一个穷学生liu
要想改变气质，要从以下几点入手：一、发型和服饰。人靠衣装马靠鞍。对的、适合你的发型和服饰真的是修容师，能让你变瘦变高挑变洋气，让你脱胎换骨。这个效果是立竿见影的，所以你要好好培养自己的审美能力，要懂得自己的优点、弱点，放大优点，掩盖缺点。平时多看时尚杂志，提高衣品，要记住适合你的就是好的，好的发型、服饰会让你变成穿上水晶鞋的小公主，熠熠生辉。二、健身。强烈推荐舞蹈和瑜伽，对塑形很有帮助，美体修型，挺拔仪态，对修炼气质很是加分。三、阅读。腹有诗书气自华。爱看书、见识广的人遇事总有一种宠辱不惊、从容不迫的气度。若有诗书藏于心，岁月从不败美人。
静285929931
说一个本猪亲身经历的事情（没错！我就是皮皮猪本猪O(∩_∩)O~）
有一天我去公司附近吃饭，遇到了一位30岁左右的女士，他带着她七八岁左右的孩子，而他憨态可掬的丈夫也在他们旁边，他们也是来吃饭的。
第一眼看到这位女士的时候觉得她很普通，看起来也很平凡，体态微胖，仿佛是因为工作疲累，她的精神状态也不是很好。总之，除了她眼里偶尔可见的一点儿光，他身上没有什么吸引我的地方。
我以为我仅仅会以路人的眼光打量一下他们一家子，完全没想到跟他们会有交集。但是就因为一份牛肉咖喱饭，让我对这位年轻的女士另眼相看。
事情原委是这样的：
我先到店里，点了一份牛肉咖喱饭（我后来才知道这是店里最后一份牛肉咖喱饭）。她儿子后来也想点牛肉咖喱饭，老板指了指我说：“最后一份已经给她了。”老板表示有点为难。
他儿子听到自己想吃的牛肉咖喱没有了，很不开心地拉着她的手：“我就想吃这个！”还略带些撒娇。
我看到这场景，怕这小男孩哭闹，赶紧跟老板说这份牛肉咖喱让给他们，我换个别的饭。
她见状立即上前制止老板说：“先来先得，我们不用换。”说完拉着她儿子轻声细语说：“快去给小姐姐道歉，别人比你先来，人家点了，你还要，就是故意抢别人的东西知道吗？你要不要遵守规矩？”
小男孩思考了10秒钟，真的走过来要跟我道歉。
我不好意思地说：没事儿，不用道歉，emmmmm......就是一份牛肉咖喱，谁吃都一样，没关系！“
老板看情况也说了两句舒缓氛围的话，随后我们就各自坐下了。
后来，我们谁也没点那份牛肉咖喱饭。
这件事虽然已经过去了很久但是我每次回想起来，都会对这位相貌不出众的女士心生敬意。
他真的是一位好妈妈，我到现在还没忘记她眼睛里散发出来的柔和光芒，以及无形之中展现的善良气质。
很多人所认为的气质，可能是颜值、谈吐、礼仪、体态、文艺甚至化妆等等，但是我觉得真正的气质是能够用行动感染别人，传递温暖和爱心，给社会传播正能量的气质。
佳人难得，红颜美丽，但是终会朱颜改。真正永久留存的东西，是那些感动我们的善良和真诚，只有这些不朽的东西，才会随着时间的沉淀，愈发醇厚飘香，愈发闪闪发光。
心若浮沉，浅笑安然。
若有诗书藏于心，岁月从不败美人。
灵魂皮皮猪
要改变气质，首先我们需要了解什么是气质？
气质是一个人由内到外散发出的的一种内在人格魅力。例如我们平常所说的儒雅、知性、优雅、高贵、正气等等。
气质是一个人的内外结合。具体可以从衣着打扮、言行举止、接人待物、文化修养、处世风格上体现。
气质有部分是天生自带的，而更多的是受成长环境、教育熏陶影响。气质是长时间的沉淀。
要想改变自己的气质，我们需要内外兼修。具体可以从几个方面改变：
1、着装。干净清爽的打扮不仅让我们自信，也是对他人的尊重。
