小姐姐拔萝卜
你要不焦虑不忧虑就会更焦虑更忧虑了。
要来我这里学习和焦虑忧虑以及一切的负面情绪相处的能力。
觉察到自己的负面情绪，在自己安全的空间里，不伤害他人，也不伤害自己地把忧虑的情绪表达出来，释放负面情绪的能量。
负面情绪是在内心和身体层面的能量，你如果试图用头脑思维的方式去解决改变这些负面情绪，你只会压抑这些情绪，压抑情绪在你身上的能量，结果只会使你越来越压抑，越来越负面，越来越焦虑忧虑。
你的头脑会通过转移注意力或理性地劝说自己丢掉负面情绪，这一切的做法就是在压抑负面情绪，这只是一种暂缓的策略，负能量还是会在你身体和内心层面积聚，每次你感到焦虑忧虑，你都试图不要这些感觉，或者上街购物，或者大吃大喝，或者低俗娱乐～你总是用“转移”的方式逃避自己真实的负面感受，因为你不知道怎么和这种不好的感觉感受相处。
你试图赶走焦虑忧虑的情绪，你就压抑了自己的这种坏情绪，压抑只会让这些负能量积聚爆棚，终有一刻，被累积压抑的负能量会使你的头脑突然失控，坏情绪爆破，要么攻击他人，要么伤害自己，压抑的坏情绪还会攻击自己的五脏六腑。
被压抑的负能量会悄悄地在你的工作和生活中起着破坏作用，隐性的，不自觉地，潜意识地或者叫作无意识地破坏着你外在的事物和内在的情感。
不要焦虑的真确做法就是要觉察到自己正在焦虑，学习深入这种焦虑的感觉和感受，然后在不影响到他人和不伤害自己的情况下，有觉知地用身体去释放，去表达，去流动这种焦虑忧虑的情绪。
之后你就会是开心的
每一次的焦虑忧虑都是你获得开心的机会
吴振伟美丽生活
想让人保持每天开心，且不焦虑，不忧虑，那就忙碌的生活吧，让自己忙起来，只有忙起来，你才会没有时间去乡村春悲秋。
人之所以会焦虑，是因为对未来的不不可知，对自己的不自信，对现实的不满意等，种种因素造成的。
一个空虚无聊的现在，肯定会让人觉得焦虑不堪，进而忧虑。
那么要想摆脱焦虑，就必须让现在丰富起来，充实起来。让自己自信起来，快乐起来。
那么一个人为什么会快乐呢？首先他要知道自己想要的是什么。认清自己，剖析自己。好好的坐下来想一想自己想要的是什么，喜欢的是什么？
然后让自己忙起来，去做你想做的事，去学你想学的东西，去你没有去过的地方。
如果你不曾失败过，那就去失败一次吧。没有经历过失败，不会知道成功的可贵。人生总有些非走不可的弯路，快乐就是按着自己的心去走，即使荆棘遍布，也有一种快乐叫做我愿意。
从现在开始让自己忙起来忙碌的生活，开心就是你发现自己变得越来越好。
爱建身的妈妈Amy
死亡是人生最大的困惑，会让很多人每天都不开心。
其实，生和死都不由自己，那是天道自然，自己说了不算，自己只能管好自己的事情，比如高兴、快乐、喜欢，比如管好嘴迈开腿，比如吃斋念佛，比如积德行善，比如唱歌跳舞，比如热爱身边每一个人，喜欢身边每一件事，都是自己能够做到的。
高兴与喜悦去干任何事情，任何事情都是开心的。
有了这样的认识，每天都是开心的。（请关注微信公众号“吴建华书友会”，有精彩内容！）
吴建华洞见
其实开心是一个相对的感觉，假设一个人从生下来开始，每天都开心的话，那么他自己也并不知道自己是开心的，因为没有对比。
假设他是从成年以后的某一天开始，突然就没有焦虑和烦恼了，那么他会保持开心吗？让我们来想一想，人为什么会开心？
喜怒哀惧是人类的四个基本情绪，而喜的情绪，实际上当欲望在被满足的时候才会产生。那么被满足之前，你是一个什么样的情绪呢？假设如果是开心的情绪，那么你根本就不会想要去满足欲望，也就是说你的身体会一直保持着一种需求，并且永远不被满足，而且你还会很开心。这样的人明显会死的很早，因为不管他在什么状态，他都会很开心，哪怕是饿死了，或者渴死了，也很开心。所以很显然，这不是一个合理生存的情绪。
