如果我們的血壓比較大的傷害的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾的，我們應該如何正確的解決高血壓這樣的症狀，保護我們的身體更加的健康，要想血壓穩如泰山的話，早上起來一定牢牢記著三個要點才是最好的，這三個怕和三個要能夠保護我們的身體，更加的健康，改善低血壓的症狀的症狀，那麼到底是哪些呢？
有研究表明，經過一整夜的休息與循環，血壓在清晨期間更容易升高，且容易引發併發症。這些併發症一旦發生，會對人體的各大器官帶來一定的影響。據瞭解，在清晨時段，心腦血管疾病的發病率比平時高出40%。所以，高血壓患者要控制好清晨血壓。此外，高血壓患者在清晨時段，還要記住這3怕和3要。
注意!清晨高血壓有3怕
清晨本就是個血壓容易升高的時段，如果是在晝夜溫差的季節裡，患者沒有做好護理，血壓更易一路飆升，甚至是誘發心腦血管意外。現在這個時候正值秋冬季的過渡期，高血壓患者更應積極重視清晨高血壓。那麼清晨高血壓需要注意什麼呢?
清晨高血壓的注意事項可概括為3怕：第一怕的就是“冷”，溫度過低，血管受到寒冷刺激會進行收縮擴張，此時血壓容易升高。在晝夜溫差大的時候，高血壓患者起床後沒有及時穿衣，就容易受寒，以致血壓升高;第二怕的就是“快”，動作迅速或者突然做激烈運動，患者的血壓都會升高。特別是在清晨，動作幅度大且速度快容易導致供血不足，容易突發心腦血管意外;第三怕的就是“用力”，起床的幅度太大，一下子用很大的力氣起床，這些都會導致血壓升高，甚至是血管破裂。
高血壓患者在早上一定要記住3要
為了平穩控壓以及避免心腦血管意外的發生，高血壓患者一定牢記以上3怕。同時，下列3個要也是需要高血壓患者注意的。
1.要注意保暖
高血壓患者最怕受涼，血壓一受到寒冷的刺激就會迅速收縮擴張，從而快速升高。一般來說，早晚有一定的溫差，秋冬季的晝夜溫差更大。因此，高血壓患者一定要注意防寒保暖。早起可用溫水刷牙洗臉，出門前要做好頸部、手腕和腳踝等的保暖工作。
2.要慢慢起床
清晨血壓不僅容易升高，還極為不穩定。那時腦部還未完全清醒，如果剛起床就迅速坐起，高血壓患者很容易因為腦供血不足而導致血壓迅速升高。特別是年紀稍大的患者，有時甚至還會引發心腦血管意外。因此，建議高血壓患者睡醒後，再休息兩三分鐘再慢慢起床。
3.要慢慢起身
很多高血壓患者都有早晨排便的習慣。但是大家都沒注意到的是，排完便後迅速起身會導致血壓升高，引發高血壓的併發症。早起排便後，身體處於蹲坐的狀態，如果迅速起身，心、腦和血管等還沒做好準備，這些部分沒有緩衝就受到“衝擊”就容易導致血壓快速升高。此外，高血壓患者還應避免用力排便。
我們一定要按照正確的方法來改善高血壓這樣的症狀，保護著我們的身體更加健康，我們一定要按照上面所說的這樣的現象來做，給我們的身體帶來非常健康的保護，為了我們的生活有一個非常好的發展，及時的改善才能夠給我們的身體帶來非常重要的幫助，才能夠給我們的身體帶來非常健康的好處的。
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