山对海，云对月，仙鹤逐神龙。天父，地母，阴阳交合，万物生。世事变化莫测，必变，所变，不变，这是规律。天理，即是人道。传统思想，源自天人之学。上观天文，俯查地理，中观人道。古人用符号，来代表阴阳两种力量。阳，就是一竖。阴，中间断开。排列组合，产生了卦相，用以代表宇宙的生灭变化。贞，意为正固。打拳要做到，中正其身，固守其功。执着又称精进，很重要。动力纯正，还要坚持不懈，直到最终圆满。中国人喜欢圆，象征和谐美满。大鹰飞得高，翅膀宽阔有力，乘风翱翔，是因为体魄以成形。龙，上古传说中，一种神秘动物，能潜下深渊，能陆地行走，能高空飞腾，属于三栖。相传龙善变化，性格无常。龙能大能小，大到遮天蔽日，小到潜藏叶下。武学，把脊柱比喻为大龙。象征力量，通道，变化。功夫需要积淀，再没成型之前，要潜心修炼，勿忘无助，默默耕耘，最终才会有好的结果。
不抻不动，不拉上筋，就不要有动作。力争做到不空转，不走白拳。柔是指动态，抻开再下沉，关节都打开，撑开功架。腹部旋转，要有个核心。吊起丹田，就是核心凝聚，之后再转肚子，这样有质量。密度来自两个方面，一是抻撑，二是聚合。沉肩坠肘，就为了有力度。前合后开，也是为了有整劲。开肋拔脊，还是功力的需要。有了这些功法，就有了功劲，招数是什么无所谓，重要的是有结构内含，目的是练出功力。劲大占优势，四两拨千斤，要先有千斤之力，才能轻描淡写，走出四两之劲。结构开合，产生了质量。含胸拔背，是个劲，这句话说的是一个技术。关键在，开合肩胛骨。双肩前扣，开肩胛骨，就是含胸拔背，只要别驼背，开肩胛骨，产生了圆背劲。合肩胛骨，就是夹脊开胸，增加了竖劲。如果你的脊柱够正，肩膀扛一个一百来斤的人，绝对没问题，这是结构的正，带来的骨骼支撑力。打拳的驱动力，来自蹬地挺脊柱的竖劲。有句话叫，接骨斗隼，打拳就是在对正骨架，贯通劲路的过程。放长对正，螺旋拧绞，也是在练劲。
不抻不动。反过来说，抻上再动。怎么抻，遇到抬手，或手臂放出时，后背要先扩张，之后用肋骨带着肩膀探出，这样就有了拓根劲。手臂自己来回的动，是不带功的，从根节开始出发，去拧抻手臂。撑，有两个意思，一是抵住，二是开张。小腿骨要有力的抵住地面，能随时蹬地发力。用肱骨拉住斜方肌，把肋骨打开之后，要撑开腰背筋膜。后腰这个部位，非常关键，劲整，就要镇固后腰。什么是骨盆不正，扭屁股，臀部左摇右摆或前舔小腹，都是不正。不正，就使不上劲。头条号太极浮屠。往期有篇文章《四道扩撑》，有时间看一看。站得中正，头领起来，稍微虚裆下沉，就是在抻拔脊柱。立架要似塔，立背又如墙。打拳是两条手臂的事，比如单鞭，右臂与左臂，要相互拉抻上劲，再沉肘，好像拉直的绳子，又挂了两个铁坨，劲就饱满了。如封似闭，双手下按，你就要拔腰，往上长脊柱，上有下，拉抻躯干。不要都堆下去，全压在膝盖上了。倒卷肱，手往前抻，身往后退，这是前抻后扩。金刚捣碓，震脚的一刹那，也要突然挺拔一下。所谓的东西，就是技术。练拳，就是驾驭技术，逐渐熟练的过程。
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