2、仪态。好的仪态，例如端庄大方的人，会给人留下好印象。具体从走路姿势、接人待物上可以体现。
3、学识。多看书，不仅可以增加学识，会开阔眼界。还可以陶冶人的情操，让人散发知性美。
4、兴趣。一个有特长的人往往身上会自带气场。人在擅长的领域往往会由内散发一种气质。
5、心情。好的心情会感染人，也能让人保持一个最佳状态，会吸引人。
鱼鱼就是我
女人想要改变的气质，必须从内里开始改变，只有通筋活血顺气，女人才能从里到外都红润有光泽，改变自身的气质。
小蜜语录：气质是由内而外的，瑜伽可以从内改变你的精气神。
一个女人的神态是可以通过后天的培养锻炼的，瑜伽的简单练习，可以帮你活血通气，不仅能够预防重大疾病的发生，增强身体的抵抗力，还能有效缓解姨妈期的不适，让你成为最美的女人。所以小密说，女人最需要的是从内里开始改变自己。
Look1：拉伸双腿肌肉，疏通下身血脉
完美的双腿可以通过练习瑜伽来打造，通过简单体式，你会改变整体形象。
展臂的衍伸式，需要两个人配合完成，首先两个人背对站立，然后双手向后伸展，两个人的双手合十，分别向前方伸展身体，弯曲左腿，颈部向后挺，抬起头部，眼睛直视前方。
三角伸展的衍伸式，能够有效拉伸双腿的肌肉，首先双腿岔开站立，然后向下弯曲上半身，双手臂环绕左腿，左脚脚后跟着地，身体向左扭转，保持身体平衡。
半莲花扭脊的衍伸式，需要两个人的配合，首先下面的人平躺在瑜伽垫上，然后弯曲右腿，向上抬起左腿，双手臂向上抬起，双手支撑上面人的右手和左脚，上面的人左腿弯曲，右腿向前伸展，左手放在下面人的左脚上，保持身体平衡。
上伸腿的衍伸式，首先下面的人双腿向上举起，背部紧贴瑜伽垫，双脚放在上面人的胯部，双面的人面对下面的人伸展身体，右腿向上弯曲，双手臂向后自然伸直。
Look2：拉伸腰部肌肉，放松脊椎赶走疲惫
疲劳的身躯不仅会影响工作效率，还会降低生活的幸福感，让人生活无望，瑜伽练习能够让你重新找回幸福感。
骆驼式的衍伸，首先两个人背对站立，然后双腿放在瑜伽垫上，右手放在右脚脚后跟上，左手臂向上举起，两个人的左手在空中相扣，眼睛盯着抬起的左手。
简易坐的衍伸式，首先坐在辅助物上，然后双腿保持自然垂落，左腿放在右腿上，双手臂在身旁支撑上半身，颈部向后挺，抬起头部，腰部保持直立状态。
金莲花肩倒立的衍伸式，首先双手臂放在地面上，双手放在腰部，手臂用力抬起双腿，双腿弯曲，腰部用力保持双腿的平衡，右腿比左腿稍微抬高一点，颈部保持自然状态。
练习秋千式也能拉伸腰部肌肉，首先双腿盘绕坐在瑜伽垫上，然后双手在身旁着地，手臂用力抬起双腿，腰部用力保持身体平衡，眼睛直视地面。
Look3：拉伸臀部肌肉，拉通全身血脉
拥有紧致丰满的蜜桃臀，不仅能让女人的气质上升，并且还能有效吸引异性的注意，拥抱完美人生。
虎式的衍伸式，能够拉伸右侧臀部的肌肉，首先跪在瑜伽垫上，双手放在地面上，然后抬起左侧小腿，同时向上抬起右腿，右手臂向后弯曲，右手握住抬起的右脚，双脚脚尖紧绷。
金刚坐的衍伸式，首先跪在瑜伽垫上，臀部放在腿上，然后向上举起双手臂，双手在头顶合掌，臀部尽量往后用力，保持身体的平衡。
顶峰的衍伸式，要求双腿和双手支撑起整个身体，然后向上抬起右腿，右手臂向后弯曲，右手握住抬起的右脚，左手小臂放在瑜伽垫上，颈部保持自然状态。
舞蹈式的衍伸，首先保持身体直立姿势，然后向上抬起右腿，双手臂在空中成环，右脚放在右手臂上，身体向右侧扭转，保持身体平衡。
