海大木深
看到這個問題，我想從3個方面來回答你。
1什麼叫精力
2富人為什麼精力這麼好
3我們普通人如何讓精力更好
判斷一個人是否有精力，主要看他的精神面貌，思想情緒。精力好的人通常有健康的身體，良好的情緒，積極的思想，努力的精神。
富人的精力好
1:和所做的工作有很大關係，他們基本上屬於腦力勞動者，思考和創造是區別於普通體力勞動者的。身體不容易疲憊不堪。
2:富人有效的時間管理。他們不會花費時間做無意義的事情。做事也更為乾脆利落。遇到問題立馬處理，而不是拖一拖。
3：富人絕大多數從事的是自己喜歡的事情。這樣能保持很好的精力。一個很簡單的例子，我們上班就感覺很累，通宵玩遊戲和打了雞血一樣，因為玩遊戲比上班更有趣。自然更能堅持下去，而富人覺得工作是他們的愛好。
我們如何讓精力更好
1形成規律的作息時間。別輕易讓時間被娛樂消費了。別有空就看手機，玩遊戲。
2有一個生活的目標，可大可小，但是要明確。有目標才有動力。
3保持健康的身體，一個有活力的身體，給人的感覺就非常精神。相比病怏怏，精力自然足。
勳子愛生活
前段時間我們都被王健林的“一日時間表”刷屏了，普通人在六十多歲的年紀已經退休，享受起了休閒愜意的晚年生活，而王健林卻依然奔波在商海中，一天只睡四、五個小時，比很多年輕人的工作強度都要大。
其實不只是王建林，很多職場大佬的日程安排都緊湊到讓人咋舌：騰訊老總馬化騰常常常工作到深夜12點，華為掌門人任正非直接把床擺進辦公室，新東方創始人俞敏洪也是每天要工作十幾個小時，蘋果CEO庫克每天凌晨3點半就要起床，他們每個人的工作時間都遠遠超過普通員工的八小時工作制。他們不會累嗎？當然會累，畢竟不是機器人。我想之所以“王健林們”之所以能保持這樣一種超人的狀態，完全是因為其強大的意志力。
有人也許會用身體素質強去解釋他們異於常人的精力，但是轉個念頭想想，幾乎我們所有人都有過早起鍛鍊的經歷，能一直堅持的卻並沒有幾個，難道我們的身體比這些大叔們還差？即便是喜歡吃肉的人，天天給你大魚大肉也會受不了，所以我們更該知道，能十幾年如一日的堅持高強度工作狀態需要多大的意志力。
強者的強大在於，他們永遠能嚴格的要求自己，他們能毫不留情地殺死自己身體裡的“懶惰小人兒”，他們深知吃得下別人吃不下的苦果，才能享受到別人得不到的成功。這樣的人往往擁有遠大的目標，不甘於眼前的局面，他們在攀登一座座人生高峰時得到了自己渴望的樂趣和結果，並願意為之不斷努力和奮鬥。一旦你也找到自己想要為之拼搏的目標，相信也能體會到這種時時有收穫的喜悅，當然要長期保持奮鬥還是需要意志力來支撐。
並沒有什麼人天生就有用不完的精力，你看見他人前蓬勃的精神力，卻不曾見過他四下無人時的疲憊，所謂的厲害的人不過是在比你更狠的對待自己。
決勝網
我們經常可以看到很多有錢人的日程表是非常的滿的，那麼為什麼我們眼中厲害的或者是有錢的那些人，他們精力都如此充沛，他們每天可以做這麼多的事情呢，那麼我認為主要有以下三個原因：
身體是本錢，堅持健身
首先最重要的一點就是所有我們眼中厲害的人，他們都知道，身體是革命的本錢，因此他們一定會去堅持健身，我們現代人往往會長期的在電腦面前工作，每天的工作量遠遠達不到我們身體所需要的能量，你認為我們的身體其實是按照遠古的時代，那個時候我們時時刻刻處在危險之中，我們要時常防止猛獸的襲擊，並且要為了去捕獵食物而每天白天玩命的奮鬥，因此那個時候我們身體的消耗是非常大的，男人也是非常健壯的女人，從事採摘也是身體比較健康的，，但是到了今天，我們會發現我們長期的處於在辦公室當中坐著辦公的狀態，而我們的身體還沒有適應這種突然間安全下來的，因此我們很多人都會有亞健康的疾病，就是因為我們每天的運動量不夠而這些真正厲害的人，他們知道只有健身能讓自己的身體保持足夠的活力，來應付如此強大的工作量，因此他們會長期的保持健身的，即使工作再忙再累，他們也會堅持健身。
生活十分規律
同時他們的生活也會非常的規律，我們經常會看到很多有錢人，他們會同一件衣服買很多件，同樣的早點吃很多天很多的東西是非常的規律的，因為他們不希望在這些小事上面去浪費自己的精力，他們要將真正有意義的事情去花費他們的精力，而這些對於他們的生活影響並不大的事情，降低他們的精力使用率。
不耗費精力在沒有意義的事情上
最後一點，他們不會耗費精力在沒有意義的事情上，很多人都還去湊熱鬧，圍觀跟風，但是真正厲害的人知道自己想要的到底是什麼，自己擅長的到底是什麼？自己眼下最重要的事情到底是什麼？他們只會集中精力去解決眼下的難題，去思考將來要做的事情，而不會去盲目的湊熱鬧。
朱少鋒持續增長
我認識一個印刷行業的老闆，快六十歲的人了，精力比小夥子還充沛。因為應酬較多，很少在晚上12點以前睡覺，早晨五點多就早早起來。秘書和司機20多歲，都熬不住他一個老頭。大家經常說：這哪兒是人啊，簡直就是芝加哥公牛！
在很多人看來，那些厲害的人精力好的跟打了雞血似的，他們好像永遠不知道疲憊，每天都像上緊了發條的鬧鐘似的，不停的運轉，他們的精力從何而來呢？
第一個原因，性格特質。這種人就是稻盛和夫所說的自燃型人格，不需要外部介質，自己就能熊熊燃燒，說通俗點就是自帶雞血體質。這樣的人把工作視作快樂，在他們眼裡，生命的意義就在於折騰，天天與人鬥、與事鬥，其樂無窮。
第二個原因，事業驅動。一個人自然容易懈怠，但一個人如果活成一個團隊，不由自主地就被團隊的能量驅動著奔跑。就如那個老闆所說：兩眼一睜，員工一天的工資就要20萬，哪敢歇會啊，跑慢了都不行啊。
