性生活時相當於做一次劇烈的運動，男性射精完成之後難免會出現疲憊感，部分男性希望能夠快速的恢復體力，不妨推薦5種方式讓你恢復元氣。
射精之後如何快速的恢復？
1、喝一杯溫開水
性生活完成之後勢必會消耗體力，同時也會讓大量的水分流失，此時會感覺到口渴，應該喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水來補充體力。在性生活的時候胃腸道會處於擴張和充血狀態，如果性生活之後喝冷飲的話可能會傷害到胃腸道黏膜。儘量選擇溫開水來緩解腸胃腸道的緊張感，讓胃粘膜得到修復。
2、要淋浴5分鐘
性生活之後在床上休息半個小時，然後起來溫水淋浴5分鐘，這樣不僅能夠刺激細胞的新生，同時也提高了男性的性能力。儘量不要採取坐浴的方式，不然會感染其他的疾病。
3、對皮膚進行按摩
性生活淋浴後可以在皮膚上塗抹適量的潤膚乳來進行按摩，因為在皮膚上有很多神經，輕輕地對皮膚部位撫摸，就能夠提高性能力，同時也讓心情變得更加愉悅，幫助了荷爾蒙的分泌，可以有效的提升男性的性敏感度，讓體力快速的恢復正常。
4、多拉伸背部
男性朋友要把身體站好，全身放鬆，儘量使用雙手來扶住固定的物體，保持身體的平衡，盡最大限度往後仰頭，臀部要往後上方提起來，要把注意力集中在背肌以及後頸部，一直讓背部或者腰椎感覺到有拉伸感為止。也可以讓背部挺直，雙手要伸直，盡最大可能向上舉，一直感覺到身體如同提拔一般為止，這樣能夠有效的增強脊髓神經的運動功能，幫助恢復體力，消除了疲憊感。
5、為身體補鋅
鋅能夠提高精子的活力，性生活應該多吃一些含有鋅元素比較豐富的食物，推薦選擇核桃牡蠣、動物的肝臟，瘦肉類，蛋類及粗糧等。性生活之後可以使用一碗甜酒來衝雞蛋，因為雞蛋具有滋陰潤燥以及養心安神的功效，能夠讓性生活後快速的恢復元氣，裡面含有大量的優質蛋白質，能夠消除疲勞感，在身體裡面直接轉化成氨基酸，提高了精子質量以及活力。
溫馨提示，要控制性生活的次數，儘量戒除手淫的壞習慣，多為身體補充營養，多吃含鋅和硒豐富的食物。
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