血管主要是為五臟六腑和組織提供營養及氧氣，正常情況下，血管管壁光滑柔軟而且彈性好，一旦受到了堵塞，就會下降彈性，血管變脆，甚至會引起猝死。
要想血管健康，要禁忌3個行為
1、吸菸
吸菸不但傷肺，還有可能引起心管堵塞！
吸菸時，煙霧中的300多種有毒物質可直接經過肺部進入血管，對血管造成直接損傷。
經常吸菸，會使我們的血液量逐漸的變少，從而就會引起腦血流量供不足，因此，吸菸是傷害血管的"元兇"！
2、飲食油膩
肥胖且血管堵塞的人，大多都與體內攝入的脂肪有關！
這些人愛吃高脂肪的食物，如油炸食物，這些油膩的食品若無法消化，就會轉變成脂肪，還會附著血管壁上，導致我們的血液特別的粘稠。慢慢的會堵塞我們的血管，進而危害我們的身體的健康！
3、熬夜
如今有的人因為加班，有的人喜歡玩手機電腦，導致很晚睡覺。
然而，這種不健康的生活作息，會打亂人們的生物鐘，長時間熬夜就會導致人們血管收縮，出現血流變慢，激素分泌過多，血液黏稠度上升的現象，因此長時間熬夜也會導致人們血管發生堵塞！
注意2個症狀，暗示血管已經堵塞
1、頭痛、頭暈
經常發發生頭痛、頭暈的情況，說明大腦供血不足，大腦缺氧了，這就說明是血管出現了問題！
通常，血管堵塞就會出現這樣的症狀，因此，如果在自己沒有任何疾病的情況下，經常性發生頭暈、頭暈，請一定要重視起來，很大程度上就是你的血管開始堵塞了。
2、腳部發麻
腳部的正常工作需要靠血液的供給，若血管堵塞，血液供給量不充足，那麼腳部就很容易發麻。
尤其是出現走路時小腿疼痛、夜間無故抽筋，更要注意血管健康，需要去醫院檢查了！
做好"二個字"，通血管，防血栓，少生病！
一、動
經常運動，可以促進血液流通，預防血管堵塞，此外，運動可以增加免疫力及新陳代謝，對各個器官都有養護作用，這些對血管都有很大好處！
想要血管健康，可多做以下幾種運動：
原地小跑：原地小跑每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡的目的，並能有效預防心血管疾病。
做法，首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，腹部用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。
動腿肚：常按摩腿肚，可以促進下肢血液循環，防止下肢靜脈曲張，保護血管健康。
動腳裸：平躺床上，大腿放鬆，以腳踝關節為中心，進行360度環繞，然後重複即可。
二、、查
血液粘稠，是血管堵塞的前身，因此可通過血流變檢查，瞭解血液粘稠的程度。
紅血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；
血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；
血液中纖維蛋白原含量升高，血液粘稠度也會明顯升高。
閱讀更多 血友病學堂 的文章
