry study with endurance athletes and martial artists）提到：
体育锻炼和运动技能学习会引起区域大脑形态的变化，这已经在各种活动和任务中得到证实。具有特殊技能的个体也表现出区域脑形态的差异。这适用于专业音乐家，伦敦出租车司机以及舞者，高尔夫球手和柔道运动员等运动员等。
在此论文所述的大脑横断面研究中，研究人员对两组高性能运动员进行了研究，一组进行了被认为主要是有氧运动的运动，另一组进行了已知具有间歇性无氧代谢阶段的运动。使用高分辨率结构成像和基于体素的形态测量法（VBM），该研究调查了一组26名男运动员，其中包括13名武术家和13名耐力运动员以及一组13名非运动员。 分析显示，与对照组相比，两个运动员组的辅助运动区/背侧前运动皮质中的灰质体积更高。此外，耐力运动员在内侧颞叶中显示出显着更高的灰质体积，特别是在海马和海马旁回，这在武术组中未见。数据表明，高性能运动与运动规划和运动学习中涉及的区域脑区形态的变化有关。此外，高水平的耐力运动似乎会影响中颞叶结构，这些区域之前已被证明可以通过有氧运动进行调节。[头条·小宇堂——未经授权，严禁转载]
在另一篇引用了上述论文的PubMed的文章《在思考的同时移动或移动时的思考 - 认知性能提升性运动认知训练的相关概念》（Thinking While Moving or Moving While Thinking - Concepts of Motor-Cognitive Training for Cognitive Performance Enhancement）中提到：
工业国家的人口结构变化，久坐不动的生活方式，对心理健康产生负面影响。正常和病理性衰老都可能导致认知缺陷。这一情况的不断发展对国家卫生系统构成重大挑战。因此，有必要开发有效的认知增强策略。定期体育锻炼与认知刺激的组合似乎特别适合于增加个体的认知储备，即个体对大脑退化过程的抵抗力。
总结
所以通过长期运动来改善身心是非常有效的。
小宇堂
运动锻炼身体有很多好处包括降低患心脏病、中风和糖尿病的几率，降血压得到，此外运动还会对大脑有深远的影响，特定的体育活动可以以精确的方式改变大脑结构。
运动在许多方面影响大脑，增加心率，从而向大脑输送更多的氧气；有助于释放激素，为脑细胞的生长提供一个良好的环境；此外运动还通过刺激大脑皮层许多重要区域细胞间新连接的生长，促进大脑的可塑性。2006年加州大学洛杉矶分校的研究表明，运动可增加大脑中的生长因子，使大脑新的神经元连接更容易形成。
锻炼直接和间接的促进记忆和思维能力
运动能够能够减少胰岛素抵抗，降低炎症，并刺激生长因子在大脑中化学物质的释放，促进大脑细胞的健康和大脑中的新血管的生长，甚至新的脑细胞的丰度。许多研究表明相比不运动的人，经常运动者大脑的部分控制思维和记忆（前额叶皮层和内侧颞叶皮层）有更大的体积，如下图右。
大脑对有氧运动反应最强烈的是海马体，海马体是大脑学习和记忆系统的核心，有规律的有氧运动会增大海马体的大小，下图C和D。即使在老年人中，运动仍有益于增加海马组织大小，促进认知功能。全球每四秒钟就会发现一例老年痴呆新病例，到2050年，全球将有超过1.15亿人患有老年痴呆症。
运动有助于改善情绪和焦虑
运动后内源性大麻素系统的兴奋和止痛作用被激活，即使是老鼠也会在运动后有兴奋感。脑部扫描显示，经常运动者的杏仁核部分萎缩（下图右），杏仁核是一种与处理压力、恐惧和焦虑密切相关的大脑深层结构。2013年一项荟萃分析报告显示，有氧运动和抗抑郁运动对治疗抑郁症症状都有一定效果，而且运动似乎与抗抑郁药物和心理治疗一样有效。
科学闰土
运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。
由美国国立卫生研究院发起，哈佛大学、耶鲁大学、加州大学、康乃尔大学主导的“人类脑计划”研究表明，运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育。
