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我们人体的尿酸80%是内源性，20%是外源性的，外源性就是不吃不喝身体内也会产生出尿酸，外源性的就是我们日常生活饮食中产生出尿酸，人体内的尿酸池可以容纳1200毫升的尿酸而我们每天排出尿酸大概在600毫升，所以对于尿酸的基本知识我们需要了解一下这样我才能更好地去控制尿酸。
或许有些尿酸高的人会说既然80%的尿酸来自人体那么控制饮食跟不控制饮食都没有什么差别，因为剩下的那20%的外源性尿酸来源根本不会带来什么样的改变，其实这样说是错误的所谓的内源性也是因为外源性的原因造成，大家知道我们不戒口大吃大喝会影响体重如果我们体重过重那么也会改变尿酸情况，所以尿酸高控制饮食是至关紧要的。
尿酸高引起的疾病很多主要是痛风，肾结石，输尿管结石等都是因为人体尿酸过高引起的，如果引起输尿管结石因为其他原因导致结石脱落造成输尿管堵塞也是很严重的。尿酸高引起痛风也是很可怕的事情，有些痛风患者说痛风发作痛的跟生小孩一样难受，不知道是不是真的那么痛苦。尿酸高引起肾结石也可以很严重的事情，所以大家一开始不要轻视尿酸高的存在。 
尿酸高对人体的危害一点都不会比其他疾病少，现在生活好了我们饮食发生很大变化，每天大吃大喝，生猛海鲜，火锅，炖汤，等饮食方式都会引起尿酸高，控制尿酸就要控制饮食，减轻体重，少吃肉多吃蔬菜水果，多运动，多喝水，不喝酒，必要的时候要药物加饮食治疗，管住嘴，迈开腿。
肾判官
通俗地讲，尿酸是肾脏代谢产物，主要是体内嘌呤代谢障碍，尿酸增高最典型地可以引起痛风。痛风性关节炎，是人体内嘌呤代谢出现障碍，血尿酸的增加，可以导致反复发作的关节炎症。严重者会出现痛风石等（有这样一个病例，患者36岁，爱吃海鲜红肉喝啤酒，尿酸很高，得过痛风。但是，痛风症状有好转后，他又不忌口了，海鲜啤酒照吃不误，结果这次出现痛风石，这让他疼痛难忍）。
长期痛风，可损伤患者关节、肾脏甚至尿毒症以及引发心血管疾病等，痛风病人，还会常常伴有高血压等慢性疾病。尿酸高，患者需要服药治疗降尿酸，积极预防并发症，因此，大家一定控制好尿酸。
一般在肾功能减退时，血尿酸可以增高，常见的疾病有：急慢性肾炎和肾盂肾炎，还有肾盂积水等疾病。
尿酸高平时饮食上避免进食动物内脏，不喝酒（尤其怒喝啤酒啤酒），少吃海鲜等海产品，多食新鲜的水果和蔬菜，少吃猪牛羊等红肉，少吃豆类等高嘌呤食物食物，多喝水排尿来达到排尿酸的作用。
殷殷期盼话健康
什么是高尿酸血症
血液中的尿酸含量是有一个正常范围的，超过最高上限称为高尿酸血症。尿酸是不是一种废物呢？当然不是，在生命的早期，尿酸是人类进化的一种标志，有着对神经系统发育作用、类似于维生素C抗氧化作用和储存血钠作用。随着人类不断进化和外在环境的改变，尿酸这种优势逐渐变为劣势，表现出更多的负面作用。
尿酸高引起的疾病有哪些
1.痛风性关节炎
高尿酸血症和痛风不是一回事，但联系紧密。高尿酸血症可以没有任何临床症状，病情发展到一定程度，会出现关节的无菌性炎症，称为痛风性关节炎，是痛风的一种表现形式。特点：突发性剧烈关节疼痛，夜间多发、寒冷劳累是诱因，伴有红肿，局部发热等表现。
2.痛风肾病
尿酸主要通过肾脏排泄，尿酸水平较高，肾脏负担加重，会损伤肾脏功能，形成慢性肾病，造成蛋白尿、血尿，肾功能进一步恶化，最终可导致尿毒症。
3.代谢综合征
代谢综合征，是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床上出现一系列综合征，即称代谢综合征。简单的来说，八高症：高血糖，高血脂，高血压，高血粘稠度，高尿酸血症，高脂肪肝，高胰岛素血症，肥胖症。高尿酸血症会引起三大营养素的代谢紊乱，牵一发而动全身，相互影响，最终导致代谢综合征发生。
如何控制高尿酸血症
1.限制高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代谢的终产物，其中20%的尿酸是由食物提供的，因此限制高嘌呤食物很重要，这些食物主要有：啤酒、海鲜、动物内脏、火锅等等。
2.控制体重
