珍妮206704764
湿气重的人，脸上会有哪些信号？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气是百病之源，在平时生活中有很多的坏习惯，可能会加重自身的湿气，湿气较为严重也会降低身体的抵抗力，经常无精打采，身体像是穿上了一件浸湿了的衣服一样，所以提前发现湿气就变得很重要，那么湿气较重的人群，脸色有哪些信号呢。
湿气较重，面色会出现哪些影响呢？
1：肿眼泡
湿气较重的人群，面部会经常油光满面，不但如此，眼睛下面还总是挂着两个大大的肿眼泡，这是因为体内湿气过重，阻碍了气的升降，脾气不升，人的眼睑就会浮肿
2：脸部较为浮肿
湿气重的人群经常会出现气虚，经脉不够畅通的情况，这样身体的废物就很难排出体外，人就很容易出现肥胖的情况，而这种肥胖会让脸部变得较为浮肿
3：皮肤粗糙
皮肤和气色往往能够看出一个人的身体健康状态，由于身体的排毒功能受到影响，皮肤就会显得暗黄，再加上体内废物的堆积，很可能会出现皮肤暗沉，过敏，加重雀斑的情况，当然这也与平时的饮食有着莫大的关系，甚至湿气过重也是由于饮食过分油腻，口味过重的影响
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湿气较重平时我们该如何调养呢？
1：勤运动，长期久坐，很容易将湿气留在体内，只有经常运动才能帮助加速身体排出湿气，同时运动也能缓解身体压力，帮助更好地调养身体
2：口味尽量清淡些，湿气较重的人群大多是喜欢吃一些口味偏重的食物，这样会增大脾胃运化的负担，加重湿气
3：平时生活中应该多吃一些补气，健脾的养生食物，比如薏苡仁山药排骨汤，红豆薏米粥，黄芪党参茶，黄芪鲫鱼汤，这些都是非常好的养生食物，记住不能过量饮酒哦，酒能助湿邪
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健康苦行僧
对于女人来说，最怕的就是湿气重，只要湿气重，人就没有精神。最直接的影响就是颜值变低，开始长痘痘，脸上出油，甚至是痤疮。还有人会变得非常没有精神，皮肤黯淡，整个人看起来没有生气。湿气重还会严重影响健康，很多疾病都是由于湿气重引起的，可以说湿气就是万病的根源。
湿气重有些什么症状呢？要知道自己有没有湿气，就要看看以下这些症状，你身上是否会有。
1、长痘痘
湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘，由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。
2、大便粘马桶
湿气重脾胃差，消化功能也会有一定的影响，那么，排便就会出现问题。早上起来一般都会排便，这时候看看自己的排便情况，是不是有出现便溏、大便粘马桶的症状。如果有，那无疑是身体湿气重的表现！
3、耳禅湿
湿气重浊，很多人的耳朵是油耳朵，这可能是天生的，也可能是由于湿气重引起的。查看的方式就是用棉签掏一下自己的耳朵，看看自己的耳朵是不是很油，而且这种症状无法改善，这就是耳禅湿，也是湿气重的典型症状之一！
4、舌苔白厚
早上刷牙的时候，可以先看看自己的舌头，是不是非常的白腻，而且感觉很厚，与平常有不一样的感觉。舌头白厚其实也是湿气重的典型症状之一。
5、小肚子大
小肚子大就是小腹水肿，湿气重会导致脾胃变差，脾胃差，消化功能下降，身体一些多余的水分还有垃圾无法排出来，在体内不停的聚集，慢慢的小肚子就会变得越来越大，湿气这样拖下去不去的话，最终会形成肥胖。
湿气重有很多方法，这里给大家参考一下
1、运动
运动能令身体大量出汗，汗水的排出也会把体内的湿气也一并排出。
2、泡脚
泡脚能有效刺激脚部的穴位，促进身体血液循环，加强免疫力，再加上身体发热排出大量的虚汗，同时湿气也会被一并排出来。
3、拔罐
拔火罐是非常古老的祛湿方式了，一般正规医院或者民间都有拔火罐的专业师傅，祛湿效果非常不错。
职业景区运营人
大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。
然而女人湿气更为常见，因为女性朋友通常体质较弱，更容易被湿气入侵。
8个信号说明你体内湿气重，快来看看吧！
1、排便粘稠不易被冲掉被认为是湿气有黏腻的特点。大便不成形说明大肠有湿热。产生湿热的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。祛除体内湿热，要注重日常的调理。
2、第二种常见的症状是小肚子会比较大，其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。容易引起比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等。
3、身体爱出油也是湿气重的表现，正常人的头发是光泽、柔顺的。体内湿起太重的人头发就会爱出油；而且无论春夏秋冬脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到不光滑，油腻腻的。
