每個女孩子都會經歷月經，女性在第一次來月經到閉經期間有幾十年，這個期間都是比較麻煩並且痛苦的，在月經期間需要注意的東西也有很多，比如說一些生活衛生方面、飲食方面等等都需要注意。
有女生說在經期的時候要吃得很營養，這樣才能保證身體的正常新陳代謝，但也有的人說經期的時候不需要吃的很營養，跟平時一樣就可以了，那到底哪種說法正確呢?女性經期的時候需要吃的很營養嗎？
其實，女性在經期期間應該是需要多吃營養的食物的。女性在來月經的時候，身體會消耗許多的能量，這個時候是女性身體最虛弱的時候，如果不多吃一些有營養的食物，就無法讓自己的身體得到一定的補給，長期下來可能會讓自己的身體慢慢的變得虛弱，甚至還會出現經期疼痛的情況。因此女性在月經期間要多吃一些有營養的食物讓自己的身體變得更有營養。
但是女性在經期期間也不需要吃得營養，只要比平時的時候稍微營養健康一點就可以了，不用刻意的吃一些補品來補充自己身體的營養，有一些補品可能還會對自己的身體造成一定的不好的影響。
女性在月經期間飲食方面是需要花費很大的功夫的，比如說飲食要儘量清淡一些，不能吃的油膩，高鹽、高油、高熱量的食物就儘量不要吃了，吃這些食物不僅容易長胖，還對自己的身體沒有什麼很大的好處。
女性可以在月經完了之後給身體多吃一些補血的食物，而在月經期間就儘量少吃這些食物，因為在月經期間吃很多補血的食物的話，會讓自己的血量增加，而沒有太大的幫助，還有可能會上火，而在來完月經之後吃就可以讓自己體內的氣血更足。
另外，還得多喝水，水是生命之源，可以保證身體正常的新陳代謝，月經期間多喝水也是一種排毒的方式，讓自己身體裡面的一些廢物和垃圾及時排出體內。
還可以多吃一些含維生素比較高的食物，比如說水果和蔬菜，但是在月經期間吃水果和蔬菜的時候也是需要注意一些問題的，比如說吃的食物儘量不要吃生冷的，女性在月經期間本來就比較怕冷，如果吃生冷的食物的話，對子宮的傷害也會比較大。
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