伊娜222068808
维生素，也叫维他命，是人体必需的微量营养素。维生素种类比较多，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两种，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E等，水溶性维生素包括B族维生素、维生素C等。钙则是人体必需的一种矿物质，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，同时也维持多种生理功能。
《中国居民膳食指南（2016）》推荐，我国居民平均每天吃12种以上食物，一周25种食物以上。多种多样的食物给人体提供了多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。比如说，谷薯类、畜禽鱼蛋奶类食物富含维生素B1、维生素B2；新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源；牛奶和奶制品、大豆和豆制品、贝类、鱼类、蛋类含钙量很高等。平时只要合理膳食，保持食物多样性，运用合理的烹调方式，一般不会引起维生素以及钙的缺乏，就没有必要吃维生素片和钙片了。
如果膳食结构不合理，或者对营养素的需要量增加，如怀孕、哺乳期间，或者丢失增加等等情况，出现了维生素缺乏或者钙缺乏的现象，则要在营养医师的指导下，进行相关膳食补充剂的补充。
马博士健康团张建芬博士生
马冠生
纽崔莱钙镁片，每次两片，随餐服用！
美好生活anli
放到饭后随餐吃，营养的吸收是要协同的，还有就是维生素啥时候想起啥时候吃就行，钙的话尽量随餐，因为钙制剂的不同进入胃内的消化吸收不同，个人体质不同胃功能好坏不同
田田的微笑smile
维生素早上，中午都可以。钙片睡前吃
润无止境
正常对服用时间没有太严格的要求，钙片主要是睡前有利吸收，但是还是最好服用些小分子的活性肽，这个吸收的时间快，不经过肠道消化直接作用修复到细胞，比如善好家有好几种系列针对胶原蛋白和鱼骨的，效果都是非常不错的。
sh0533
维生素早上，中午都可以。钙片睡前吃
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