溼氣是什麼？很多人難以言明，可以確定的是，它與長期潮溼、飲食不潔/節（比如說肉食過多、過食辛辣損傷脾胃）等密切相關。
通常情況下，人體通過運動鍛鍊以及飲食等調理方式可以將體內之溼趕出體外。但我們發現，很多人並不知道自己體內會存在溼氣，然而如果要是我們的體內溼氣過重的話，它就會使得人們在進行生命活動的過程中直接感受到它的活動跡象，那麼我們通過哪些表現可以確定身體內在溼氣過重呢？
1.看看大便是否有這2種情況
正常的大便顏色是金黃色的、圓柱體、易排出，也容易用水沖走。而如果體內有藏有溼氣的話，大便的形狀會發生一些改變。
其一，與正常圓柱狀的大便相比，它所形成的圓柱形的直徑變短了，從直觀上來說，它更加的細長；
其二，溼氣者的大便更加黏膩，那麼它怎麼才算黏膩呢？這個時候，我們可以直接用水將馬通上的大便沖走，如果糞便不易沖走，或是沖走後馬桶上面還粘有一些糞便的話。那說明體內有溼。
2.白帶異常
女性身上有沒有溼看看自己的白帶就知道了，《傅青主女科》指出，“夫帶下俱是溼症”，這裡所指的就是從女性陰道里流出的黏膩液體，這裡的帶下有白帶、黃帶、赤帶、赤白帶、青帶、黑帶，傅青主指出，女性終年累月流白物，如同涕唾一般，甚至是帶有異味，這就跟感受了溼氣有關。
3.看皮膚是否油膩或出痘疹
中醫指出，溼邪具有溼性黏膩的性質，除了大便不容易被沖走以外，它還會表現為人體的皮膚上面，皮膚容易油膩暗黃，也會引起讓皮膚出現痘疹等。
4.看陰雨天上下肢以及頸肩沉重感是否明顯
很多人在身體內已經隱藏了溼氣以後，會逐漸感到頸部沉重感明顯，走路的時候總是邁不開、或覺得沉重、抬起費力等，還有一些具有關節痠痛的症狀，也跟溼氣有關。
如果以上的症狀大家身上存在話，這就提醒大家是時候該“祛溼”了！
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