芒果太阳和宇宙
随着互联网的发展，人们越来越多的依赖电子商品，一个手机就可以解决很多的事情，人们的心变得越来越浮躁，快节奏的生活方式，让我们变得躁动不安，静下心来去好好读一本书变得遥不可及，阅读才能让我们的生活更有意义，给自己放个假，每天静下心来读本书，摒弃那些钱权诱惑，让自己的人生更有意义。做好自律最重要
陈龙891
你好！非常有幸能回答你的问题，希望我的分析和建议能对你有所帮助。
首先，我们是想学习的，主观上存在主动性，目标很明确。
然后，当开始学习就感觉到焦虑，不能集中注意力，想学的知识学不进去。
那么问题就不是出现在主观意识上，而是在“焦虑”这种情绪。
在解决问题之前，要先正确认识一下什么是焦虑。
《焦虑与焦虑失调》一书中解释道：焦虑的功能是对潜在的危险情况发出警告，并激发内在的心理机制。
应激机制是人在某种环境刺激作用下由于客观要求和人的应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。
焦虑是一种自我保护机制，同时它也是情绪的一种，所以我们先不要害怕焦虑情绪。
在面对焦虑情绪的时候，我们可以这样做：
1、先了解自己产生焦虑情绪的原因是什么，例如：自我预期要求
过高、低估自己的能力、对过去或者未来有过多思考和担忧等等。
2、确定原因之后，我们要改变一些不理性的反应方式，例如：“我必须”、“如果做不到，我就是失败者”、“我应该怎样”等强迫性的想法。
3、最后，再进行主动放松，通过感知当下自己做的事情进行分散注意力，例如：吃东西的时候，多感受食物的味道、闭上眼睛感受一下自己的心跳等五感感受。
提醒一下，在自己进行缓解焦虑的过程中，切记不要强迫自己，如果焦虑情绪持续得不到缓解，第一时间向专业的医生寻求帮助。
Blosen先生说
我也有这种心态！
为什么会这样呢？我分析一下原因吧：焦虑说明你对自己现在的状态没有安全感，急于改变这种状态！
为什么对现在的状态没有安全感呢，这种状态可能是你还没对象，可能是没钱，可能是生活压力大…最最关键的是你的这种状态总和别人比，再加上头条上别人动不动月入多少万，你一看更焦虑了！
你急于改变这种状态，你想过学习充电，可是你发现学习一项技能是要投入时间的！而你现在缺的恰恰是时间，你要忙着相亲，忙着赚钱，尤其是能看得到，抓得着的钱，你没那个耐心放长线钓大鱼，生活逼得你停不下来喘口气…
所以，你焦虑了！你想着改变，可杂七杂八的生活琐事让你静不下心来看书学习！
如何解决呢？我觉得分下几个方面：首先，你要知道你想学啥，或者学习的目的，这个必须首先明确，不然你很难坚持下去；其次，做好规划，每天学一点，贵在坚持；最后，别想着学习就一定得到什么，心态放好，由被动变主动，总有一天会有回报的！
石帆西畔
分享下自已心得体会希望能帮助到你。
运动 当我们看书看不进去的时候就表明我们的大脑需要休息了，而运动除了能够让大脑得到休息外，还可以强身体。找朋友同学聊天 当我们看书看不进去的时候可以找我们的同学和朋友聊天。2，如果还在学校的话可以找同学聊天，可以聊聊关于正在看的书的感谢，也可以聊些别的3，去睡觉 当我们看书看不进的时候那就把书先暂时放到一边，先去好好睡一觉，等你睡醒了之后再看书就会好。
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做家务 我们都知道大脑也是需要休息的，当我们长时间的看书，大脑就会吃不消，看着看着就不想再看书了。这个时候可以先把书放到一边，把家里的家务做做，等把家务做完了，有时间了再看书
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去找读书读的好的人聊天 在和读书读的好的人聊天的时候可以请教下对方是怎么读书的，在读书的过程汇总有没有出现过看书看不进去的情况以及对方是如何解决的。6
