網球肘

網球肘的治療分為幾個階段，第一要制動（即限制活動），一般經過兩到三個月的時間就會好轉，然後臨床上我們建議增加一些肌肉力量的練習進行恢復，如果保守治療效果不好，就要進行手術治療。

在最初得網球肘的時候，通常我們不需要治療，只需要制動即可，什麼叫制動，就是不讓他動，那就是說少動就行，不是完全制動，因為完全制動其實有很多問題。一般來說在你得了網球肘以後，尤其大夫給你確診了時間還很短，那你只需要不要做引起疼痛的動作其實就可以了，一般經過6到8周或者3個月左右的時間，它就可以好轉。

如果想要完全好轉，通常我們臨床上建議增加一些肌肉力量的練習。我們前面說過，網球肘的基本道理是我們管伸腕的這個肌腱的支點受傷了。那我們人體有一個很重要的能力，就是適應性。如果我們要想讓網球肘完全緩解，那我們需要比如說在我們手裡頭握一個啞鈴，然後來做我們這叫伸腕這個動作，慢一些，比如說五秒鐘一次五秒鐘一次，用一個很小的啞鈴，半公斤一公斤的啞鈴都可以，根據你的力量來選擇。另外，就是對伸腕的這個肌腱的支點進行牽拉，我們把手腕往下，用這個好手去掰它，這時候你會往往感覺到這個肘關節很疼，但是沒有關係，你只要持續進行牽拉，每天牽拉一些次數。經過一段時間的訓練，往往我們的網球肘可以得到完全的緩解。

如果網球肘的治療不及時或者種種原因不能緩解的話，選擇做小針刀的患者不在少數，從臨床經驗看，大多數做小針刀的患者，最後的預後都不好。為什麼呢?其實小針刀有一個問題，就是它會由這個針尖或者刀尖把本來損傷還不重的肌腱支點給劃破。我每次的門診幾乎都能看到，至少一個病人是因為做小針刀，把伸腕肌腱的支點完全劃斷的，這樣病人就不可能再好了。還有，通常的保守治療，治療效果不好的時候，有的患者會打封閉，這個封閉其實對我們的患者也是有影響的，因為封閉它的本質就是激素，激素的作用在於抑制我們炎症的發生，也就是說我們肌腱損傷了，乾脆我就給他打點藥，讓他不要產生炎症，那自然就會消失，疼痛就會消失，但是實際上這個病的根本就沒有好，尤其是要不經過合理的休息，再去活動的話，網球肘疼痛特別容易復發，所以這也是我們大家需要注意的。