寶寶一天天長大，很多家長開始擔心斷奶的問題。
今天我們給大家介紹一種科學的斷奶方式，幫助寶寶和家長順利渡過斷奶期。
常見的斷奶方式
雖然可能媽媽斷奶的方式各不相同，但大致能夠分成這樣兩類：漸進式離乳和強行離乳。
漸進式離乳
漸進式離乳有兩種方式：
- 自然離乳
自然離乳是指離乳自然發生的過程，這一過程可能持續幾個星期或者幾個月，甚至幾年，整個過程的要點就是“順其自然”，慢慢地降低乳汁的產量，直到完全離乳，整個過程媽媽和寶寶都是舒適而愉快的，這也是我們提倡的離乳方式。
- 引導離乳
漸進式離乳中還有一種方式，就是媽媽有意識地引導離乳，稱為“引導離乳”。在某個時間點，媽媽因為某種原因，有意識地開始減少寶寶吃奶的次數和時間，逐漸斷離。雖然時間比自然離乳稍短，但媽媽和寶寶的感受還是很好的。
如果媽媽時間、精力或者身體不允許自然離乳，可以採取引導離乳的方式。
強行離乳
和漸進式離乳相對的是強行離乳。
因為各種各樣的原因，媽媽立刻停止給寶寶哺乳，從某個時間點開始完全不哺乳，比如將寶寶帶離媽媽的身邊，或者直接拒絕寶寶吃奶。這種方式被稱為強行離乳。
強行離乳雖然花費的時間相對漸進式離乳要少，但對寶寶和媽媽的傷害都會很大。
因此，我們推薦漸進式離乳，不推薦採取強行離乳的方法給寶寶斷奶。
漸進式離乳的做法
漸進式離乳核心就是自然而然地減少母乳產量。
明白泌乳原理的媽媽都知道，母乳產生的起點是寶寶的吮吸，因此減少寶寶的吮吸就是漸進式離乳的關鍵。
可能有的媽媽正在背奶，那餵奶的次數和奶量本身就會有所下降。如果媽媽 24 小時之內擠奶的次數總共不超過 6 次，或者雖然擠奶的次數多，但超過 4 小時乳房才會有充盈感，超過 6 小時才會有脹痛感，可以每 24 小時擠奶 4～6 次，每次擠奶量都小於背奶時的擠奶量。
如果媽媽沒有在背奶，那只需要適當擠出一些，不需要完全排空乳房，保持乳房不會感覺到脹痛即可。
持續一段時間之後，每次擠出來的奶量明顯減少，且乳房沒有明顯的脹痛感，可再次降低擠奶次數，每 24 小時擠奶 1～2 次，同樣不需要排空乳房，只需要保證乳房不會脹痛即可。
重複上面的操作，直到 24 小時不擠奶，乳房也不會有脹痛感為止。
這種斷奶方式沒有明確的時間點，每個媽媽都是不同的，這取決於媽媽決定斷奶時奶量的多少。
理想狀態下，這樣對乳房沒有傷害的離乳方式需要持續 2 周到 1 個月的時間。
在這個過程中，隨著輔食的添加，寶寶對奶的依賴會逐漸減少，從而達到斷奶的目的。
雖然強行離乳的方式比較直接乾脆，但會對寶寶的身心造成巨大傷害，也會讓媽媽面對乳房脹痛，甚至罹患乳腺癌的風險。
所以建議還是選擇漸進式離乳的方式，讓寶寶和媽媽都能夠順利渡過離乳期。
親寶寶育兒 研究/韓若欣 文/夏卷卷
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