第三個原因，習慣使然。一個天天跑步的人，一天不跑就會渾身難受，這是習慣使然。同理，一個習慣每天早起早睡努力工作的人，已經形成了一種慣性，身體也適應了這種高強度、快節奏的工作狀態，一旦停下，身體會有不適反應的。
第四個原因，鍛鍊養生。很多事業有成的老闆，支撐他們努力奔跑的除了事業和習慣之外，還有就是鍛鍊和養生。因為責任，他們知道自己不能倒下，而且也不差錢，所以，他們大都非常注意養生鍛鍊。這對固本培元作用很大。
其實，從另一個角度分析，他們並不是因為厲害而精力好，而是因為精力好成就了厲害。你認為呢？
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管理那點事
現在大家聽到的大牛或者大咖至少在表面看起來都是精力旺盛，激情無限。別的瞭解不是很多因為工作關係對於雷軍還是多少有些瞭解，雷總經常幹到半夜2，3點，然後再讓司機開車回家，做雷軍的也是挺不容易的，以前做金山總經理的時候，雷軍就是個工作狂，而且帶動了一群工作狂，經常忙到半夜然後在公司衝個澡然後再回家睡覺。
持續的這種節奏是數十年如一日，在這常人看來幾乎是不可能，在常人來看身體根本架不住，但是每天還在繼續。雷軍曾經在一次接受採訪的時候說，在小米已經比當初在金山時候輕鬆多了，做事情也更加有激情了。有時候做的很晚也不覺得有多累。
在雷軍卸任多個公司的董事長之前，雷軍一週的七天時間是有嚴格的安排的，正常情況下週一這天會放在金山，週二，週三等等都有詳細的安排，週日一般用來陪家人，但更多的時候還是用來忙工作，用自然常理來解釋這些事情，人的身體早就垮臺了。
現在公司的老闆，也是個工作狂，在自己排期裡面從來沒有周末的概念，經常一個人開著車全國各地到處跑業務，有幾次請了司機直接幹不下去了，受不了。記得有一次喝酒說自己有時候累得不行也是強忍著，最經典的一次和客戶去泡腳，困得直接睡著了，下意識醒了發現客戶在跟自己說話，沒有辦法也只能硬著頭皮接招，這麼勤奮的人，不成功真是有點不公平了。
從自身的感覺出發，為什麼厲害的人精力那麼好？
1.有強大的信念支撐
精神力有時候的確能夠創造奇蹟，很多人在工作崗位上做的風風火火的，加班加點的，但突然退休之後反而老的更快了，所以人有時候不能活的太安逸，經受點困難，反而有利於自己的成長，但凡有大成就的人在走向成功的路上，基本上都經歷過脫胎換骨的歷程，而支撐這一切的就是意志力，有大成就的基本上都屬於老闆級別，而且不能只看到外表的光鮮，背後付出多少隻有自己清楚。
2.事情安排的井井有條
有時候做的事情多了，如果合理安排，雖然表面上事情很多，合理安排一個時間段內只是做一件事情，那就不是那麼累，有成就的人首先有一個非常強的時間管理概念。安排好自己的時間對於一個人來講非常重要，做的事情多，週期長，但合理安排好會大大的減少精神上的損耗。
3.勞逸結合
雖然工作的時間長，但是在另外的時間段內必然加強身體鍛鍊，身體是革命的本錢，不能只是支出而沒有投資，對自己的身體狀態也是瞭如指掌，有了強健的體魄才能做更多重要的事情。
大學生編程指南
你必須精力飽滿，才經得住世事的摧殘——不管生活還是工作，歸根結底拼的都是精力！
前幾天，我升職了。事後人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。
他說經常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。
大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最後都是看精力。
聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。
同時我又有點心虛，因為像我這種在西醫看來是缺鐵性貧血、中醫看來是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。
1、不管生活還是工作，歸根結底拼的都是精力
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我有次和同事上街，看她大熱天裡帶著5歲的男孩出門，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調皮她得講道理，男孩沒力她得抱著走。
我邊看邊感慨當媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。
有次在知乎上看到一個提問：“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎？”
我給這個回答點了贊：“應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。”
工作上精力好有多重要？我大學假期去義烏實習，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿城裡邊逛街邊下單，我原以為這很輕鬆，其實不然。
上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照，記訂單信息。
