Chinese神父
當我想要放棄一個人的時候，我想我沒那麼痛苦。畢竟我選擇放棄，是因為不放更痛。
你問到怎麼能減輕痛苦，我認為還是注意力轉移大法，最為顯效。
人一旦閒下來就會胡思亂想，所以你得讓自己忙起來。多投入一些精力在個人愛好上，以及能力提升上，你還可以參加一些社會公益活動。見多了人間疾苦，看看別人的不幸與頑強，再比較自己的患得又患失，你的心就沒有那麼痛了。
個人拙見，請笑納!
墨影喬喬
與其回答這個問題，不如說說我的經歷，也算是回答了。
曾經喜歡一個人好多年了，不是不記的幾年，而是心裡比較模糊。我曾經不止一次明示或者暗示想和她在一起，但是每次她都有委婉的理由拒絕我。
我感覺自己也挺沒出息的，曾經自己也因為難受說自己再也不理她了，但是每次都會有她又和我說話，說自己其實很在乎我，只是我的時機不好。好，好，這麼好多年依然沒有結果，每次我不理她，她都能過來，我好像又有了希望，希望，失望，希望，失望。呵呵……
現在兩人身處異地，少了見面，少了聯繫，都有自己的生活，一切挺好……
好了現在來回答這個問題，當你想放棄一個人的時候，想好你是否真的想要放棄。如果你是自己騙自己，那麼你是很難成功的。除非你是無望的，就是即使你是被迫的，你也要接受。那麼我感覺不讓自己難受的辦法就是不要和對方接觸，讓對方離開自己的生活，完全離開。不要給自己念頭，曾經也感覺放棄一個人是很難的，但是時間真的是個神奇的東西，自從不再接觸，時間長了，心裡竟沒有感覺了，沒有之前的那種難受，那種不捨，感覺也就那麼回事。甚至開始嘲笑，自己以前怎麼難麼傻，竟然會因為這個難受那麼久。時間和距離真的是放棄一個人最好的方法，堅決又有效所以放棄一個人最好就是遠離他，不要讓他打擾你的生活，隨著時間久了久了，你會發現也就那麼回事，原來這麼簡單。這個世界上沒有誰是離不開誰的，電視機裡那些話只不過是臺詞而已，放棄一個人離開一個人，你也可以很好。
當你做到之後即使未來你們再次見面，你也不會有那種感覺了，只會是互相微笑，對他說：你好！
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土豆俠balabala
可有，可無
總有一些人，在你最在乎的人他不在乎，在你用心維繫的時候，他不維繫，在你最珍惜的時候他不珍惜。縱是要將一切重來也為時已晚，因為你不曾解讀那顆被涼薄的心，早已漠然。任你如何在複製，他也早已不在是最初的模樣。至少也不復最初的心情。
人生短短數十載，最要緊的是滿足自己，而不是討好他人，縱是上善若水，也要學會傲嬌與獨立。別讓自己活的太累，委屈了自己。去愛值得愛的人，忘記不該記的事。每一個昨天都是過去，縱是在美好。所以不論昨天給予了生命怎樣的記憶或者感動，我們需要永遠的是把握現在，展望未來，而並非沉浸於過去的虛與實。
心若不動，風又奈何，你若不傷，歲月無恙。珍惜現在，過去的就不後悔。學會淡然，遠去的就不要重撿。
人這一生，有太多事情要做，亦有太多值得我們去珍惜，不要浪費不必要的感情在那些不必要的人和事上。人之所以會煩惱就是記憶太好，總是會記住一些不該記住的，忘記一些不該忘記的。人生總是會有一些無奈。當我們無力改變時，就選擇接受和釋然。至於那些錯過的，過去的，更不必要耿耿於懷。緣起緣落，聚散有時。不過是尋常又何必我們傷懷呢？
珍惜是為了更好的擁有放下，是為了更好地前行。從告別中走向明天。將美好留於心底，足矣。
Sunshine吖
要想在分手時不那麼痛苦。本人有上中下三策附送愛到卑微的人下下策一策。共四策。
上策:不管那種原因到了分手的時候。你一定要佔領先機，那就是你主動提出分手，瀟灑的轉身而去，而這一轉身就是一輩子。畢竟先提出分手的人心裡好受些。
