一.腰部运动
矫正脊椎不仅对唱歌，对所有的日常生活也是非常重要的。那么，让我们来了解几种练就正确姿势的腰部运动法吧。
1.两手夹紧，左右摆：首先，两手夹紧，双臂向头上伸展。然后向左方弯曲20度，再静止10秒钟，反方向再做一次。这是大部分体操运动中的第一个姿势，对于唱歌来说，它有助于唱歌前给腰部施加一点紧张感。
2.眼望天花板，平躺抬腿：做过伸展运动的人大概很容易理解这个动作。仰望天花板，以正确的姿势平躺（最好躺在不是非常柔软的垫子上），双腿张开45度，抬高——放下。这是为了练就大嗓门和重底气的必备运动，即使再吃力，每天最少也要拿出5分钟来练习。
3.上身坐起：让别人抓住自己的双脚，自己一个人做也行，然后起身。这样的动作有利于矫正脊椎，培养脊椎及腹肌的力量。
4.朝下躺，双臂双腿上抬 :这是一个锻炼腹部力量使腰部变得柔软，非常好的训练方法。首先，朝下躺，只用腹部支撑着地，双臂和双腿高高上抬，同时两臂抓住双腿停留10秒钟。
二.表情自然
唱歌的时候，虽然肩膀及胸部要放松，但脸部的放松却更为重要，因为声音最后的通道全在脸上。所以，唱歌之前放松脸部的“热身活动”总是必要的。如果跑步或游泳等运动之前不做放松准备的话，关节或是身上的很多部位都易受伤。唱歌也一样，若之前不能充分地放松脸部或颈部的话，别说唱歌时表情会变得不自然，就连脖子都有扭伤的危险。那么，让我们根据下面的“热身活动”来放松脸部吧。
1.嘴巴尽量张大。
2.脸上的所有部位都以鼻子为中心凑拢。
3.如果嚼200个气球泡泡糖 ,嘴巴会是什么样子？想象那个时候自己的样子吧，嘴尽量张大。
4.活动张大的嘴巴，让口中的空气左右跑动。
5.再一次张大嘴的时候，热身活动就该结束了。
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