珍妮206704764
溼氣重的人，臉上會有哪些信號？
健康苦行僧，開講啦！
溼氣是百病之源，在平時生活中有很多的壞習慣，可能會加重自身的溼氣，溼氣較為嚴重也會降低身體的抵抗力，經常無精打采，身體像是穿上了一件浸溼了的衣服一樣，所以提前發現溼氣就變得很重要，那麼溼氣較重的人群，臉色有哪些信號呢。
溼氣較重，面色會出現哪些影響呢？
1：腫眼泡
溼氣較重的人群，面部會經常油光滿面，不但如此，眼睛下面還總是掛著兩個大大的腫眼泡，這是因為體內溼氣過重，阻礙了氣的升降，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫
2：臉部較為浮腫
溼氣重的人群經常會出現氣虛，經脈不夠暢通的情況，這樣身體的廢物就很難排出體外，人就很容易出現肥胖的情況，而這種肥胖會讓臉部變得較為浮腫
3：皮膚粗糙
皮膚和氣色往往能夠看出一個人的身體健康狀態，由於身體的排毒功能受到影響，皮膚就會顯得暗黃，再加上體內廢物的堆積，很可能會出現皮膚暗沉，過敏，加重雀斑的情況，當然這也與平時的飲食有著莫大的關係，甚至溼氣過重也是由於飲食過分油膩，口味過重的影響
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溼氣較重平時我們該如何調養呢？
1：勤運動，長期久坐，很容易將溼氣留在體內，只有經常運動才能幫助加速身體排出溼氣，同時運動也能緩解身體壓力，幫助更好地調養身體
2：口味儘量清淡些，溼氣較重的人群大多是喜歡吃一些口味偏重的食物，這樣會增大脾胃運化的負擔，加重溼氣
3：平時生活中應該多吃一些補氣，健脾的養生食物，比如薏苡仁山藥排骨湯，紅豆薏米粥，黃芪黨參茶，黃芪鯽魚湯，這些都是非常好的養生食物，記住不能過量飲酒哦，酒能助溼邪
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健康苦行僧
對於女人來說，最怕的就是溼氣重，只要溼氣重，人就沒有精神。最直接的影響就是顏值變低，開始長痘痘，臉上出油，甚至是痤瘡。還有人會變得非常沒有精神，皮膚黯淡，整個人看起來沒有生氣。溼氣重還會嚴重影響健康，很多疾病都是由於溼氣重引起的，可以說溼氣就是萬病的根源。
溼氣重有些什麼症狀呢？要知道自己有沒有溼氣，就要看看以下這些症狀，你身上是否會有。
1、長痘痘
溼氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由於溼氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內的毒素無法排出去，表現在臉上就是長痘痘。溼氣重的人甚至連前胸，或者後背都會有痘痘。
2、大便粘馬桶
溼氣重脾胃差，消化功能也會有一定的影響，那麼，排便就會出現問題。早上起來一般都會排便，這時候看看自己的排便情況，是不是有出現便溏、大便粘馬桶的症狀。如果有，那無疑是身體溼氣重的表現！
3、耳禪溼
溼氣重濁，很多人的耳朵是油耳朵，這可能是天生的，也可能是由於溼氣重引起的。查看的方式就是用棉籤掏一下自己的耳朵，看看自己的耳朵是不是很油，而且這種症狀無法改善，這就是耳禪溼，也是溼氣重的典型症狀之一！
4、舌苔白厚
早上刷牙的時候，可以先看看自己的舌頭，是不是非常的白膩，而且感覺很厚，與平常有不一樣的感覺。舌頭白厚其實也是溼氣重的典型症狀之一。
5、小肚子大
小肚子大就是小腹水腫，溼氣重會導致脾胃變差，脾胃差，消化功能下降，身體一些多餘的水分還有垃圾無法排出來，在體內不停的聚集，慢慢的小肚子就會變得越來越大，溼氣這樣拖下去不去的話，最終會形成肥胖。
溼氣重有很多方法，這裡給大家參考一下
1、運動
運動能令身體大量出汗，汗水的排出也會把體內的溼氣也一併排出。
2、泡腳
泡腳能有效刺激腳部的穴位，促進身體血液循環，加強免疫力，再加上身體發熱排出大量的虛汗，同時溼氣也會被一併排出來。
3、拔罐
拔火罐是非常古老的祛溼方式了，一般正規醫院或者民間都有拔火罐的專業師傅，祛溼效果非常不錯。
職業景區運營人
大家應該都聽過“十人九溼”這句話。溼氣已經是很普遍的話題了。
然而女人溼氣更為常見，因為女性朋友通常體質較弱，更容易被溼氣入侵。
8個信號說明你體內溼氣重，快來看看吧！