每次设定读书的时间 我们看书的时候可以设定自己的看书时间，当看书时间一结束就立刻放下书本去干别的不再看书。这样慢慢的就不会出现看书看不进去了。
快递小哥181566649
人无远虑，必有近忧。
你说打开书很焦虑，但又想学习。
想学习，说明你意识到了学习的重要性。而看不进去很焦虑说明你很着急解决让你很焦虑的问题，但是现在看书有点为时已晚，并不能快速的解决你现在的问题。
你现在应该做的，就是为自己立一个明确的目标。这个目标需要是实际的，你可以真实完成的。需要明确的时间目标，多久完成它。然后倒推到现在你应该做的事情，把问题分解然后细化。你的焦虑源于你没有明确的目标和对目标的的掌控。
所以，把自己的问题列出来，然后一个一个解决它，期间列出自己每天的看书学习计划，当你完成每天的自己给自己的计划和目标，你自然不会焦虑，因为你很清楚自己的问题多少天可以解决。
希望可以帮到你。
miao萌二同学爱学习
现代人多数都活的焦虑，有人为了房贷，车贷焦虑，有人为了孩子学习焦虑，有人为了工作，家庭焦虑！正是因为对现在的不满和对以后的担心而焦虑，我们可以尝试找一个精神充沛的时间，把家里收拾整齐，泡一杯花茶，或倒一杯红酒，拿起你想读的书，把心静下来，不要让脑子乱想，静静的看几分钟，等到自己没有耐心看进去的时候就停下来，每天反复增加十分钟，相信努力几天你就会爱上读书的，如果你是女性每天可以做做瑜伽，瑜伽可以放松心情，忘记烦恼的事情，让你的心慢慢沉淀下来，如果你是男士可以听听舒缓的音乐，放空脑袋，也会让心静下来！
大文的生活录
丹尼尔卡尼曼《思考快与慢》，书中讲到一个原理，人类的大脑有2个系统，系统1速度很快，依赖的是人的直觉，经验，情感。系统2速度很慢，理性分析与思考，并且很懒惰。学习看书，调动的就是系统2,大脑的天性就是有点抗拒思考的。[衰]看书焦虑，抗拒，不是你一个人的问题，是人类的天性。[酷拽]这个没什么好的办法，就是1个字：练![流泪]不停的练习，形成习惯。学习就是个苦差事，宣扬快乐学习的其实都是扯淡。娱乐看电影打游戏，从来不需要恒心和毅力。只有学习需要。[惊呆]
ER2039
想学习，但是打开书很焦虑看不进去。我想应该是想学习看书，但是看不进去很焦虑，所以焦虑的原因在于看不下去书，而看不下书的原因又有很多。如何让自己能够全身心的投入看书，其实很简单，首先找一个相对安静的地方，如果觉得自己的心绪很乱，此时可以听听音乐，打开纯音乐或者与你想看的书类型相近的音乐，这样能够营造一个良好的环境。
最好的建议就是放下手机，在读书的时候纸和笔是最好的朋友。
小小小小熊Jones
其实学习是一个习惯问题。我没猜错的话你是不是以前不好好学习，然后总是花时间在玩上面了吧？于是，玩就成为了你的习惯，而你玩好一静下来，就不知道干嘛了。现在，你想好好学习了，那就得养好一个学习的习惯。每天安排哪个时间的学习段。开始，你一定看不进去，这是正常的，你可以看一些你比较感兴趣的书，比如对旅游感兴趣，就看旅游书，对篮球感兴趣，就看篮球书，对杂志感兴趣，就看读者，格言什么的。一旦你在这个时间段有看书的习惯了，坚持那个一两个月，你看什么书都习惯了，就像你小时候不想刷牙，你爸妈老是让你刷，你就习惯了，现在每天起来就会刷牙了。
士力架80338721
主要是心态不好，心里浮躁，干着这个想着那个，建议你先调整好心态再学习。
心态调整：我是谁，我在哪，我将来要干什么，我现在要做什么。
后面就是自己规划
1.就是把自己的目标用123都列出来，再去一个一个的删减，最终留下三个。
2.挑出来的三个做个优先等级，分个主次。
3.再把你最先要完成的那个事情，列个小小的计划，要结合实际，不要好高骛远。
祝你学业有成