也許你會說我還愛對方，我放不下，我也不忍心去傷害對方。可是你有想過沒，你不提，對方會不會考慮你難受而不提分手呢？我肯定的告訴你:不可能！對方都不怕傷害你，你還怕對方受傷害？再說了對方都要轉身了，也不會那麼難過，甚至巴不得。當然也要儘快進入中策環節。
中策:分手後的痛苦的根源來源於你對情感跟性方面的空虛。所以很多人失戀後感覺失去了一切，感情需要寄託，性方面需要釋放。所以馬上尋找下家吧，把你所有的愛，有意識的從前任抽回，投入到現任。跟現任在一起時有個很好的轉移方法就是自我催眠，心裡默默的不斷念著現任的名字我愛你，比如（麗麗我愛你麗麗我愛你……）這樣你也會從痛苦中很快解脫出來。
下策:你即不是主動提出來分手那位，也一時找不到合適的下家，或者目前不想找下家。那麼你就用忙碌來轉移自己內心的痛苦總可以吧？比如投入到學習中，事業中，家務中，反正就是要讓自己充實。這期間不要去喝酒，聽心靈雞湯，聽傷感情歌，去打聽關注對方。有時間多看看勵志方面的書籍，比如“人性的弱點”“狼道”等，你會發現你的這次分手是件多麼渺小的事情。腦海裡千萬不要去想對方了，給自己定個規矩，如果去想對方，就給自己一巴掌，同時罵自己賤（邊上有人不方便就把手放褲兜掐自己）。
下下策:以上三策你都做不到，那麼你只能卑微的去挽回了，當然挽回也要有方式方法。首先花點時間去學習深造挽回前任108種方法，（網上講這方面的知識多的去了）然後整理吃通後再去實行你的拯救愛情計劃。也許萬分之一可能你挽回了這段愛情。也許你千分之一希望挽回了又分手，分手了又挽回…這樣重複著相同的故事，直到徹底拜拜。到了這個時候就去爬樓用我的中策跟下策。
愛情就是這麼極端。它可以給你春天，春天般的溫暖。它也可以給你冬天，冬天般的寒冷。願剛好不幸失戀的你早日脫離苦海。
注:打巴掌的時候不要打臉，免得你家長來找我麻煩。
c斌512
確定你要放棄他 : 從心中確信你要放棄他，不要逼自己陷入執念。記住鍾情有時並不好，開心最重要。喜歡一個人是一瞬間，不愛一個人也是一瞬間。記住你終會忘記。理智，堅守你的驕傲，讓自己過得更好。
不再接觸：之前的你已經習慣關注他的一切，這是一個陋習，你要忘記他。如果你們很近，不再找他保持距離，如有接觸整理好情緒正常對待。不再在QQ微博等社交軟件上關注，若有必要可以刪光聯繫方式。
充實自己：你的生活不只有他，還有很多很多。專心工作，給自己設置目標，努力生活。可以去嘗試旅遊等，可以去做自己之前想做卻沒做的事，多一些愛好，多一些計劃。
善待自己：可以在繁忙中喝一杯咖啡，去看看風景，聽一首歌，看一本書，找一個愛你的人。看看同種類型的小說，聽一下電臺，睡前一杯牛奶一個故事，找知心朋友姐姐安慰一下自己。
剛開始都是痛苦的，我們會在深夜時流淚，會失眠，會因為一句歌詞一個句子而痛哭，會暴飲暴食。可痛苦終將過去，記住我們會忘記，一定會忘記。堅持一下，不要半途而廢。時間會幫我們忘記，等若干年後你和那個他或她會有自己的家，一切都會美好。堅持自己的原則底線，不去打擾一個不在乎你的人。
影視大全直通車
放棄一個人，只需要時間是不夠的，得需要真正從心裡放下，覺得OK ，這個人不喜歡了，這個人對自己已經不重要了，即使他再回頭，回頭把你重新當作寶貝，你也覺得。他不行，他已經不是自己喜歡的人了。這樣才算放下，同時也算作放棄吧。放下並不等同於放棄。放棄了還是沒放下，那麼這個人就永遠都在。即使很多年不說話多年以後又重新說話，重新聯繫，你還是瑞對他心存幻想。還保留著當初喜歡他時的樣子。如果還是放不下，不要逼迫自己，努力的正式他，努力的看清楚並且瞭解他。同時讓自己變得更加優秀。如果一定要放棄，那麼充實自己，努力生活，追逐夢想，最後的自己一定會讓對方惋惜。