肥胖是引起尿酸水平升高的因素之一，体重指数超高患痛风的几率大大增加，减肥后会降低尿酸水平，降低痛风发生几率。
3.多饮水
每日饮水量建议2000毫升以上，通过尿液量增加排出更多的尿酸。
4.适量运动
日常锻炼有助于保持尿酸水平，过量的运动造成劳累则会增加痛风性关节炎发生率。
骨科医生老牛
尿酸高不会立马得病，但隐藏着很多疾病隐患，只知道痛风你就落伍了！
尿酸，是一种血清非蛋白含氮类化合物，属于肾功能检查项目之一。
但注意：血中的尿酸不能作为肾功能损害程度的指标，因为血中的尿酸增高程度与肾功能损害程度往往是不成正比的。这点我是感受特别深的，我曾经有一个肾病的患者，他的尿酸不是很高，500umol/L左右，但是它的肾功能减退到50%以上了，因此，大家一定不要过分解读尿酸高低与肾功能损害程度的关系。
那么，生活中尿酸高最容易引起哪些疾病呢？
大家可能最先想到的是痛风，但实际上尿酸高引起的高尿酸血症，其危害不仅仅是痛风，以下这些疾病也与高尿酸有很大的关系，但经常被我们所忽视。
- 糖尿病。很多人以为糖尿病只是糖摄入过多，实际上高尿酸与糖尿病是相互影响的，糖尿病可以促进我们的肾脏对尿酸重吸收，造成高尿酸，同时长期尿酸高的人，其血尿酸也容易沉积在胰岛上，造成胰岛功能损伤，引起血糖代谢紊乱，尤其是对于2型糖尿病患者，很大一部分人会有同步的尿酸升高。
- 肥胖和高脂血症。胖的人尿酸容易高，其也是有原因的，尿酸升高会使血脂分解减少，使血脂水平升高。
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- 高血压和动脉粥样硬化综合征。血中尿酸多了排不出去，就会沉积在血管壁上，损伤我们血管内皮细胞，自然而然就容易导致血管硬化；而且高尿酸还会刺激我们体内肾素分泌，血管一收缩，血压就高了，并且长期高血压的人也会导致我们体内肾功能下降，从而直接影响尿酸的排泄。因此，大家可以观察下，高血压后期的病人，测尿酸往往不低，那往往是提示你有伴发肾病了。
- 脑血管疾病。与尿酸正常的人相比，尿酸高的人突发脑卒中风险更高。
- 勃起功能障碍。刚刚讲到了，血尿酸高了，往往会造成血管内皮细胞损伤，这就会抑制海绵体平滑肌的舒张，自然而然就会影响血液充裕勃起了。
高尿酸的防治，必须从生活方式改变开始。因为我们体内的尿酸80%来源于外界摄入，只有20%是体内产生的，因此健康饮食、避免高嘌呤饮食以及控制体重等是最主要的手段。
高尿酸的防治目标：正常男性＜420umol/L；女性＜360umol/L；而对于已经发生痛风发作的人必须将血尿酸值控制在＜300umol/L以内。
医学小侦探
高尿酸水平或高尿酸血症是血液中过量的尿酸。 在嘌呤分解期间产生尿酸，这些嘌呤在某些食物中发现，也由您的身体形成。一旦产生，尿酸就会携带在你的血液中，并通过你的肾脏，其中大部分被滤出尿液。大约五分之一的人尿酸水平很高。 可能与痛风发作或肾结石发展有关。
可能导致血液中尿酸水平升高的因素包括：利尿药（水丸）、喝酒太多了、遗传学（遗传倾向）、甲状腺功能低下（甲状腺功能低下）、免疫抑制药物、烟酸或维生素B-3、肥胖
、银屑病、富含嘌呤的饮食 - 肝脏，游戏肉，凤尾鱼，沙丁鱼，肉汁，干豆和豌豆，蘑菇等食物、肾功能不全 - 肾脏无法过滤废物、肿瘤裂解综合征 - 由某些癌症或通过化学疗法使细胞迅速释放到血液中。此外，当进行化疗或放射治疗癌症时，您可能会监测高尿酸水平。
高尿酸血症最常见的并发症之一是痛风。 这是一种炎症性关节炎病症，对患者造成严重的疼痛，使受影响的患者丧失能力。 高尿酸血症会增加痛风的风险，因为血液中的尿酸会引起关节中微晶的形成。 这些晶体在移动时，当骨骼发生摩擦时，可能会渗入关节软骨并引起疼痛。 痛风的第一个迹象是大脚趾的疼痛和炎症。 然而，痛风可以影响身体的其他部位，包括脚踝，脚跟，手腕，肩膀，骨盆和脊柱。 高尿酸血症也会引起有毒废物在肾脏中积累。 因此，长期高尿酸血症可引起肾衰竭。 如果由于尿酸过多而导致这种致命疾病发生，唯一的治疗方法是透析或肾移植。此外，尿酸过高也容易引起尿路结石。
科学运动与健康
刘医生谈骨论筋🐃高尿酸容易引起哪些疾病🐃
