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如果孩子受了委屈，我們做家長的首先要主動表達你對孩子感受的理解，告訴孩子：“我知道你受了委屈，如果你覺得難過可以哭出來，我在你身邊，陪著你！”
家長接納孩子的情緒，學會做孩子的容器，引導孩子把心裡的委屈抒發出來。
很多家長常常會忽略孩子的感受，用自己的角度和觀點去評價孩子，在孩子受了委屈後不能共情，而是以自己的方式表達：“那有什麼大不了的，不就是……”
家長如果能放下自己的評判，站在孩子角度去理解孩子的感受，並且思考孩子的想法，孩子也會在潛移默化中學會用正確的方式去表達自己的情緒，最終會成為解決問題的高手。
芳說家教
現在的人都知道情商重要，能妥善控制自己的情緒，就是高情商的一種表現。
很多人缺少這種能力，包括大人，所以我們才會有那麼多的矛盾和煩惱。
遇到委屈，是我們在工作和生活中不可避免的問題，我們的情商不同，處理方式也不同。
作為成人，方式對不對，沒人會幫忙指正。
可是，當孩子遇到這種問題時，方式、方法的合理性就不能等閒視之了。
因為，這關係到他們能否身心健康地成長。
那麼，我們該如何引導他們排洩心中的負面情緒呢？
一、承認Ta的感受。
孩子受到委屈，作為家長，首先應該站在孩子的立場，承認Ta受到的委屈，理解Ta心裡的不快和鬱悶。
家長可以通過肢體語言，比如擁抱、親額頭等方式，給予Ta足夠的安全感。
同時，家長表示安慰、理解的語言也不能少。
說這些話的目的，就是傳達給孩子一種＂我懂你＂的感受，讓Ta肯定自己的情緒，並且信任你。
二、教孩子一味忍讓，要不得。
孩子受到委屈了，有些家長往往會曉之以理，動之以情，讓孩子學會自己消化，做個大度的人。
這種想法也不能說不對，但也要分具體情況。
如果是其他孩子搶走了Ta的玩具，也許是比Ta大的孩子打了Ta，這些情況下，我覺得沒必要一味地教孩子學著忍讓和理解。
別人搶走了自己的玩具，最好的辦法就是拿回來。
要讓孩子懂得，自己的東西，自己才有支配權，沒經過自己同意，別人擅自拿自己的東西，是一件不該妥協的事。
被別的孩子打了，更不能忍氣吞聲裝好人。孩子一旦成為弱者，意味著將很難擺脫被欺負的命運。
61歲的中國公安大學犯罪心理學教授李玫瑾，她曾對廣大的家長群體支招：
孩子要有不傷人的教養，但也有不被傷害的氣場。
所以，李教授說，當孩子被別的孩子打了，最好的辦法就是打回去。
這樣做，孩子發洩了心裡的憤怒，也能有效避免以後再度被欺負的可能性。
三、委屈是種正常感受，堵不如疏，一味壓抑，不如該哭就哭。
很多大人遭受委屈，想哭又不好意思哭，他們強行壓抑自己的感受，任負面情緒充斥自己整個身心。
這樣做的後果，自己會被不開心的事情糾纏很久。
尤其是孩子，他們還不太懂得控制自己的情緒。
如果此時大人還強制他們不能流淚，說什麼＂男孩子哭了丟人＂，或者批評他們＂你已經是大孩子了，要明白眼淚是解決不了什麼問題的＂。
話是沒錯，可此時，孩子未必聽得進去。
孩子本就委屈不已，大人還喋喋不休發牢騷對孩子說這些，感覺真的是件十分殘忍的事。
孩子假若真的想哭，就鼓勵他們好好哭一場，釋放心裡的不安和壓力。
堵不如疏。
哭過以後，負面情緒會得到有效緩解。
四、轉移孩子的注意力。
孩子受到委屈，家長第一時間給予安慰和勸導後，孩子還是覺得很難過，走不出被傷害的陰影。
家長不如轉移他們的注意力。
帶Ta去書店看看書；
帶Ta去公園走一走，和年齡差不多的小夥伴一起玩耍；
帶Ta去做些平時喜歡的體育活動，比如打球之類；
帶Ta去吃頓好吃的⋯⋯
目的就是為了讓孩子從委屈的情緒裡走出來，讓他們重新快樂起來，忘掉那些不痛快的事。
孩子低落的情緒一旦緩解，說明委屈帶給他們的負面影響，已經基本消除。
粉紅的青蛙
委屈是一種不舒服的內心感受，最重要的是要引導孩子把感受“說”出來。
第一步，首先要有效傾聽，幫孩子整理情緒。
家長不要急於給出建議或評價。先聽一聽事情的原委，讓孩子說出內心的真實想法。
可以用重述、歸納等方法幫孩子理清思路與情緒。
如果孩子能將整件事說出來，他的情緒一般會慢慢平復下來。
第二步，等孩子平靜後，跟孩子一起討論。
幫孩子解決問題，引導孩子自己找到解決的辦法。
家長不要抓住已經發生的事情不放，問出很多為什麼，而要幫孩子把注意力放在以後，以後再有同樣或類似的問題，如何處理。
討論時要允許孩子有自己的方案，當然家長也可提出自己的方案。重要的是要把雙方的方案逐一分析。最終讓孩子選擇一種方案。
最後，要對孩子選擇的方案追蹤，即瞭解下實施效果。如果不理想，再進行討論、選擇追蹤。可能要重複進行很多遍，直至找到理想的解決方案。
淨土一方
首先要做到的就是設身處地的想孩子遇到的委屈和問題吧，只有真正的現在孩子的角度去幫助他，才是有用的，而不是家長強加在他身上的一些社會法則。
其次要幫他分析為什麼會受到委屈，是哪種委屈，從而幫助他來解決困境。
再次，排解委屈可以通過培養他一些興趣愛好來實現，例如繪畫，鋼琴，心中有委屈的時候可以通過這些興趣愛好適當出來。
最後，當孩子情緒穩定後，要和他就行一個深入的交流，幫他分析原因，找到以後避免此類委屈的方式方法。
熙柚丶檸萌
支持孩子合理的訴求。告訴他以後遇到這種事情如何處理更好
Briks
一般我都是讓他去踢足球或者玩跳跳球發洩
Vienna的生活
轉移注意力。
