陸興畢
怎樣增加體重不改變體型，那就需要進行無氧擼鐵健身。
適當的無氧健身提高肌肉比重，完美塑造體型。
由於擼鐵無氧運動增加的都是肌肉，肌肉比重大，所以體重增加而顯得不臃腫。
根據自己體型，針對不足之處著重訓練的，能完善體型，彌補不足，使體型完美。
脂肪是造成體態臃腫圓潤的罪魁禍首，而肌肉比重大，塑造不同之處的肌肉，能補充體型的不足之處。
無氧擼鐵正是增加肌肉，塑造體型的完美運動，同時有避免了脂肪增加。
堅持無氧擼鐵必能達到你，增加體重而不改變體型甚至完善體型的健康運動😊😊
運動and健康
想要增加體重而不改變體型是比較困難的。
無論我們的進行體重、體脂、還是肌肉含量的改變，都會在一定程度上影響體型的。
但是如果體重增加，是因為肌肉含量的提高，那麼體型也肯定是往好的一方面增加；如果增加的是脂肪，那麼，身材肯定是越來越差。
如果想增重而且保持良好的體型，就建議主要增加肌肉含量，減少體脂率。
希望對你有幫助，加油！(ง •̀_•́)ง
SWH徒手健身
你是想體型不變的情況下增肌或者增重
那麼增肌的話有一套訓練和飲食原則
增重的話你想保持體型不變也要按著增肌的原則去做
因為你增重的話就不單單是增加脂肪了
增重就要能量攝入小於消耗
這些剩餘能量會以脂肪形式存儲體內
所以你要進行一些力量增肌訓練達到體型不變體重又增加的目的
全員私教
注意飲食，不能暴飲暴食，另外不能熬夜，如果需要相關食譜，可以參考一下
你是我的特雷西
減脂肪增加雞肉
用戶96455662504
適量的增加食量,每天堅持跑步,大概慢跑30分鐘的樣子,能有效的把脂肪燃燒, 鍛鍊肌肉,或者去游泳,能讓身材越來越好,而且不用擔心拉傷等情況出現. 運動多的人,體重一般不會輕,但體形卻很好.或者可以選擇去健身房健身，減脂增肌，會讓體重增加，而且身材也會更好。
三個木999
1、少吃豬肉，多吃魚，牛羊肉
2、多參加體育鍛煉，科學健身
3、健康飲食，不熬夜，保持充足睡眠
讓人參瀟瀟撒撒
首先想增加體重不改變體型，基本上是不可能的，首先需要看你增加的是脂肪還是肌肉，如果是脂肪，對照鏡子身材會走樣，如果是肌肉，你的體型會變得更加好。所以建議如果想增加體重的話去增加肌肉含量，多攝入高蛋白搭配科學訓練，你的身材會越變越好
科學健身傳播者
增加別人的體重
保持自己的身型
