网球肘

网球肘的治疗分为几个阶段，第一要制动（即限制活动），一般经过两到三个月的时间就会好转，然后临床上我们建议增加一些肌肉力量的练习进行恢复，如果保守治疗效果不好，就要进行手术治疗。

在最初得网球肘的时候，通常我们不需要治疗，只需要制动即可，什么叫制动，就是不让他动，那就是说少动就行，不是完全制动，因为完全制动其实有很多问题。一般来说在你得了网球肘以后，尤其大夫给你确诊了时间还很短，那你只需要不要做引起疼痛的动作其实就可以了，一般经过6到8周或者3个月左右的时间，它就可以好转。

如果想要完全好转，通常我们临床上建议增加一些肌肉力量的练习。我们前面说过，网球肘的基本道理是我们管伸腕的这个肌腱的支点受伤了。那我们人体有一个很重要的能力，就是适应性。如果我们要想让网球肘完全缓解，那我们需要比如说在我们手里头握一个哑铃，然后来做我们这叫伸腕这个动作，慢一些，比如说五秒钟一次五秒钟一次，用一个很小的哑铃，半公斤一公斤的哑铃都可以，根据你的力量来选择。另外，就是对伸腕的这个肌腱的支点进行牵拉，我们把手腕往下，用这个好手去掰它，这时候你会往往感觉到这个肘关节很疼，但是没有关系，你只要持续进行牵拉，每天牵拉一些次数。经过一段时间的训练，往往我们的网球肘可以得到完全的缓解。

如果网球肘的治疗不及时或者种种原因不能缓解的话，选择做小针刀的患者不在少数，从临床经验看，大多数做小针刀的患者，最后的预后都不好。为什么呢?其实小针刀有一个问题，就是它会由这个针尖或者刀尖把本来损伤还不重的肌腱支点给划破。我每次的门诊几乎都能看到，至少一个病人是因为做小针刀，把伸腕肌腱的支点完全划断的，这样病人就不可能再好了。还有，通常的保守治疗，治疗效果不好的时候，有的患者会打封闭，这个封闭其实对我们的患者也是有影响的，因为封闭它的本质就是激素，激素的作用在于抑制我们炎症的发生，也就是说我们肌腱损伤了，干脆我就给他打点药，让他不要产生炎症，那自然就会消失，疼痛就会消失，但是实际上这个病的根本就没有好，尤其是要不经过合理的休息，再去活动的话，网球肘疼痛特别容易复发，所以这也是我们大家需要注意的。