马上就要中招体育考试了，你的考试项目是否都已达标？考场上有哪些细节需要注意呢？快来跟小编一起看一下：
常见问题答疑
问题一：长跑800用嘴呼吸还是用鼻子呼吸会比较好？？
用鼻子呼吸比较好。
鼻腔能够对吸入的空气起加温、预热和湿润的作用；
鼻腔内黏液和鼻毛可以粘住吸入空气中的灰尘和细菌，鼻腔内的黏液甚至还能杀灭一些细菌。
问题二：跑步姿势是什么？跑步时岔气怎么办？
姿势：脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、腿部的后蹬和前摆要充分合理。
岔气：调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。总的来说，还是要多加训练。
问题三：如何掷实心球？有什么技巧？
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。
用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。
易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量。
问题四：仰卧起坐要怎练？
有一些偷懒的方式：
1、起来的时候不抱头。
2、要连着做，一定不要停，一停就会减少缓冲的效果。
3、把背尽力的弯起来，一可以增加下的速度，二可以增加起来的力量。
4、下到底的时候把肚子往上面一挺，为第二次做的时候增加发力的空间。
问题五：立定跳远姿势不行怎么办？
首先要预摆，两脚自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方跳起，并充分展体。
落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。
问题六：立定跳远是在垫子上跳吗？滑不滑？垫子上有刻度吗？
立定跳远是大家最关注的一个项目，这个项目的难度相对较大。考试现场，所有考生须在一块长方形垫子上完成考试，垫子上只有一条白色起跳线，没有具体刻度。为测试垫子的防滑性，记者踩在垫子上试了试，摩擦力很强，和踩在塑胶跑道上的感觉差不多。
问题七：能带水进考场吗？万一渴了怎么办？
进入考场前，考生可适当补充水分，进考场时不能携带饮品。每名考生的考试时间大约为40分钟，长跑为最后一个项目，一般来说不需要中途补充水分。
问题八：考试当天，孩子的早餐有什么要求或禁忌吗？
考试当天，孩子的饮食最好清淡一些，补充足够的能量就可以了，千万不要吃过于油腻或不好消化的食物，稀饭、馒头是早餐的最佳搭配。
中招体育考试前准备：
一、考试装备。
考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。
有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
二、进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。
带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
三、离考试半小时前到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。
热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。考前，调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防感冒。）
祝愿每位考生放平心态，都有个好成绩！
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