同时，运动会让机体释放更多的BNDF（脑源性神经营养因子）、IGF-1（胰岛素样生长因子-1）、VEGF（血管内皮生长因子）和FGF-2（成纤维细胞生长因子-2），帮助激活脑细胞活性，增强记忆力、认知力，改善大脑环境，提高智力。
Alone161441615
运动真的可以改变大脑， 目前有多项研究支持这一观点，如运动可以增加成年人的脑灰质含量、改变大脑中控制执行功能区域的神经元（这些神经元会影响人的集中注意力等）、抑制胆碱的上调（这与老年性痴呆有关）。哥伦比亚大学一项新的研究表明，每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”。还有研究称只需要10分钟的有氧运动就能帮助人们集中注意力，在挑战性的任务上表现更好。如果在进行有氧运动同时结合健康饮食那就更有益于大脑健康了。
因此，运动可以改变大脑、锻炼大脑，让你更聪明！快点动起来吧，你的大脑会感谢您！
全球健康同声传译
当然是真的啦！大脑是我们人体的司令部，当您开始运动时，首当其冲的是大脑开始积极工作。您想啊？激烈的运动能够精准协调的工作，都是大脑先作出反应，首先分发指令，调动自己的各个神经元，让身体各个部位，统一协调地配合起来。
而大脑在统一下发指令之时，神经元与神经元之间，都要相互释放化学传递介质，以便自己的传送命令，准确无误，迅速地传递下去。
当我们大家去健身房做力量练习时，一两年的积累后。都可以明显地看到自己的肌肉，是如何慢慢积累起来的？孰不知大脑的变化会更大，假如有可能的话？！您可以看到自己大脑的各个神经元，将变得更加美丽与突出。当它们传递指令与信息时，所擦出的生物电火花将会更加迅速与耀眼，光芒夺目。
大脑原本静状态下的特点就是高耗能高耗氧。而在运动当中这一特点就更突出了！当骨骼肌系统由于运动激烈，其能源物质与氧气的供应会变得反复无常，难以为继时。而我们的大脑总是哪样闲庭信步，保持着稳定的高血糖、高耗氧状态。ATP与ADP之间也依然保持着平稳有序的转换状态。即使整个机体疲劳乍现，大脑的这种稳定性依然坚挺！
大脑在运动时的这种特点与状态，可以让它在安静时，也同样保持延续。表现在我们在学习与工作时，思维更加敏捷，思考更加高效。因为学习与工作本身，就是大脑兴奋与抑制的另一种转换。晓行星祝您健康！
晓行星
我相信是真的 因为运动确实改变了我很多坏习惯 比如每逢周末葛优躺
肿瘤科郭医生
运动并不能生长多巴胺，只有对运动有兴趣的人才能生产多巴胺，运动产生的是内啡肽。内啡肽往往在人类痛苦中产生，作用于麻痹冻结痛苦，而体力劳动产生的也是内啡肽，这样运动就等于劳动。也就是内啡肽直接反应运动(劳动)的体量。运动可以加强健康，但不能加长寿命，目前大量数据表明亚健康的人比健康的人寿命长，得出这样的结果原因是亚健康的人大多数从事脑力劳动，而健康的人大多数从事体力劳动。现在的人的大脑比过去变小，结实，最大原因是从事脑力劳动变多导致的结果，过去人类主要从事体力劳动让大脑变大。而在过去从事体力劳动的人类比起现代从事脑力劳动人类寿命显得十分短暂。最权威答案，体力劳动对人类有害，而且十分有害。也就是表明运动对人体危害非常之大，真正对人类有益的是脑力劳动，脑力劳动和体力劳动相反。
jay周杰lun
这得看做什么运动
比如说剧烈的长跑运动。
血液供氧腿部的肌肉发达
头脑的供血就不足了。
比如举重血液就供应腿和手臂上
头部的血还是供血不足。
当然大脑的结构肯定会改变。
四肢发达头脑简单就是这个道理。
即然要改变大脑的结构
那么应当让大脑的供血充足。
比如打坐关闭下肢的血液。
血液就往头上冲这样才能改变大脑的结构。
还有站桩也是不错的。
拿摩阿弥打菩达牙
运动当然可以改变大脑，不仅仅是改变大脑，还有成千上万的生理化学参数，都会改变。
适度运动，适度营养，适度恢复引起的生理上的超量恢复。
每轮恢复循环的更大，更快，更强。
每轮循环造成的人体大脑，器官，血液，骨，肌肉，免疫等系统的提升。
即使八十岁也能有良好的体适能与智力。
建议大家看看的书。
脑科学和健身研究者
可以改变，因为运动本身会让整个身体情况变好，同时整个人都会很乐观向上，洞察能力也会很好的提升，所以大脑的反应速度也会提升，所以要经常运动!我比较喜欢在安静树木多的地方做运动，很轻松很舒服!