1、排便粘稠不易被沖掉被認為是溼氣有黏膩的特點。大便不成形說明大腸有溼熱。產生溼熱的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等，這些都容易損傷脾胃。脾胃主管食物的消化和體內水液代謝。脾胃受傷，運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生溼助熱，日久形成瘀滯，化而成熱。祛除體內溼熱，要注重日常的調理。
2、第二種常見的症狀是小肚子會比較大，其實這不是啤酒肚，這是溼氣重引起的症狀。溼氣重會導致水溼滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為溼氣重引起的。容易引起比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等。
3、身體愛出油也是溼氣重的表現，正常人的頭髮是光澤、柔順的。體內溼起太重的人頭髮就會愛出油；而且無論春夏秋冬臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到不光滑，油膩膩的。
4、睡完覺醒來發現自己流口水這是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃不和、水溼停留、脾胃溼熱、胃熱上蒸，胃不好導致休息不好。
5、挖耳朵的時候會發現耳內溼也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是潮溼的不易幹。
6、陰部潮溼會發出難聞的氣味這是由於菌類大量死亡造成的。
7、人們經常會聞到某人有臭腳丫子， 腳易臭的人是因為脾大，脾大是因為脾臟內溼氣太重，脾溼就會造成腳出又黃又臭的汗，。
8 觀舌頭與面色
如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾溼。健康者的舌象一般較為紅潤，舌面的舌苔薄白而清淨，乾溼適中，不滑不燥。
在日常生活中，我們應該養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，您會在鏡子裡發現自己健康問題的“蛛絲馬跡”。有些脾溼嚴重的人，會感覺口內黏膩，面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。
溼氣重怎麼辦？
溼氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮溼下雨天減少外出。 3.不要穿潮溼未乾的衣服 4.水分攝取要適當。 吃清談少辛辣。
另外喝山藥薏米粥也有很好幫助效果，健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
健康管理師佳麗
甘蔗健康，趕著健康！
溼氣是一種中醫概念，溼是重著之邪，溼氣重的人時常會感覺身體困重、頭重、大便黏膩不爽的感覺。其實溼氣偏重，可以片面理解為體內的含水量超標，溼氣重的人，臉上也會有不小的變化。
1.粉色暗沉：體內溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起體內氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的地方，氣血不足會直接影響臉色，會讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無光。
2.皮膚粗糙：溼氣重則脾胃的運化動能比較差，水溼在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚變得粗糙，出現乾燥瘙癢等症狀。
3.雀斑加重：溼氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素沉澱，同樣會造成雀斑的形成。
4.溼氣重的人還有一個很常見的表現，就是舌苔會偏厚，出現口苦口臭，舌頭兩邊還會有齒寒現象。
如果你溼氣比較重，容易出現脾胃虛弱的情況，身體的消化功能減弱，體內的溼氣就更難排出去，長期下去容易形成肥胖，引起婦科疾病、胃腸疾病等等，所以溼氣重，一定要注意調理。那麼日常生活中可以怎麼做呢？
1.體內溼氣重要少吃甜食，少吃辛辣食物，這些食物會加重溼熱內蘊。