其实我觉得一个人要保持开心的话，就需要具备不断的满足自己欲望的能力，因为欲望被满足的时候，人就会开心，但是开心都是有有效期的。心理专家曾经研究过中彩票头奖的人，他的开心期限大概是一年。
当然在现实生活中每一个人开心的事情不一样，但是不管什么事情都是有有效期的，所以并没有永恒的快乐，也没有人可以一直保持快乐，我们唯一能做的就是不断提高自己解决问题的能力，不断的去找到解决焦虑，或者是转移焦虑和压力的方法，然后让自己感到快乐。
曼牌记忆粉碎机
这个题目很有意思，就是如何能保持每天都开开心心的？我认为，很难！
打个比方，从来没有见过这样的天气，天天都下雨，连续下，滴滴答答，已经远远不止七七四十九天了。
光下雨还不够，还吹冷风，刺骨的冷。数九寒天也到了七九花开，八九燕来的时候了，为何还这么冷？
这样的天气，你说能开心吗？开的起心吗？衣裤干不了，健身动不了，广场舞跳不了。再看看十五天的预报，都是☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️。
抬头问苍天，你这个雨什么时候停啊？
鹏千飞
首先，应该让自己忙起来，只有生活充实了才可以没有时间去焦虑，然后要保持一个积极向上的生活态度，有时间多和自己的家人、朋友多沟通，多交流，根据自身的能力多参与一些力所能及的公益活动中去，比如帮助一些身边需要帮助的孤寡老人，残疾人等。一个人只有学会帮助别人，自己才会感到真正意义上的快乐！平时尽量多的参加一些体育运动，让自己的身心都能保持一个健康的良好状态，这样就会保持一种开心且积极向上的生活态度，让自己的每一天都过得很快乐、充实。
泥人阿勇
每天开心，对于一个上有老下有小，还背负着生活重担，面临日渐衰老的中年女人而言，很难。但是想做到平静，平淡，通过提高修养和客观看待世界的认知，还是可以达到的。“常想一二”，把自己的目光从眼前的一地鸡毛解脱出来，看的长远，看的宽阔。保持平静的心态，生活，过得至少不会戚戚焉。
贝壳的珍珠
喜怒哀乐是人必备的情绪；我们每个人或多或少都会有些压力，这些压力来自于工作、家庭、朋友、爱人、甚至于自己。 我是一个很怕焦虑的人，我之前很小的事情都会焦虑烦躁；是因为我只去想那些最坏的、最不开心的事 所以久久也不能平静开心。现在我每天去记录一些小确幸，今天遇见了什么开心的事情 记录下来 提升一点幸福感 人也会开心许多！还有多运动 多读书 看看电影去提升自我 做有意义的事情也会感觉不一样的
DANNY尼尼
1.任何人都不可能每天开心，马云爸爸坐拥亿万资产，但也有许多发愁的事情。
2.焦虑和忧虑只是情绪或心情的一种，不用排斥和抗拒它。
个人理解的是，面对让你感到焦虑或忧虑的事情，去正视它，去勇敢地面对它，当你正面迎接这些让你焦虑的事情并最终战胜了它，其实你就能收获快乐。
人生中无数的事情都是如此，那些让你感到焦虑和忧虑的事情，和那些带给你快乐和欢笑的事情其实都一样，只不过是你人生中需要经历的事情罢了。
当你具备了这样的心态，其实就可以很好地平衡快乐和焦虑了。
察兰海
每天开心有点奢侈，但可以尽量做到每天保持一颗平静的心。在平凡生活中要懂得知足常乐，并且努力奋斗。
焦虑是现在没有能力拥有自己想要的东西，和生活。有点急功近利。饭要一口一口吃，事要一件一件做，日子要一天一天过。手头的事还没做好，总想着别的事，现在的日子还没过好就想着以后得日子。我的意思是踏踏实实的做好每一件事，过好每一天，活在当下，规划未来。
静心，踏实，知足，学习，自信。
一点拙见，我也是在尽力战胜自己弱点的路上。虽然很艰难，希望我们共同努力。