4、睡完觉醒来发现自己流口水这是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃不和、水湿停留、脾胃湿热、胃热上蒸，胃不好导致休息不好。
5、挖耳朵的时候会发现耳内湿也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是潮湿的不易干。
6、阴部潮湿会发出难闻的气味这是由于菌类大量死亡造成的。
7、人们经常会闻到某人有臭脚丫子， 脚易臭的人是因为脾大，脾大是因为脾脏内湿气太重，脾湿就会造成脚出又黄又臭的汗，。
8 观舌头与面色
如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。
在日常生活中，我们应该养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，您会在镜子里发现自己健康问题的“蛛丝马迹”。有些脾湿严重的人，会感觉口内黏腻，面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。
湿气重怎么办？
湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适当。 吃清谈少辛辣。
另外喝山药薏米粥也有很好帮助效果，健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
健康管理师佳丽
甘蔗健康，赶着健康！
湿气是一种中医概念，湿是重着之邪，湿气重的人时常会感觉身体困重、头重、大便黏腻不爽的感觉。其实湿气偏重，可以片面理解为体内的含水量超标，湿气重的人，脸上也会有不小的变化。
1.粉色暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起体内气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的地方，气血不足会直接影响脸色，会让你失去红润气色，变得晦暗无光。
2.皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化动能比较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤变得粗糙，出现干燥瘙痒等症状。
3.雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素沉淀，同样会造成雀斑的形成。
4.湿气重的人还有一个很常见的表现，就是舌苔会偏厚，出现口苦口臭，舌头两边还会有齿寒现象。
如果你湿气比较重，容易出现脾胃虚弱的情况，身体的消化功能减弱，体内的湿气就更难排出去，长期下去容易形成肥胖，引起妇科疾病、胃肠疾病等等，所以湿气重，一定要注意调理。那么日常生活中可以怎么做呢？
1.体内湿气重要少吃甜食，少吃辛辣食物，这些食物会加重湿热内蕴。
2.远离烟酒：烟酒是辛热秽浊的东西，容易生热助湿，要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。
3.按时睡觉，保证良好睡眠：水分可以通过肾脏和呼吸代谢出去，所以保证睡眠是十分重要的。
4.避开潮湿环境：湿气重的人要避免长时间呆在潮湿的环境中，比如夏天不要直接睡地板，也不要穿潮湿没有干的衣服，尽量减少湿邪入侵的几率。
希望我的回答可以帮助到你哦，如果你有什么建议或疑问，可以在评论区和我交流。
甘蔗健康
都说“十人九湿”，体内湿气太重会给我们的身体造成很大的伤害，因为湿气太重会诱发身体的多种疾病，现代多数人都有一定的湿气，只是轻重程度有所不同。一般湿气重的人，都会出现身体乏累，容易犯困，食欲下降，手脚容易冰凉，脸上也会有粘腻不适感，除了这些常见的湿气重的症状以外，还可以通过观察“脸部”来自测是否湿气过重。
1.脸部皮肤逐渐粗糙。
湿气重的原因有一部分是因为脾胃功能差而导致，湿气长时间的停留在我们人体的体内会让身体新陈代谢逐渐下降，从而造成皮肤变得粗糙，而且因为脸部皮肤比起身上的皮肤要更细腻敏感，所以更容易受湿气的影响。
2.脸上长斑。
湿气会影响身体的新陈代谢速度，导致体内毒素无法快速排出，渐渐的黑色素就会在皮肤里沉淀，从而形成色斑。当然长斑的原因不只是湿气重造成，还有可能是你有妇科疾病或常在太阳下暴晒而造成。
3.脸上长痘。
体内的毒素垃圾无法及时排除，会堵塞毛孔引起痘痘。长痘痘的这个情况还有可能是体内内分泌失调引起的。
4.皮肤暗沉无光泽。
体内湿气重的人脸上最明显的特征就是脸色容易发黄无光泽，湿气过重会导致人体气血不足，当然造成气血不足的因素有很多，也可能是身体上的其他疾病引起的气血不足，所以当皮肤出这种情况的时候，也不能盲目祛湿，需要检查一下身体看看是否有其他疾病影响导致的。
如何祛除湿气？
1.运动。
运动是最健康也是最好的祛湿“利器”，常运动，通过流汗来排除体内的湿气，而且还会让你身体逐渐变得健康，所以湿气重的人一定不要懒于运动哦。
2.饮食调理。