2.遠離菸酒：菸酒是辛熱穢濁的東西，容易生熱助溼，要改善溼熱體質，最好戒掉菸酒。
3.按時睡覺，保證良好睡眠：水分可以通過腎臟和呼吸代謝出去，所以保證睡眠是十分重要的。
4.避開潮溼環境：溼氣重的人要避免長時間呆在潮溼的環境中，比如夏天不要直接睡地板，也不要穿潮溼沒有乾的衣服，儘量減少溼邪入侵的幾率。
希望我的回答可以幫助到你哦，如果你有什麼建議或疑問，可以在評論區和我交流。
甘蔗健康
都說“十人九溼”，體內溼氣太重會給我們的身體造成很大的傷害，因為溼氣太重會誘發身體的多種疾病，現代多數人都有一定的溼氣，只是輕重程度有所不同。一般溼氣重的人，都會出現身體乏累，容易犯困，食慾下降，手腳容易冰涼，臉上也會有粘膩不適感，除了這些常見的溼氣重的症狀以外，還可以通過觀察“臉部”來自測是否溼氣過重。
1.臉部皮膚逐漸粗糙。
溼氣重的原因有一部分是因為脾胃功能差而導致，溼氣長時間的停留在我們人體的體內會讓身體新陳代謝逐漸下降，從而造成皮膚變得粗糙，而且因為臉部皮膚比起身上的皮膚要更細膩敏感，所以更容易受溼氣的影響。
2.臉上長斑。
溼氣會影響身體的新陳代謝速度，導致體內毒素無法快速排出，漸漸的黑色素就會在皮膚裡沉澱，從而形成色斑。當然長斑的原因不只是溼氣重造成，還有可能是你有婦科疾病或常在太陽下暴曬而造成。
3.臉上長痘。
體內的毒素垃圾無法及時排除，會堵塞毛孔引起痘痘。長痘痘的這個情況還有可能是體內內分泌失調引起的。
4.皮膚暗沉無光澤。
體內溼氣重的人臉上最明顯的特徵就是臉色容易發黃無光澤，溼氣過重會導致人體氣血不足，當然造成氣血不足的因素有很多，也可能是身體上的其他疾病引起的氣血不足，所以當皮膚出這種情況的時候，也不能盲目祛溼，需要檢查一下身體看看是否有其他疾病影響導致的。
如何祛除溼氣？
1.運動。
運動是最健康也是最好的祛溼“利器”，常運動，通過流汗來排除體內的溼氣，而且還會讓你身體逐漸變得健康，所以溼氣重的人一定不要懶於運動哦。
2.飲食調理。
溼氣太重的原因也可能和你日常飲食太過重口味有關，平時生活中應該少吃油膩，辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物和利於排溼的食物，比如苦瓜、冬瓜、赤紅豆、薏米等都能夠幫你排除溼氣，不過一定要堅持才有效。
3.室內保持乾爽
體內的溼氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。外面溼氣誘發內溼，忌經常在潮溼、陰冷的環境下生活。天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣，使得室內空氣乾爽。
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你好千金
古話說“溼乃萬病之源”，溼氣在人體的滯留會導致很多症狀，根據溼氣淤積滯留的位置不同，造成的症狀也是不同的。
體內溼氣偏重的人，在面部有哪些症狀呢？
1. 面部的顏色
溼氣在致病因素“六淫”中，之所以可怕，是因為溼氣是六淫之中，唯一一個有質有形的邪氣，如果溼氣淤積在面部，那麼面部黯淡無光，沒有光澤、暗黃，像蒙了一層灰黃色的紗。
2. 面部的油膩
溼氣淤積在面部，會有油脂滲出，洗臉總感覺洗不乾淨。油脂在滲出的過程中，導致滿面油光，毛孔粗大，皮膚粗糙……
3. 面部的痘痘粉刺
溼氣淤積在面部，溼氣也是萬病之源，滯留時間長了，溼氣就要給皮膚製造病變，比如：起痘，粉刺等，有的人臉上還會有溼疹，甚至如果溼氣淤積的時間過長，溼氣化為溼毒，還會生瘡化膿……
4. 眼袋和黑眼圈
溼氣與五臟六腑中，脾胃系統聯繫最為緊密，脾胃系統也是溼氣產生的起點，溼氣產生之後，延足陽明胃經流動，足陽明胃經恰好是經過眼圈、眼袋的位置，溼氣在此處滯留，就形成了黑眼圈、眼袋。
5. 面部皮膚肌肉下垂
溼氣因脾胃功能虛弱而產生，同時溼氣又進一步損害脾胃功能，所以溼氣偏重的人，中焦脾胃虛弱，導致中氣不足，同時“脾主肌肉”，在面部表現出來就是：面部皮肉下垂，顯得比同齡人衰老。
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中醫講六淫邪氣“ 風、寒、暑、溼、燥、火”，這六種邪氣，溼氣最難纏，因為他會和其他邪氣混在一起，狼狽為奸，遇寒為“寒溼”，遇風為“風溼”，遇暑為“暑溼”。
