坚强女人的背后
心情正不好的时候,我一般都会忍着，给自己心里暗示，想想以前美好的事情，再想象一下未来的发展，就是那种内心戏特别多的，缓解一下自己当时的焦虑。
要不然就找个好朋友倾诉一下，把自己内心的不满发泄出来，当然是特别好的那种死党，不然没有人喜欢他人的负面情绪。
再有就是，有时间，有金钱，我们可以独自去旅游，进行一次和大自然的亲密接触，世界那么大，走一走，我们可以看到不一样的风景，不同的人和事，心情自然就缓解了，感受自然也就不一样了，当然有些人喜欢独自上路，有些人喜欢结伴旅游，性格决定一切。
希望我的这些观点能够帮助你，谢谢！
苦苦书屋
心情烦躁的时候，都不要憋着，想办法倾诉出来，要不然人憋着都会憋出病来的。以前我都是跟从前的老师打电话，有时候没说几句老师就能觉察到我的不对劲，然后问我，帮我解决困惑，排解烦躁情绪，老师其实都是一个心理大师，知道怎么开导你。
现在心情烦躁的时候，就选择自己一个人或者跟朋友去爬爬山，去走走火车道，去骑骑车，拍拍照，总之是有很多很多的办法，当然，还有旅行这个最好的治愈方法。
还有一个办法，我们都说当局者迷，旁观者清。的确是这样，我们每个人都会陷入这样的怪圈，开导别人的时候条条是道，一到自己就开始茫然无措，有人会说我自己还不知道咋办呢，咋开导别人？你们有同感的可以试试，当两个人都烦躁的时候，一个人开导另一个，两个人心情都会变好！(我昨天还帮助了2个老朋友，虽然我心情也很差)
人活一辈子，说长也长，说短也短。一定要善待自己，对谁好也不如对自己好是不是，有心事的时候一定要说出来，可以说最亲密的闺蜜，朋友，也可以是家人，老师都可以。最后希望每个晚归的孩子都有一个温暖的被窝，各自安好🙏🙏🙏
独行彩云间
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力有一般单一性生活压力，叠加性压力和破坏性压力。
所以，找出“压力源”即什么原因导致你“有压力”至关重要。
一般单一性生活压力，是指人在某一段时间内经历了某些事情，这些事情不足以让人崩溃，相反能够促成人一定的进步和成长。如果你是因为工作压力带来的心情烦躁，那么尽量理性地看待发生的事情，平复心情之后想办法解决，当然，更好的可以借助旅游、看书、唱歌、运动等活动来改善。
叠加性压力指同时遇到若干个可造成压力的事件，这些压力一起叠加在一起；或者前一个压力未消除后一个压力接踵而至，对人产生不利影响。这种压力的杀伤力会比较大，心智不坚者往往会出现胡思乱想，提心吊胆等症状，单纯调整之后，若还是严重影响生活，建议及时就医。
破坏性压力指的是自然及人为造成的灾害。这种压力所造成的结果比较严重，不仅需要自我调节，还需借助于心理疏导甚至药物治疗。
暴走的线团
人生就是要经历各种苦难，痛苦的。现实生活中，人们工作和生活节奏加快，无形中增添了压力和烦恼。我也曾遇到好多次，有时候好长时间，都处在情绪低落，心情郁闷的状态。但是，日子还得过，生活还要继续。不去调解，不去释放压力和烦躁，会损害我们的身心健康，影响我们的工作和生活。
以我的实际经历，大摡缓解的办法是：
首先，要学会控制自己，大事化小，小事化了。
学会心平气和，保持平常心，小事不计较。车到山前必有路，柳暗花明又一村。
其次，让自已忙一点，能淡忘压力和烦躁的情绪。
还可以选择分散注意力，去运动，出出汗，洗个热水澡，让汗液排出体外，减轻压力和烦躁。
聆听音乐，或去什么地方喊两嗓子。找人倾述，说出来也能释放郁闷的情绪。出门看风景，品尝美食，或者睡觉等等。
双子座9826
随着社会发展越来越快，生存压力也与日俱增，每个人都会有压力，区别可能是压力大小，每个人承受极限了，这些压力来源于社会发展带来的生存问题，工作上的优胜劣汰，家庭经济的负担，以及自己强行给自己的压力，适当的压力能激励人前行，但压力过度到了自己承受极限一旦爆发出来可能会对身边的人，对自己造成无法挽回的遗憾，所以就要定期释放压力，缓解情绪！
第一种，个人比较推荐专业的减压机构，现在随着社会发展，压力的问题逐渐放大，减压班也应运而生，他们有丰富减压经验，条件允许的话我觉得可以考虑报一个！
第二种，运动减压，这种方法比较普遍，他的减压原理在于运动到达一定量的时候身体会产生一种腓肽激素，这种激素称之为快乐因子，他产生的腓肽效应能愉悦神经，带走身体的不愉快，并且还能锻炼身体，缓解疲劳，适合大部分人首选！
第三种，观看喜剧类电影剧或者综艺节目，这类节目相信很多人都比较喜欢，没事的时候打开电视电脑手机观看，随时随地，不受条件限制，方便自由！
以上纯属个人看法，喜欢可以关注下我哦
陌与君兮
下载喜马拉雅听书软件，里面搜《每天聊点道德经》罗博士一句一句讲解的，讲的很好特别适合那些搞管理的听。《潜意识的力量》这本书个人感觉挺好，还有张德芬的《从遇未知的自己：爱上生命中的不完美》这三本书听了之后，我没以前那么纠结了，以前有点事就会烦躁睡不着，里面还有催眠的，效果也还可以😄。
卖萌啃苹果
看电视剧，上网，听音乐，去KTV，给最好朋友打电话聊天，去旅游一次，请好朋友吃顿饭，去偶像家里坐坐，看看我敬重的人是怎么生活，怎么与人相处，怎么对待她生活里的悲欢离合，人情世故，再反思一下自己。要不就去和经常欺负我的人聊聊，再扇那群王八蛋两个巴掌
柳小美的舞步
生活中有很多事不是自己想要的，但还是要继续生活啊，无论遇到什么困难，多让自己开心些，就算你在愁有的事也改变不了，还不如让自己愉快一下好，可以找个人诉说一下，说出来心里就好多了。
亿影视
转移注意力。
村落10
带上耳麦听音乐，声音调到最大。
