186馨儿
血压高，更需要靠谱饮水，喝水对于血压有着积极的意义。水分对于身体的作用不容小觑，无论是润滑还是当做溶剂，再或是调节体温，其对于身体体现的作用非常明显。对于现如今患病几率较大的高血压患者来说，饮水这件事也变得尤为重要。
高血压要不要多喝水？
高血压患者科学饮水，是可以起到改善血液粘稠度的作用的，对于低压的控制有较好的作用。血液粘稠度得到了改善，这样就会减少脂质等物质的身体沉积，对于血小板聚集也有好处，这样一来就能够就降低心脑血管疾病的发病概率。
言说于此，高血压患者健康饮水“势在必行”，靠谱科学的饮水可以帮助控制血压，另外也能减少一些衍生疾病的发生概率。
高血压如果长期得不到良好的控制，很容易对肾脏会造成一定的靶向器官损害，从而就会诱发高血压肾病，加速肾功能的减退，对于肾功能还未受到影响的高血压患者，适量健康的多饮水，多排尿，可以改善体内的水钠潴留，同时对于肾脏的健康保持，避免肾结石等方面，也都有一定的获益作用。
所以，高血压患者的饮水很重要，请您科学为之。
高血压患者该如何饮水？
- 喝什么水最靠谱？
白开水是最建议您选择的饮品，没有其他。
- 喝水要到量：
对于高血压患者的饮水而言，请必须到量，正常人建议每日饮水达到1500—1700毫升，对于高血压患者来说要适当增加，建议高血压患者每日饮水要达到2000—2500毫升，科学满足饮水量，促进身体代谢，维持健康血压。
- 喝水别着急，小口慢慢喝：
很多人自从听说了喝水对于血压有良好的作用，就总是去大量饮水，但饮水过多反而容易增加身体负担，另外也容易增加水中毒的风险。
“少量多次”是喝水的王道，切记不要一次猛喝。如果进行户外活动，应该在活动前、中、后都要补水，运动前15分钟，补水500毫升左右；每运动15分钟左右，再喝150~240毫升水；运动后也应及时适量补充。
所以，喝水的方式要靠谱，建议您没事的时候就喝水，适当小口饮水，不过量，不大量，每次饮水在200毫升左右即可。
- 水温要靠谱：
凉水、冰水不建议你喝，会损伤肠胃；太烫的水也不建议喝，因为会增加食道疾病的发生风险，刺激胃肠粘膜。
所以，您喝的水请不要超过65摄氏度，接近自己的体温最为靠谱。
- 晨起要喝水，睡前适当饮水：
晨起之后，建议您喝200毫升左右的温水，促进代谢，补充水分；睡觉之前适当饮用200毫升温开水，为夜间身体的活动提供养分。
高血压患者，值得关注的一类人群，请各位从生活细节出发对于加以爱戴。无论饮水，无论饮水，水是人类生命活动中的重要营养物质，对于身体有着全面的作用，对于高血压患者同样如此。科学饮水，
促进血压健康，愿一杯温水为您的血压保驾护航，愿您安康幸福。
王思露营养师
高血压喝水会有利于降血压吗？说句实在话，喝水通常对于血压的控制调节作用是不大的，但对于高血压患者来说，注意喝水的方式方法，采用正确的方式喝水，可以大大减少血压升高的风险和心血管疾病的风险。今天，我们就来一起探讨一下，高血压患者喝水的那些事儿。
勤喝水对高血压患者有益处
每个人都需要喝水，高血压患者也不例外。高血压患者保证健康的饮水，能够有效的改善血液粘稠度，对于舒张压（低压）的控制有一定的帮助，同时，血液粘稠度的改善，对于减少脂质等的沉积，血小板的聚集等也有很好的获益，能够有效的减少心血管疾病的风险，因此，高血压患者千万不要小看喝水这件小事，健康正确的饮水，能够有助于高血压患者控制和减少心血管疾病风险。
高血压长期控制不好，对肾脏会造成一定的靶向器官损害，导致高血压肾病，引起肾功能的减退，对于肾功能还未受到影响的高血压患者，适量健康的多饮水，多排尿，可以改善体内的水钠潴留，同时对于肾脏的健康保持，避免肾结石等方面，也都有一定的获益作用。
高血压患者喝水有讲究
对于没有相关问题的高血压患者，建议每天摄入的总水量在2000~2500ml左右，这个总水量应该加上一日三餐中摄入的水分和水果中摄入的水分等，除了饮水量的保证，关于高血压患者饮水，还有以下几个小建议——
1. 少量多次，对高血压患者，我们更强调饮水要少量多次，这样的喝水方式一方面保证身体在全天都能得到水分的补充，另一方面避免了一次性大量饮水，导致血容量骤然升高，引起血压升高的风险。
2. 尽量选择白开水，淡茶水等，高血压患者不建议饮用浓咖啡、浓茶等，这些饮料中的咖啡因成分，会刺激交感神经兴奋，升高血压。是指喜欢饮茶的朋友，可以喝淡一点的茶水，是没有问题的。
3. 高盐高糖的饮料也不建议，含盐的饮料会增加高血压患者钠的摄入量，特别是对于盐敏感性高血压患者，会导致血压的升高和难以控制，高糖的饮料，不利于体重和血脂的控制，也不建议饮用。
4. 对于高血压患者，一般建议晨起后喝一杯温水（200ml左右即可），可以及时的补充体内夜间隐形损失的水分，避免血液粘稠造成的晨起心血管疾病风险；而睡前，如果可以喝一杯水，而不会导致频繁起夜，影响睡眠的话，也建议饮用一杯温水，有助于减少夜间的心血管疾病风险。
5. 需要提醒大家的是，喝水不能代替利尿剂类药物，如果为了多排尿而过量的摄入水分，反而对于身体的血压控制不利，但如果是服用利尿剂类药物的朋友，可以适量的注意水分的补充，合理的水分补充，可以减少服用利尿剂导致体内电解质失衡的风险。
这两类高血压患者不宜多喝水
高血压患者应该健康合理的喝水，但也要注意相关疾病的影响。心力衰竭是高血压的并发症，对于已有心衰问题的朋友，喝水的量就要注意控制了，一般建议每日水的总摄入量不超过2000ml，过多的喝水，会导致心脏和肺部负担加重，加重水肿，严重者还会造成低钠血症。
另一类不宜过多饮水的情况是，高血压合并严重肾功能受损的情况，对于存在严重肾功能不全、尿毒症、肾积水，肾衰竭等问题朋友，如果已经出现少尿、水肿等情况的前提下，这时候一定要注意饮水量的控制，一般的建议是，每日水的总摄入量，在24小时尿量的基础上，再增加500ml就足矣。
李药师谈健康
饮水对于降压没有作用，短时间内大量饮水只能增加血容量，反而可能对降压不利，适量饮水问题不大。 建议科学应用降压药物降压，选择对于自身敏感的降压药物，日常生活中保持充足的睡眠时间（本文仅供参考，不做任何用途）
