杨澜说：“没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人的尊严。”张爱玲说："没有一个女子是因为她的灵魂美丽而被爱的。“ 你若问我相貌对女人来说多重要，我会告诉你很重要，但是这个相貌不单单是你的脸蛋，它包含了外在包括外貌、身材、气质、姿态。这个外貌不一定是倾国又倾城，更没有必要时沉鱼落雁、闭月羞花，但是一定是让人感觉干净和舒服的。
人的外表有多重要？迈尔斯的《社会心理学》里面给出了详细的解释：伊索说过”我们更应该注重心灵，而不是外表“，亚里士多德说过”人格的魅力胜过任何介绍信“。要说外貌不重要，其实，那只不过是我们拒绝承认现实对我们影响的又一个例证而已。现在有许多研究都显示：外貌的确很重要。外貌的作用，在日常生活中表现出了一致性和普遍性的特点，这的确令人感到不安。然而事实上，美貌确实是一种财富。不管大家喜欢与否，的确存在这样的事实，那就是：一位年轻女士的外表吸引力可以中都预测她约会的次数。为了考察男人是否真的更在意外表，研究者分别给男、女学生提供了有关某一异性的一些信息，包括一张照片。或者研究者简单地介绍一个男人和一个女人相互认识，并询问是否有兴趣跟对方约会。这些实验结果表明，男人的确更在意已经异性的外表吸引力。也许正因为如此，女性才如此在乎自己的外表，进行外科整形的人当中90%都是女性（ASAPS，2003），无论是韩国还是中国整容行业一直是最盈利的行业，好像着任何时期的金融风暴对他们来说不曾有严重的影响。
我们的脸甚至可以说从娘胎出来的那一刻，你的外貌就已经有了一个大概的区间，我们每个人都没有办法去改变，整容也许会让你变得好看，但是她所带来的伤害也是显而易见的。因为整容而演变成毁容的事例也不少，与其花金钱去整容承受那份疼痛和风险，不如花时间把脸上熬夜的痘痘去掉，不如花时间多去去健身房或者去操场跑步。保持一个很好的身材，干净的脸蛋胜过整成千篇一律的脸。也许捯饬一下自己就能路人变女神。你可能还只是个路人，但是你会变成一个挺好看的路人。我门每个人不能让自己的身材和脸蛋拖你后腿。让保持外貌的整洁大方美观变成一种习惯和修养，并在自己真正擅长的领域做到10分。现在再回过头来想想，一个人的外在真的有那么重要吗？虽然很多人都在吹捧漂亮的脸蛋和魔鬼的身材对女人有多么重要。
在现实社会中，远不及家境、社会阶层、工作能力、口才、学识、头脑、修养等。一个女孩真的需要瘦成筷子腿，变成锥子脸才能在职场混得开？我相信答案都在懂得质疑和独立思考的人心里。所以女孩子，不要是随便相信什么”要么瘦，要么死“”你丑没人爱“这样的话语。更不要轻易的去为任何一个男孩子整容，又或者因为容貌而自卑。一见钟情不过是见色起意罢了，两个人能否长久的在一起，还是看你的内在和那个男孩子的人品。一个女孩的美体现在各个方面。包括她的谈吐，她的气质，他的学识，她的眼光，甚至她拿餐具的样子，她与你说话时自信的眼神，她在入座时优雅的动作，都会让你在他人脑海中的印象产生不知不觉的影响。长相和身材不是最重要的，但绝不能让它们拖你后腿。让保持外貌的整洁大方美观变成一种习惯和修养，并在自己真正擅长的领域做到10分而已，保持一种扬在脸上的自信，投入骨子里的善良。
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