MYR00
平蛙时由于身体稳定于水面，所以手臂前伸时基本就是平行于身体向前伸展，拉伸身体流线型的同时，碰触很远的水，以求增加抓水距离来提升动力。而波蛙时由于身体上下波动，起身动作需要借助水的上浮力，所以前伸时手臂在并拢前伸时，方向略微偏下，这样有助于身体潜入水下，利于下一次起身动作的完成。
泳乐圈
个人感觉蛙泳是一种很不好说的泳姿，竞速蛙泳很累，一般蛙泳短时间起不到锻炼的目的。我见过很多人在泳池里很缓慢的游蛙泳，基本没什么效果。手势就像平躺在水面，脸朝下，双手拜佛，双手不必接触，同时向头部伸展，在高处分开并翻腕，手心向后从两侧向后划水。基本动作如此，至于和脚的配合那就要自己领悟了。
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