练习简单的瑜伽体式，能够帮助你唤醒体内沉睡的精气神，让你抛开疲倦，拥抱崭新的每一天。
瑜伽微社区
一个人的气质是由多个方面决定的，它和一个人的性格息息相关。虽然说我们的相貌是天生决定的，但是有些东西通过后天的改变，可以让自己变得更优秀，比如说——气质！
我们都在说，谁谁谁，好有气质，但是我们所感受到的气质是从哪来的呢？又如何改变自己的气质呢？几天小编就和大家说几个改变气质的重要途径：
一、多涉猎、多读书，提高言谈举止。当我们和一个人聊天交流的时候我们会发现这个人的性格和思想如何。我们不难发现身边有些人看起来很普通，但是和他交流的时候便能被深深吸引，这就是多涉猎，多读书的作用。也就是我们所说的“腹有诗书气自华”。
二、高情商，学会控制自己的情绪。
我们每个人的性格都不同，脾气不同。对待同一个问题处事风格也不同，现在的社会情商往往比智商来的更为重要，因为我们每天都在与人交流，无论是领导还是下级，朋友还是亲人，一个让人感到舒服的交流方式，会让别人对你的印象更深，学会换位思考，善于倾听。
三、注重在外，内外兼修
一个人的气质还表现在他的穿衣风格上，举个例子，一个走在大街上的杀马特，你应该不会认为他的气质很好吧？找一个属于自己的穿衣风格，可以下载一些服饰搭配软件。
改变个人的气质，是一个长期的过程，它更像是一种习惯的养成，一种生活方式。如果想知道更多的改变气质的方式，可以关注我呦！
一视野
气质是一个人骨子里自然而然散发出来的独特魅力，装是装不出来的，更不是一朝一夕就能练成的。但我们可以先从这三方面来改变和提升自己的气质：
一是保持身材，这也是最直观的。当然身材好的人不一定有气质，但身材不好气质全无，你再怎么自信也没用。要保持好身材，就要有十二分的毅力，“管住嘴迈开腿”这个道理人人都懂，但不是所有的人都能坚持的。
二是优化衣品，有一副好的衣架子，还得有好的服饰来装扮。身材再好，也架不住你乱穿衣服。衣品是要通过不断的学习和实践来优化的。无论你是找到自己的风格，还是风格多变，都要能突显你身材的优势。我个人更倾向于风格多样化，这样不会审美疲劳，总能给人焕然一新的面貌。当然，无论怎样变，都要符合自己的年龄。我的优势在于腰围和腿部都小，缺点是个子不高，所以我会尽量选择能突出腰部的服饰，提高腰线自然也就显高了。
三是训练走姿，一个走路含胸驼背拖拖拉拉的人，给人一种垂头丧气萎靡不振的印象，何来气质？所以走路要抬头挺胸，步伐坚定利落，这样的人自信满满气场十足，气质能不好吗？
这些都是直观的外在因素，然而只有外在美没有内在美，就像一副没有灵魂的躯壳，是经不起考验的。所以我们要内外兼修，才能真正提升气质！
用户8131006835868
气质的改变，一般情况下是在一个长期的有意识训练过程中，潜移默化而形成的。
当然，这里也有三个快速改变气质的方法。
气质好离不开自信心的支持，所以我们要快速的提高自信心，就可以达到提升气质的目的。
第一.去你所在的城市最好的酒店，或者是最好的咖啡吧，或者最好的饭店等去消费一次。深度了解和感觉一下。这样你在人前就会显得有底气。
第二.找出世界前十名大导演，按自己的喜好至少看五十部他们的电影。届时你就会知道你的视界已经不一般了。
第三.找一个自己爱好的或者自己擅长的项目，在找到这个项目的专业的训练机构，然后在他们的指导下，像训练狗一样地训练自己。半年之后你将脱胎换骨。
照片里有事