客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當時客戶看我沒精打采的樣子，會覺得我不夠專業。
我認識一位年紀輕輕，就在中日合資公司做到品管部長的人，她年輕時工作太拼了。
通宵達旦地研究質量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開始學習日語，吃飯時飯菜能湊合，但啃單詞練聽力不能湊合。
她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加讚賞。但遺憾的是她前幾年生了場病，病好後精力也大不如前。
後來我看到臉色蠟黃、聲音發虛的她，聽說她現在不能保證全勤，評審機構或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著。
真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。
所謂精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。
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2、我們說精力的時候，其實是在說精力的管理
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我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位，倫敦讀研後回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。
有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：“你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。”
那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工後就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班後去找她。
我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一週飛幾個省會是家常便飯。
我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛鍊，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。
我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看NBA。
她充沛的精力裡有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛鍊等要素分不開。
我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。
比如村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中所說：
清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。
隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉遊哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放鬆精神，儘早就寢。
我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。
他說寫長篇小說是體力勞動，“我們常常把創作想得太浪漫，忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。”
這個“別的”，我理解為可持續的精力。
3、身體與夢想兼容的人，懂得做全日制的精力大師
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比起我上述所說的同學或名人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小夥伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。
下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師：
➤1、你若不把身體顧好，連精力都無處發生
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馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打遊戲，也讓人睡不著或睡不好。
規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品，讓心緒緩和下來，衝個涼水澡，泡個熱水腳，儘早入眠，有事早起來完成。
大忙人善於利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。
