山對海，雲對月，仙鶴逐神龍。天父，地母，陰陽交合，萬物生。世事變化莫測，必變，所變，不變，這是規律。天理，即是人道。傳統思想，源自天人之學。上觀天文，俯查地理，中觀人道。古人用符號，來代表陰陽兩種力量。陽，就是一豎。陰，中間斷開。排列組合，產生了卦相，用以代表宇宙的生滅變化。貞，意為正固。打拳要做到，中正其身，固守其功。執著又稱精進，很重要。動力純正，還要堅持不懈，直到最終圓滿。中國人喜歡圓，象徵和諧美滿。大鷹飛得高，翅膀寬闊有力，乘風翱翔，是因為體魄以成形。龍，上古傳說中，一種神秘動物，能潛下深淵，能陸地行走，能高空飛騰，屬於三棲。相傳龍善變化，性格無常。龍能大能小，大到遮天蔽日，小到潛藏葉下。武學，把脊柱比喻為大龍。象徵力量，通道，變化。功夫需要積澱，再沒成型之前，要潛心修煉，勿忘無助，默默耕耘，最終才會有好的結果。
不抻不動，不拉上筋，就不要有動作。力爭做到不空轉，不走白拳。柔是指動態，抻開再下沉，關節都打開，撐開功架。腹部旋轉，要有個核心。吊起丹田，就是核心凝聚，之後再轉肚子，這樣有質量。密度來自兩個方面，一是抻撐，二是聚合。沉肩墜肘，就為了有力度。前合後開，也是為了有整勁。開肋拔脊，還是功力的需要。有了這些功法，就有了功勁，招數是什麼無所謂，重要的是有結構內含，目的是練出功力。勁大佔優勢，四兩撥千斤，要先有千斤之力，才能輕描淡寫，走出四兩之勁。結構開合，產生了質量。含胸拔背，是個勁，這句話說的是一個技術。關鍵在，開合肩胛骨。雙肩前扣，開肩胛骨，就是含胸拔背，只要別駝背，開肩胛骨，產生了圓背勁。合肩胛骨，就是夾脊開胸，增加了豎勁。如果你的脊柱夠正，肩膀扛一個一百來斤的人，絕對沒問題，這是結構的正，帶來的骨骼支撐力。打拳的驅動力，來自蹬地挺脊柱的豎勁。有句話叫，接骨鬥隼，打拳就是在對正骨架，貫通勁路的過程。放長對正，螺旋擰絞，也是在練勁。
不抻不動。反過來說，抻上再動。怎麼抻，遇到抬手，或手臂放出時，後背要先擴張，之後用肋骨帶著肩膀探出，這樣就有了拓根勁。手臂自己來回的動，是不帶功的，從根節開始出發，去擰抻手臂。撐，有兩個意思，一是抵住，二是開張。小腿骨要有力的抵住地面，能隨時蹬地發力。用肱骨拉住斜方肌，把肋骨打開之後，要撐開腰背筋膜。後腰這個部位，非常關鍵，勁整，就要鎮固後腰。什麼是骨盆不正，扭屁股，臀部左搖右擺或前舔小腹，都是不正。不正，就使不上勁。頭條號太極浮屠。往期有篇文章《四道擴撐》，有時間看一看。站得中正，頭領起來，稍微虛襠下沉，就是在抻拔脊柱。立架要似塔，立背又如牆。打拳是兩條手臂的事，比如單鞭，右臂與左臂，要相互拉抻上勁，再沉肘，好像拉直的繩子，又掛了兩個鐵坨，勁就飽滿了。如封似閉，雙手下按，你就要拔腰，往上長脊柱，上有下，拉抻軀幹。不要都堆下去，全壓在膝蓋上了。倒卷肱，手往前抻，身往後退，這是前抻後擴。金剛搗碓，震腳的一剎那，也要突然挺拔一下。所謂的東西，就是技術。練拳，就是駕馭技術，逐漸熟練的過程。
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