湿气太重的原因也可能和你日常饮食太过重口味有关，平时生活中应该少吃油腻，辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物和利于排湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、赤红豆、薏米等都能够帮你排除湿气，不过一定要坚持才有效。
3.室内保持干爽
体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿，忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
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你好千金
古话说“湿乃万病之源”，湿气在人体的滞留会导致很多症状，根据湿气淤积滞留的位置不同，造成的症状也是不同的。
体内湿气偏重的人，在面部有哪些症状呢？
1. 面部的颜色
湿气在致病因素“六淫”中，之所以可怕，是因为湿气是六淫之中，唯一一个有质有形的邪气，如果湿气淤积在面部，那么面部黯淡无光，没有光泽、暗黄，像蒙了一层灰黄色的纱。
2. 面部的油腻
湿气淤积在面部，会有油脂渗出，洗脸总感觉洗不干净。油脂在渗出的过程中，导致满面油光，毛孔粗大，皮肤粗糙……
3. 面部的痘痘粉刺
湿气淤积在面部，湿气也是万病之源，滞留时间长了，湿气就要给皮肤制造病变，比如：起痘，粉刺等，有的人脸上还会有湿疹，甚至如果湿气淤积的时间过长，湿气化为湿毒，还会生疮化脓……
4. 眼袋和黑眼圈
湿气与五脏六腑中，脾胃系统联系最为紧密，脾胃系统也是湿气产生的起点，湿气产生之后，延足阳明胃经流动，足阳明胃经恰好是经过眼圈、眼袋的位置，湿气在此处滞留，就形成了黑眼圈、眼袋。
5. 面部皮肤肌肉下垂
湿气因脾胃功能虚弱而产生，同时湿气又进一步损害脾胃功能，所以湿气偏重的人，中焦脾胃虚弱，导致中气不足，同时“脾主肌肉”，在面部表现出来就是：面部皮肉下垂，显得比同龄人衰老。
用户106160464042
中医讲六淫邪气“ 风、寒、暑、湿、燥、火”，这六种邪气，湿气最难缠，因为他会和其他邪气混在一起，狼狈为奸，遇寒为“寒湿”，遇风为“风湿”，遇暑为“暑湿”。
湿气重，除了自己感觉会有四肢乏力，头晕头重，大便不成形，舌苔粘腻外，还会表现在人的皮肤上，特别是面部，比如：
1.脸上皮肤暗沉
湿气影响脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部血管密集，气血不足就会直接影响脸色，让肌肤失去红润光泽，变得暗沉无华。
2.皮肤显得粗糙
湿气重导致脾胃运化功能较差，水湿在体内停滞进一步影响皮肤的正常代谢，皮肤得不到滋养会变得越来越粗糙。
3.皮肤爱出油、长痘痘
湿气重脾胃功能变差，人体运化能力下降，导致皮肤代谢失常，皮肤表面水油分布不平衡，脸上皮肤爱出油，并且有害物质排不出皮肤外，使毛孔堵塞，脸上就容易长痘痘，有些湿气严重的人甚至连前胸后背都会长痘痘。
再和大家讲讲如何祛湿气，一开始也说了，湿气大多数时候不是单独行动的，所以如果湿气特别重，建议找中医辨证，用中药调养，再结合饮食、作息、运动，这样慢慢就能把湿气拔除。
避免湿气，大家要尽量少吃生冷寒凉的食物，睡眠作息尽量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰湿重），并且要多运动，不要老是坐着。
一、痰湿的朋友日常可以用这两个食疗方子：
【祛湿汤】
材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮10克，猪瘦肉200克。
功效：化痰祛湿。
制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
服法：分两次温服，上下午各一次。
【鸡蛋花茶】
材料：白鸡蛋花15克，陈皮5克，小方糖3块。
功效：祛湿化痰。
制法：将白鸡蛋花、陈皮置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
服法：一天内分多次温服。
二、湿热的朋友日常可以用这两个食疗方子：
【清湿汤】
材料：薏苡仁30克，莲子20克，芡实30克，绿豆30克，猪瘦肉200克。
功效：清热化湿。
制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
服法：分两次温服，上下午各一次。
【扁银花茶饮】
材料：扁豆花15克，金银花10克，小方糖3块。
功效：化湿清热。
制法：将扁豆花、金银花置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
服法：一天内分多次温服。
我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！ 联盟 小秘书 话题
潘教授说
大家好，我是中医推拿保健是巧玲，很高兴继续今天的分享，主题湿气重的人脸上会有哪些信号？从三个方面和大家进行分享。
首先，湿气重表现在脸上，第一种特征肌肤暗沉。
湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，所以对于人体血管最密集的脸部，气血不足，直接会影响脸色，让你去失去红润的气色，变得晦暗无光。
其次，皮肤粗糙失去众则脾胃运化功能较差，随时在体内停滞，影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥，瘙痒等各种中样。
最后脸上会表现出全班加重湿气太重，直接影响身体正常的新陈代谢，影响肝的代谢废物无法排除，黑色素沉淀。同样会加速雀斑的形成。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中，对自己有一份更好的了解和认识，你可以评论区回复健康，或者是私信我健康二字，感谢信任，再见。
大咖书房
1、湿气是自然界的一种气化状态，对应的季节是长夏。长夏之前是夏，之后是秋。偏于夏，是湿热；偏于秋，是寒湿。
2、当湿气从自然现象转为致病因素时，为湿邪。转化条件有二：非时而至（不该湿气出现的时候出现，例如春季风令而湿气重）；来时过盛（湿气来100单位是正常，现在来了500单位，多出来的400单位便可以致病）
3、湿气为水的转化形式，在人体内属脾。脾运化功能异常，水液停滞的同时夹杂其他物质，便为湿邪。
4、湿邪特点：凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的物质属性，可为湿邪。例如：身体重浊、大便粘腻、腹大下肢肥。
5、湿邪致病常见表现：外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振（不思饮食或不知饥）；小便不利、大便溏泄 等症状。
6、湿邪面部特征：面部油垢、痤疮、脸上长斑、湿疹、口干，口苦，口臭、痰多，咳嗽，嗓子不清爽、头发油腻，脱发，白发、黑眼圈或眼袋重。
7、穴位调理：天枢、水道、阴陵泉、内庭、丰隆、曲池。都是祛湿的大穴，每个都很好使。
8、介绍一下丰隆穴：
①定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）
②名解：丰隆，象声词，为轰隆之假借词。本穴物质主要为条口穴、巨虚穴传来的水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，故名丰拢,足阳明络穴。本穴位处胃经下部，气血物质为汇聚而成的天之下部水湿云气，为云化雨降之处，气压低下，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此，所降之雨又分走胃经及脾经各部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。
③ 选读：
丰隆穴首载于《灵枢‧经脉》篇，具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。元‧王国瑞《玉龙歌》云：痰多宜向丰隆寻，明‧楼英《医学纲目》指出：风痰头痛，丰隆五分，灸亦得。诸痰为病，头风喘嗽，一切痰饮，取丰隆、中脘，《备急于金方》云：丰隆主狂妄行，登高而歌，弃衣而走等等，均指出丰隆穴为治痰之要穴，又是治疗因痰所致的癫狂、咳嗽、哮喘、头痛等病症的有效穴。
证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。
治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。主方：半夏白术天麻汤。
常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。(秦谧林中医)
雨勇森和文化传播
都说千寒易除，一湿难祛，湿气是一个中医的概念，在六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）中，最难治的就是湿邪，因为其他的邪气都可以对症治疗，热者则寒之，寒者则热之，有风则祛风，有燥则润燥，而湿邪可以与任何一种邪气结合，滞留体内:寒湿，湿热，风湿等等。湿气重的人，生活中通常会有以下的表现:
1.身体乏力，困倦。经常闹钟响了一遍又一遍，都起床困难，最后无精打采的起床，觉得头沉身重，好像被一大块布裹住了一样，耳洞里面好像有水汽，但是也没有进水，只是湿漉漉的，刷牙的时候舌苔白腻厚重，看着镜子里的自己，有明显的黑眼圈或者眼袋厚重。
2.大便。大便不成形，便溏而且颜色偏绿或偏黑，冲水的时候冲不干净，总是想上厕所但是上了厕所有感觉排不干净。
3.面部痘痘。这往往是体内湿热结合造成的，与饮食习惯，生活环境都有关系。为什么湿气在脸上会表现出痘痘呢？这是由于身体受湿气困扰，湿邪困脾，消化能力变弱，就像第二条阐述的，排便不畅，时间一长，体内代谢的废物蓄积，就表现为脸上的痘痘。一个人长痘往往有两种原因，一是体内有代谢废物二是这些代谢的废物排不出去。除了痘痘，湿气重的人还容易满脸油光，明明洗了脸，一会又出了很多的油。还有头发也是，天天洗都容易出油。
对照上面，看看您是不是中枪了呢？如果有湿气，建议赶快调理身体，饮食清淡，坚持运动，不贪凉，这样才能轻松愉快的迎接每一天!