除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病癒後的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。
我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。
➤2、我見過精力好的人，沒有一個不愛運動
我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子裡，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。
不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭髮，從沙發上自拔出來去運動。
我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。
電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》裡的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻划船機。
➤3、精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上
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精力很可能是有限的，儘管能培養，但始終有上限。
所以無謂浪費精力的行為越早剋制越好，比如潛伏在微信群裡搶幾毛的紅包、敏感解讀別人對自己的看法、與三觀不合的無關人員撕扯等，把工作精力撒在業務周邊上，經常分心很難集中精力幹正事。
而高手說話經常簡單幹脆不墨跡，做事總是自律專注有秩序，糾結和誘惑消耗人的精力，他們對摺損心緒的人和事有種取關心態。
偶像尼采在汲取知識方面，他知道避開什麼、拋棄什麼，他不喜歡泛泛讀書，不認為讀書越多越好，只挑自己有問題的書去研習。
他曾說過：“我為什麼這麼聰明，是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題，我沒有對此浪費過精力。”撥開自戀，這是大實話。
➤4、持續的精力，來自於內心對夢想的沸騰
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我周圍有類人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。
躺在沙發上玩消除類遊戲，在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀，明明沒幹嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負面情緒爆表，沒有努力目標，覺得生活無聊。
周國平說：“無聊是對慾望的慾望。為自己的精力找個歸宿吧，要麼挖到工作中的價值，讓自己有動力；要麼找到真正想做的事情，全情投入一把；要麼培養一個愛好，爭取做到半專業。”
精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。
你必須精力飽滿，不然哪經得住世事摧殘。
精力一直好下去，就是你閃閃發光的才華。
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不是厲害的人精力都那麼好，而是精力好才成為了厲害的人。
我們現在看到的厲害的人都是在年輕的時候就樹立了遠大的目標，於是開始為了這個目標去努力奮鬥。因為心懷夢想，每天就有無限的力量去做事，不去想苦不苦，累不累的事情。
比如說我自己吧，我以前是一個吃貨，每天就是想著吃啥，還沒到飯點就餓了。現在開始減肥了，堅持了兩週，我已經不去想吃東西的事情了。現在每天晚上也不想吃飯，也不餓，省下來的時間我可以睡一覺或者看下書。
同理，厲害的人也是這樣，他們因為有目標，所以精力夠集中，為了夢想而奮鬥並不覺得苦，反而臉上熠熠生輝。通過不斷地努力，他們逐漸變成了厲害的人。
越是厲害的人，越是心無旁騖。不是重要的事根本入不了他們的眼，他們只把精力放在最重要的事情上，這樣也就避免了精力的浪費。
人的精力真的是有限的，我早上一大早起床，本來想去搞學習。但是我又想洗完頭髮和衣服，等我洗完已經10點了，我累了，我就想吃個飯了睡覺。
所以，我建議大家，給自己列一個計劃表，最好把重要的事安排在自己精力最好的時候（我是早上和晚上），把不太重要的每天都要乾的放在自己精力最不能集中的時候，比如中午。
健康的體魄很重要，經常健身有利於增加睡眠深度，還會分泌內啡肽使人興奮，身體好了精神也會變好。
最後我覺得寧願每天早點睡，第二天早點起來，這樣精神好些。有的人比較喜歡熬夜，每天把事情拖到很晚。但是因為我們一般早上最晚9點就要起床，所以睡的太晚了可能睡眠時間不夠，白天效率又很低下。
綜上所述，想要精力好首先是要有強大的精神支撐（遠大的目標）；其次是減少不必要的事，避免精力浪費；最後是要經常鍛鍊身體。
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哪有什麼精力好，累不死的鐵人，只不過厲害的人，大量犧牲自己的休息時間，去工作，去學習