随着人们对健康越来越重视，不管是单位组织还是个人来医院查体的次数也越来越多。以前人们总是关注高血压、高血脂和高血糖，近几年发现检查结果中尿酸高了上去。它是一个关于什么的检查结果？对身体有什么危害？可以诱发什么疾病？大家可能不是很了解，下面就给大家说一下！
高尿酸
高尿酸就是指人体血液中的尿酸含量超过420umol/L。因为尿酸的溶解度就是这个值，超过了就容易形成结晶，沉积在组织内，引起病变。
高尿酸容易引起哪些疾病
一、痛风
高尿酸虽然只有一部分能发展成为痛风，但是痛风一定是由高尿酸引起来的。痛风的特点是高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、特征性关节炎和关节畸形，最后引起肾脏病变。
它的显著特点是突然发病，疼痛剧烈，特别好发于夜晚，以大姆脚趾多发，局部红肿热痛。
二、肾病变
1.痛风肾病。尿酸高容易在肾脏中沉积，从而破坏肾脏结构，影响它的功能，出现蛋白尿和夜尿增多的现象。最后出现肾衰竭。
2.尿酸性尿路结石。高尿酸也容易在尿路中形成结石，除了引起结石症状，很容易出现感染，导致病情加重。
三、心脑血管疾病
研究发现高尿酸患者常伴有肥胖、冠心病、血脂代谢紊乱等代谢问题。可加重动脉粥样硬化的发生，从而使心肌梗塞、脑卒中和周围血管坏死的发病率显著增高。
四、糖尿病
高尿酸也会导致血糖升高，特别是容易引起2型糖尿病。
怎么降低高尿酸
高尿酸是一种代谢性疾病，就像高血压，高血脂，高血糖一样，陪伴人的一生。没法根治，只能预防和对症治疗。
1.拒绝高嘌呤食物，比如火锅，海鲜，动物内脏等。尽量吃一些低嘌呤的食物，比如大米、小米和水果等。
2.戒酒。任何含有酒精的都不行。
3.拒绝口服引起尿酸高的药物，比如利尿剂和阿司匹林。
4.大量喝水，一是可以降低尿酸含量，二是可以通过尿液将它排出。是最简单有效的方法。
5.多吃利尿和促进排便的食物。比如西瓜、竹叶、丝瓜和芹菜等。
高尿酸对身体的伤害是一个循序渐进的过程，有时候并不明显，但是当发现问题的时候就已经很晚了。所以大家一定要提高警惕，积极治疗。希望这些能给大家带来帮助。
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体内尿酸的生成量和排泄量不平衡，导致血尿酸升高引起疾病。长期饮食不注意，导致体内尿酸高主要会引起以下疾病：
1、痛风。痛风性关节炎就是体内嘌呤代谢出现障碍，血尿酸明显升高导致的反复发作性关节炎症。
2、痛风性肾病。血中尿酸过多，不能及时排出体外的情况下，形成高尿酸血症，导致发生慢性肾损害，久而久之导致肾衰竭。
3、尿路结石。尿酸的溶解度比较低，高尿酸在尿液会会形成尿路结晶，导致肾结石、输尿管结石等发生概率明显增加。
4、心脑血管疾病。长期高尿酸可能引起高血压，高血脂及动脉粥样硬化等慢性疾病。
警告：尿酸高的人群要严格控制饮食，减轻病情。一定要戒酒，尤其是啤酒，一定避免进食高嘌呤食物，例如动物内脏、骨髓、鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等。
日常生活中要注意，大量饮水或进食含水量多的食物，保持每日尿量在2000ml以上，以利于尿酸的排出。其次，可以通过食疗促进尿酸盐溶解和排泄，如：
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高尿酸血症的四大危害：
1.痛风性关节炎：血肿尿酸过高，超出自身溶解度，会形成细小的尿酸盐沉积在关节腔，引发急性炎症反应，造成剧烈的关节疼痛，随着时间的延长，高尿酸如果一直不缓解，甚至会造成关节的僵硬、畸形。
2.痛风性肾病：肾脏是深受高尿酸之害的另一个重灾区。常见的临床表现为夜尿增多、蛋白尿、血尿，严重时甚至会出现尿毒症。
3.动脉粥样硬化：长期高尿酸状态会促进血管壁斑块形成，因此成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素，
4.加强高血糖：高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升，会显著促进糖尿病并发症的发生率。
