麻辣火鍋、麻辣小龍蝦、辣味鴨脖、燒烤、啤酒……有美食陪伴的夏天，聽著就讓人覺得暢爽。美味不可辜負，但是美食的背後，還有得痔瘡的隱患。
都說“十人九痔”，對中國人的調查發現，肛腸疾病的發病率為59.1％，其中痔瘡佔所有肛腸疾病的87.25％，可見痔瘡是肛腸疾病的“大戶人家”。（數據來源：《百科知識》雜誌）
我國的痔瘡發病率遠高於歐美國家，為何痔瘡如此鍾愛我國人民呢？
這要從痔瘡本身以及發病原因說起。
痔瘡及其發病原因
痔瘡實際上並不是一種瘡，而是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。
痔瘡分為三種：
痔核位於肛門裡面黏膜的稱為內痔，位於肛門口內側附近稱為外痔,二者都有的稱為混合痔。
痔瘡形成的原因
作為常見的肛腸疾病，痔瘡發病原因頗多，比較被大眾認可的主要是靜脈曲張以及飲食地理行為方式因素。
靜脈曲張因素
由於門靜脈及分支直腸靜脈沒有瓣膜，加上人的直立行走，有地心引力的阻礙，下半身的血液回收到心臟就有一定的難處，所以肛門處的靜脈會因血液的回收困難而淤積，造成靜脈擴張。
另外，直腸上、下靜脈叢血管壁薄、位淺、抵抗力低，末端直腸黏膜下組織又鬆弛，都有利於靜脈擴張，從而形成痔瘡。
行為方式、飲食地理因素
久坐、久站、勞累等使人體長時間處於一種固定體位，從而影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發病的重要原因之一。
運動不足的情況下，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩或因習慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液迴流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，也可導致痔瘡發病率增高。
飲食辛辣重口，缺乏足夠的纖維攝取，會增加得痔瘡的幾率。
另外，女性孕期由於胎兒生長、子宮變大、運動不足，腸蠕動減慢的原因，也造成了痔瘡高發的情況。
痔瘡的防治
養成良好的生活習慣
良好的生活習慣養成是預防痔瘡的關鍵。
每天定時排便的良好習慣，排便時不能看書或玩手機，控制排便時間，每次的排便時間不宜太長。
注意肛門處局部衛生。每週勤洗澡勤換洗內褲，尤其女性，由於生理結構的原因，更容易滋生細菌。養成良好的衛生習慣，有條件的可以每天都洗肛門處，讓身體外部環境更健康。
清淡飲食，注重原味
飲食有講究平時應以蔬菜、水果和粗糧等清淡高纖維的食物為主。烹調中減少添加劑、調味劑的使用，保持原汁原味，避免肛管充血引起痔瘡的發作。另外每天多喝水，促進腸道蠕動。
避免長時間的坐著不動
工作生活環境應避免長時間的坐著不動，以免增加腹壓，每坐一小時左右，就應該站起來活動活動，但也不能長時間站立。
久坐或久站之後可做提肛運動緩解。提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。
對於已經得了痔瘡的患者
建議去正規醫院接受治療，藥物或者手術治療，要在醫生的指導下選擇並接受治療。不要盲目用藥、用偏方，以免加重情況。
另外，痔瘡是容易反覆發作的。即使是在醫院治療好之後，也不能大意，不注意，慢慢會重新復發。
因此養成良好的生活習慣是關鍵，久坐族、辦公室族建議每年體檢，重視肛腸科的檢查，痔瘡問題早發現早治療，以免拖延，自己身體受苦。
美食美酒不可辜負，加班久坐不可避免，所以才更要養成健康的生活習慣。
美食照吃，但增加新鮮蔬果的攝取；加班久坐之後，給自己來個運動放鬆身心……
丟掉藉口，從改變每一個不良習慣開始，遠離痔瘡困擾！
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