小十五的抹茶星冰樂
這種感覺真的是要經歷過體會過的人才會懂得的，因為這個過程真的讓人很痛苦，尤其是意志力薄弱的人，常常茶飯不思寢食難安，也不知自己該做些什麼，覺得人生甚至是活著也不知道為什麼，而也有堅持不住聯繫他的，可得到的卻是更深的痛苦，他的無所謂的反應使你更明白放棄他是最明智的決定，可你明白卻又做不到。
在這個階段裡，說真的，需要有一個真正心疼關心你的人時時陪伴著你更好，因為一個人時真的很無助，覺得被整個世界都拋棄了，有人在身邊還有個支撐著你的人，又或者說找到另一件事情去分散你的注意力，你專注在這件事情上，強迫自己一定要堅持原則，走過這段最難過最痛苦的階段。
若是經濟允許，還可以出去旅遊，坐高鐵去某個遠一點的城市，一路上快閃而過的景色也會讓你的心暫時平靜下來，建議去西北部，荒涼的沙漠或草原，一望無際的世界會讓你的心生出平靜，看看這個世界多麼廣闊，若是可以，不防在這些城市上多住一些時日，甚至可以生活下來，忘了那個已經離你很遠的人吧。
宋居28
其實，要想不再痛苦，唯一的方法，就是讓時間慢慢地洗掉曾經的回憶。
一個人已經住進你的心間，要想忘記，不再痛苦，又談何容易？但又不得不放棄。那麼，第一，最簡單的方法，就是重新找一個人，讓他代替曾經的他。當你慢慢地愛上後一個人的時候，前者就已經變成過去式，雖然偶爾還會想起，但已不再心痛。
第二，如果這個人傷你傷的深，讓你對感情充滿恐懼感，或有其他的原因，不想再談感情了。那就強迫自己變成一個工作狂。從早忙到晚，累到跌倒床上就睡著。這樣，雖然有點折磨人，但沒有時間去想其他的，自然，感情的痛苦也就減少了。
第三，要想放棄一個人，就得走出去。此走出去包括兩層意思。一層是好好整理你的思緒，理智的判斷事情，告訴自己該放棄什麼，又改抓住什麼。從曾經的陰影中走出來。第二層是不要總一個人待在家裡，要走出家門，同朋友家人出去旅旅遊，總之，身邊要有人同你說話聊天，分散你的思想。痛苦自然就減少了。
獅腦山下小喇叭
當你想放棄一個人的時候，如何才能讓自己不再痛苦？你的提問，我來回答。
提問人提出這個問題，在有的朋友看起來，好像存在矛盾，似乎說不通。我為什麼要來回答？因為，在實際的生活與情感中，實實在在的就存在。
這一種糾結，難以割捨的心情，是由外部條件造成的。如果把它直觀表達出來，這個提問就是：當你不得不捨棄一個人時，如何從痛苦中走出來。
告訴朋友，在情感方面，誰也無法人為改變。也就是，強制性的記住或者忘掉它，是不可能做到的。如何面對這個現實，唯一的，就是轉身離開，永遠記住這一段情緣。
記住這段人生情緣，就不會痛苦了嗎？是的，情緣伴人生，有情緣是自己的驕傲，哪裡再會有痛苦感覺？分享一個視頻，視頻名稱是：心有靈犀緣份見，深秋的思念石頭戀
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徐衛國記者
失戀的痛苦是一種只能意會不能言傳的感受，如果你們相戀過，你很難從有他到失去他的過程中的一些生活細節抽離出來，比如你們去過的影院，你們吃過的美食，你們走過的路等等，每次再做這些事的時候你會倍加思念，但是你們又分手了沒有理由再告訴對方你的思念！又或者你們可能根本沒戀過，只是你一味的感受，那就更虐心，敢怒還不敢言！每天可能會糾結在自己的複雜情緒裡，但是不管如何你們都彼此錯過了再痛也是自己一個人的事了，這份痛苦沒有人可以替你扛，你也需要一定時間去消化，最好的方法是讓自己忙碌起來，投入一件忙碌的事情中去，學會把自己所有思念的時間都填滿，根本無暇去想念，時間長了原來痛也減少了！