心理学的基本知识里面，气质是先天带来的，很难改变。比如，有的人天生不喜欢说话，沉默寡言，而有的人天生就是"话痨"，一天到晚说个没完没了。气质主要是由先天形成的，但在后天的环境中慢慢稳定下来。
气质无所谓好坏，因为相同的气质，也可能会形成不同的性格，即行为模式。好动的外向的人，有勇敢大方的，也有粗枝大叶的、鲁莽的。
气质不是需要改变，而是需要塑造和完善，这样才能使自己的独特性得到张扬，使得"我是我"。你并没有必要为了迎合别人，而迫使自己从沉静的个性转变为活泼开朗的个性，这样会让你非常不舒服，甚至会感到痛苦。
台湾的朱德庸，漫画家，先天就不喜欢说话，而且对文字和数字的识别阅读感到困难，但是他发觉自己对图画特别敏感。按他自己的话来说，线条和颜色构成的图画，才能让他跟这个世界搭起一座桥梁。
没错，朱德庸不可能成长一个很好的运动员、歌星、影视明星、演说家、商人、政客、作家……这个世界上成千上万种职业他可能都做不好，他在很多领域都不会有任何作为，他跟很多人都没办法好好交流沟通，不过，他成了一个漫画家，一个非常出色的漫画家，一个非常出色的有创意的漫画家，一个受人尊重的广受欢迎的漫画家。
这就是气质。它限制了你很多的发挥空间，同时，它也告诉你，你只要在这个空间里自由自在地发挥优势，你就是独一无二的。
悠哉优斋
我认为，一个人的气质体现是由内而外的显现。不是空有一身皮囊，而无内在的支撑。所以，要改变自己的气质，必须去用知识武装我们的头脑。我们会花钱修饰我们的外貌，但有多少人会以同样的代价去修饰我们的头脑呢？
社会发展时至今日，已是一日千里之变化！想让自己做一个有气质的人，就必须紧跟时代发展潮流，大量读书学习，集储知识来支撑自身气质，不断地为自己加油充电，方能改变。任何人的知识都不够用！在如今的时代，想改变自己，必须确立终身学习的决心，只有不断的接受新知识，才能适应社会发展，进一步的改变自己的气质。
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壹言壹语壹世界
气质是每个都具备的特质，在每个年龄段的气质是不同的，因为随着生活阅历的增加，人的气质也会在改变。另外一个人的心态也会决定人的气质，心态决定行动，行动决定气质。所以说，每个人气质的改变，是一个人心态和行动日积月累的过程，不是短时间内能够改变的。
针对气质的转变，谈一下我的几点想法：
一、俗话说人丑多读书，这句话不是没有道理，每天养成看书的习惯，增加自己的知识，不断沉淀自己，随着时间的推移，自己的气质后逐渐改变。为什么有的人形象并不是出类拔萃，就是因为她有知识，文化的沉淀塑造了她的独特气质，反而大大增加形象分。
二、有的人形象是不错的，看起来非常的漂亮和帅气，尽管形象非常好，但是看起来并没有内涵，就是缺少一份文化的沉淀。俗语说花瓶美女，也是特制这部分人，光有鲜亮的外表，没有内在的气质内涵。
三、一个人的妆容也会影响到气质，妆容精致但不浮夸，看起来精致的妆容，也能提升人的气质。
四、就是穿着搭配，穿着提升人的气质是非常关键的因素，高品质的衣服，自身就能给人的形象和气质加分。每天能够搭配精致的衣服，也给人带来好的印象，也给自己提升信心。
五、人的心态决定了她的行动，行动决定了他的气质，所以说每个职业的人，体现出来的气质是有所不同的。所以要有一个好的心态，充满正能量，像由心生，这句话不无道理。
以上是自己的观点，希望能帮助到你！