溼氣重，除了自己感覺會有四肢乏力，頭暈頭重，大便不成形，舌苔粘膩外，還會表現在人的皮膚上，特別是面部，比如：
1.臉上皮膚暗沉
溼氣影響脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部血管密集，氣血不足就會直接影響臉色，讓肌膚失去紅潤光澤，變得暗沉無華。
2.皮膚顯得粗糙
溼氣重導致脾胃運化功能較差，水溼在體內停滯進一步影響皮膚的正常代謝，皮膚得不到滋養會變得越來越粗糙。
3.皮膚愛出油、長痘痘
溼氣重脾胃功能變差，人體運化能力下降，導致皮膚代謝失常，皮膚表面水油分佈不平衡，臉上皮膚愛出油，並且有害物質排不出皮膚外，使毛孔堵塞，臉上就容易長痘痘，有些溼氣嚴重的人甚至連前胸後背都會長痘痘。
再和大家講講如何祛溼氣，一開始也說了，溼氣大多數時候不是單獨行動的，所以如果溼氣特別重，建議找中醫辨證，用中藥調養，再結合飲食、作息、運動，這樣慢慢就能把溼氣拔除。
避免溼氣，大家要儘量少吃生冷寒涼的食物，睡眠作息儘量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰溼重），並且要多運動，不要老是坐著。
一、痰溼的朋友日常可以用這兩個食療方子：
【祛溼湯】
材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮10克，豬瘦肉200克。
功效：化痰祛溼。
製法：以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘，加入豬瘦肉煮沸30分鐘，倒出頭次湯裝罐。再加入清水2碗，煮沸20分鐘後倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。
服法：分兩次溫服，上下午各一次。
【雞蛋花茶】
材料：白雞蛋花15克，陳皮5克，小方糖3塊。
功效：祛溼化痰。
製法：將白雞蛋花、陳皮置於茶壺，加入沸水一杯沖泡，15分鐘倒出裝保溫杯。再次加入開水一杯沖泡15分鐘，將兩次熱茶混合，並加入方糖溶化。
服法：一天內分多次溫服。
二、溼熱的朋友日常可以用這兩個食療方子：
【清溼湯】
材料：薏苡仁30克，蓮子20克，芡實30克，綠豆30克，豬瘦肉200克。
功效：清熱化溼。
製法：以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘，加入豬瘦肉煮沸30分鐘，倒出頭次湯裝罐。再加入清水2碗，煮沸20分鐘後倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。
服法：分兩次溫服，上下午各一次。
【扁銀花茶飲】
材料：扁豆花15克，金銀花10克，小方糖3塊。
功效：化溼清熱。
製法：將扁豆花、金銀花置於茶壺，加入沸水一杯沖泡，15分鐘倒出裝保溫杯。再次加入開水一杯沖泡15分鐘，將兩次熱茶混合，並加入方糖溶化。
服法：一天內分多次溫服。
我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注！謝謝支持！ 聯盟 小秘書 話題
潘教授說
大家好，我是中醫推拿保健是巧玲，很高興繼續今天的分享，主題溼氣重的人臉上會有哪些信號？從三個方面和大家進行分享。
首先，溼氣重表現在臉上，第一種特徵肌膚暗沉。
溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，所以對於人體血管最密集的臉部，氣血不足，直接會影響臉色，讓你去失去紅潤的氣色，變得晦暗無光。
其次，皮膚粗糙失去眾則脾胃運化功能較差，隨時在體內停滯，影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥，瘙癢等各種中樣。
最後臉上會表現出全班加重溼氣太重，直接影響身體正常的新陳代謝，影響肝的代謝廢物無法排除，黑色素沉澱。同樣會加速雀斑的形成。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中，對自己有一份更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆健康，或者是私信我健康二字，感謝信任，再見。
