王元兒的樂生活
紅豆薏米粉的減肥原理如下：
1、紅豆和薏米粉是由紅豆和薏米制成的。它們都是消溼利尿的食品原料。它們能促進水分從體內排出並減輕體重。
2、紅豆和薏米粉中也含有豐富的礦物質，能提高滲透壓，促進水分排洩，減輕體重。
3、紅豆和薏米粉也富含膳食纖維和果膠。飯後有一定的飽足感。它能適當降低其他食物的卡路里攝入量，對熱量控制和減肥有一定的作用。
紅豆和薏米粉熱量不低，每100克含有333卡洛里，吃得太多容易發胖。
當然，肥胖的具體情況是由每個人的吸收率和身體狀況決定的。在正常的飲食條件下，有些人會一天吃30克來攝入過多的卡洛里，有些人會吃100克來變得肥胖。
紅豆和薏米粉的平均消費量是每次30到60克。一些飯量大的人可以添加一些其他的東西。
那麼如何熬製的呢？
紅豆薏米粥是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食。紅豆薏米粥有祛溼和減肥功效，非常適合夏季食用。
將紅豆和薏米淘洗乾淨，浸泡兩個小時； 
將紅豆和薏米放入高壓鍋內，大火煮開；
最後轉小火煮二十分鐘，關火自然排氣。
好了，感謝各位的閱讀，喜歡我的文章或者有什麼意見可以在下方評論哦！
新一期的節目
很高興回答這個問題，我經常熬紅豆薏米水喝是為了祛溼。
薏仁紅豆湯是廣為人知的治溼邪最好的藥:《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃。
紅豆薏米湯是祛溼佳品；同時還有健美減肥的作用，掌握對方法才能達到效果。
第一 紅豆or赤小豆
紅豆外形比較圓，容易燉熟，口感綿密；
具有養生的功效，氣味甘、酸、平、無毒，化溼補脾之功效，對脾胃虛弱的人較適合。
赤小豆外形是細長的，稍扁。質地堅硬，難以煮爛。
功效：味辛、甘、酸，無毒，氣溫而平，入脾經、心經、小腸經；具有通健脾胃、利水消腫、解毒排膿、利溼退黃、清熱解毒，治癰腫膿血、下腹脹滿、小便不利、水腫腳氣等功效。
第二、生薏米or熟薏米
（小粒的薏米效果更好）
生薏米：性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣揮發不出。
熟薏米：是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。
第三、泡會兒再煮
赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時後再煮，口感會更好。
第三、砂鍋慢燉
砂鍋煮開了之後轉小火，小火慢燉，有利於營養的釋放。砂鍋的保溫效果也更好。
第四點，根據自己的體質
體質相對燥熱、腸胃功能好；溼熱症狀的人用生薏米和紅豆同煮。
體質寒涼，腸胃不太好，不易消化，寒溼症狀的人，用炒熟的薏米和紅豆同煮。
第五、紅豆薏米湯，喝的時間
溼氣一年四季都有，所以紅豆薏米湯，一年四季都可以喝，只是建議冬天喝的量要比夏天喝的量少些。
在每天的早飯之後以及午飯之前，這個時間段喝是最佳時間段，能夠獲得最好的效果。
早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，喝一些薏米紅豆粥能夠保護脾胃的食物，對於促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。
我的時間相對比較充裕，每天早晨6點起床的時候就會把食材泡一會兒，之後放入砂鍋慢燉2-3個小時。(水放的比較多)上午就當喝水一樣喝一些。剛開始天天喝，過一陣子之後，減少了次數，隔天喝一次。
祛溼消腫，這個是食療方法，堅持一段時間才會有效果吧。
我是小吳，生活在北方的南方人，熱愛生活，熱愛美食的寶媽。每天在頭條分享家常菜的做法，有喜歡的朋友，可以動動手指點下關注吧，感謝您的支持。
小吳在山東
我是直接炒熟了後裝起來，平時要喝的時候就開水泡，只喝泡出來的水，那些豆就都不吃，去溼氣，喝一段時間了真的整個人瘦了一些
Jane100855161
直接加適量水高壓鍋壓I5分鐘成紅豆粥，每天早晚各服一次。