大咖書房
1、溼氣是自然界的一種氣化狀態，對應的季節是長夏。長夏之前是夏，之後是秋。偏於夏，是溼熱；偏於秋，是寒溼。
2、當溼氣從自然現象轉為致病因素時，為溼邪。轉化條件有二：非時而至（不該溼氣出現的時候出現，例如春季風令而溼氣重）；來時過盛（溼氣來100單位是正常，現在來了500單位，多出來的400單位便可以致病）
3、溼氣為水的轉化形式，在人體內屬脾。脾運化功能異常，水液停滯的同時夾雜其他物質，便為溼邪。
4、溼邪特點：凡致病具有重濁、黏滯、趨下特性的物質屬性，可為溼邪。例如：身體重濁、大便粘膩、腹大下肢肥。
5、溼邪致病常見表現：外感溼邪，常見惡寒發熱、雖然出汗但熱不退、頭身沉重、或疼痛如裹、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等症狀；如果是溼濁內阻腸胃，常見胸悶不舒、胃脘或腹部滿悶、食慾不振（不思飲食或不知飢）；小便不利、大便溏洩 等症狀。
6、溼邪面部特徵：面部油垢、痤瘡、臉上長斑、溼疹、口乾，口苦，口臭、痰多，咳嗽，嗓子不清爽、頭髮油膩，脫髮，白髮、黑眼圈或眼袋重。
7、穴位調理：天樞、水道、陰陵泉、內庭、豐隆、曲池。都是祛溼的大穴，每個都很好使。
8、介紹一下豐隆穴：
①定位：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）
②名解：豐隆，象聲詞，為轟隆之假借詞。本穴物質主要為條口穴、巨虛穴傳來的水溼雲氣，至本穴後，水溼雲氣化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轟隆有聲，故名豐攏,足陽明絡穴。本穴位處胃經下部，氣血物質為匯聚而成的天之下部水溼雲氣，為雲化雨降之處，氣壓低下，胃經及脾經天部水溼濁氣匯合於此，所降之雨又分走胃經及脾經各部，有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用，故為足陽明絡穴。
③ 選讀：
豐隆穴首載於《靈樞‧經脈》篇，具有調和胃氣、祛溼化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫學家所公認為治痰之要穴。元‧王國瑞《玉龍歌》雲：痰多宜向豐隆尋，明‧樓英《醫學綱目》指出：風痰頭痛，豐隆五分，灸亦得。諸痰為病，頭風喘嗽，一切痰飲，取豐隆、中脘，《備急於金方》雲：豐隆主狂妄行，登高而歌，棄衣而走等等，均指出豐隆穴為治痰之要穴，又是治療因痰所致的癲狂、咳嗽、哮喘、頭痛等病症的有效穴。
證候：頭重昏蒙，胸悶噁心，嘔吐痰涎，食少多睡睏乏，舌苔厚膩，脈沉滑。
治則：燥溼化痰，健脾和胃，平肝息風。主方：半夏白朮天麻湯。
常用藥：白朮、天麻、陳皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。(秦謐林中醫)
雨勇森和文化傳播
都說千寒易除，一溼難祛，溼氣是一箇中醫的概念，在六淫（風，寒，暑，溼，燥，火）中，最難治的就是溼邪，因為其他的邪氣都可以對症治療，熱者則寒之，寒者則熱之，有風則祛風，有燥則潤燥，而溼邪可以與任何一種邪氣結合，滯留體內:寒溼，溼熱，風溼等等。溼氣重的人，生活中通常會有以下的表現:
1.身體乏力，睏倦。經常鬧鐘響了一遍又一遍，都起床困難，最後無精打采的起床，覺得頭沉身重，好像被一大塊布裹住了一樣，耳洞裡面好像有水汽，但是也沒有進水，只是溼漉漉的，刷牙的時候舌苔白膩厚重，看著鏡子裡的自己，有明顯的黑眼圈或者眼袋厚重。
2.大便。大便不成形，便溏而且顏色偏綠或偏黑，沖水的時候衝不乾淨，總是想上廁所但是上了廁所有感覺排不乾淨。
3.面部痘痘。這往往是體內溼熱結合造成的，與飲食習慣，生活環境都有關係。為什麼溼氣在臉上會表現出痘痘呢？這是由於身體受溼氣困擾，溼邪困脾，消化能力變弱，就像第二條闡述的，排便不暢，時間一長，體內代謝的廢物蓄積，就表現為臉上的痘痘。一個人長痘往往有兩種原因，一是體內有代謝廢物二是這些代謝的廢物排不出去。除了痘痘，溼氣重的人還容易滿臉油光，明明洗了臉，一會又出了很多的油。還有頭髮也是，天天洗都容易出油。
對照上面，看看您是不是中槍了呢？如果有溼氣，建議趕快調理身體，飲食清淡，堅持運動，不貪涼，這樣才能輕鬆愉快的迎接每一天!