因為，這個社會是不公平的
從學生時代開始，因為教育的不平等，有些同學不得不更加的努力，才能總有一個很好的未來。
我來自河北，從初中開始，就開始上寄宿制的學校，到現在我還能回想起當初上課時，一天的課程安排：
最終我初高中一路走來，上了大學，遇到了一個來自sx省的舍友，當我們在一塊比較自己考了多少分的時候，才知道，原來他比我少考了一百多分。他每天七點起床，十點就睡了。課餘還在學校裡學學鋼琴…他說“我從沒想著考，像985這樣很一流的大學，考一個差不多的，這樣我也不用太費勁的學習，還能平時學學自己喜歡的東西，反正我們省分數線也不算太高……”
我並不是刻意的強調我當初是有多努力，多刻苦，像河南，山東，我們這三個省的學生常常被叫做“做題機器”並不是我們喜歡這樣，因為出生在這樣的人口大省份，我們沒得選擇，只有更加努力，因為更加努力才有機會，和那些起跑線和我們不一樣的人達到同樣的成績
誰不是一邊掐著眉頭喊著累死了，一邊打著雞血繼續奮鬥？
現在的這個社會，其實有很多的問題，都能總結為：只看到賊吃肉，看不到賊捱打
我們看到厲害的人出席各種會議，看到厲害的人組織各種活動……總感覺厲害的人貌似三頭六臂，他們身上有我們普通人不具備的“超能力”才可以達到現在的成就
我們不斷的安慰著自己，給他們的成就找到了太多太多的理由…成功人士人精力好，網紅長得好，IT精英技術好……實在找不到理由的，你就說人家有渠道，內交易。你始終不願承認，人家就是比你努力。
最後，說一句，不是人家精力比你好，是你懶，還不願意承認。
隔壁的李老黑，感謝您的關注！
隔壁的李老黑
當優秀成為一種習慣，就會一直優秀下去的。
我們讓一個背有點彎的人直起腰來，他當時昂首挺胸，但是很難保持一直這樣保持；我們讓一個腰背直挺的人彎腰，他也暫時可以含胸彎腰，但是也難以保持一直這樣。
厲害的人，也就是成功的人，他們的成功因素當中，勤奮絕對功不可沒，勤奮對他們來說是一種習慣，沒有辦法讓他們停下來腳步。他們早晨很早就會醒來，沒有辦法生物鐘使然，想睡懶覺都躺不住。
我們普通人看厲害的人，感覺他們永遠精力充沛、神采奕奕，感到不可思議。實際上對他們來說馬不停蹄是一種常態，無所事事才會讓他們如坐針氈，渾身難受。東漢的孫敬，是著名的政治家。他年輕時勤奮好學，每天從早到晚讀書，常常是廢寢忘食。讀書時間長，疲倦得直打瞌睡。他怕耽誤讀書學習，就想出了一個特別的辦法，他就找一根繩子，一頭綁住辮子，一頭綁在房樑上。當他讀書疲勞時打盹了，繩子就會牽住頭髮，馬上就驚醒了，再繼續讀書學習。這就頭懸樑的故事。沒有人可以隨隨便便成功，沒有這樣強迫自己保持清醒的決心，很難在競爭者中間脫穎而出的。
當厲害的人在苦練內功的時候，我們是看不見的，我們只能看見他們神采飛揚的一面。就如冰山浮於水中，露出水面的只是光彩照人的一點點，能讓那一部分浮出水面，還有巨大的不為人知的部分在水面以下。
哥不猜想
比你厲害的人比你還努力
在網上搜了下有錢人的日常工作時間:
80多歲的李嘉誠每天堅持6點起床，打一個小時高爾夫，8點到辦公室工作； 聯想創始人柳傳志每天5點前起床，運動一個小時候開始工作；星巴克創始人霍華德每天4點半起床，在吃早餐的同時看報紙，保證6點前趕到辦公室；百度CEO李彥宏和小米董事長雷軍，每天工作時間都超過12小時；俞洪敏早上6點起床......這個社會比你厲害的人比你還努力，還有什麼資格不奮鬥？做不到就不要妒忌他們。
這些從網上搜出來的有錢人工作時間數據有三個共性:早起、運動、工作強度大。堅持做到下面三點是保持精力，維持工作強度大的根本。
①自律---早起
胡潤研究院發佈了一份有趣的報告，工作人員走訪了逾500名至少是千萬身家的富豪，調查他們的作息時間後發現，這些富豪平均工作日睡眠6.6個小時，三成億萬富豪工作日睡眠不足6個小時。
6個小時的睡眠時間，也就是如果是晚上十一點睡覺，早上五點鐘就起床了。最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。
在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎，工作效益更為顯著。早睡早起能提高人體免疫力有利健康，看看早上晨練的那些大爺大媽，個個精氣神倍棒。
早起的鳥兒有蟲吃，富豪們早起，除了生活自律這個因素外，也可能有日常工作量大，要操心的事情多，時間不夠用，被工作生活推著走這個因素。網上曾爆出過王健林的日程表:
4:00 起床
4:15-5:00 健身
5:00-5:30 早餐
5:45-6:30 前往機場
7:00-12:15 雅加達飛海口
12:45-13:00 海南領導會見
13:00-13:20 海南萬達城簽約儀式
13:20-14:00 便餐
14:10-15:00 前往機場
15:00-18:10 海口飛北京
18:30-19:10 到達辦公室
從這張日程表可以看出他有多忙，每天的高強度工作，必須得有一個強健的體魄支撐，富豪也不是好當的。
② 早餐的重要性
一日之計在於晨，早餐食譜中各種營養素的量，一般應占全天供給量的30%左右，早餐是人一天的能量加油站，每天吃早餐是補充身體的能量，促進新陳代謝。
早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。不吃早餐，不僅會營養失衡、引起胃腸疾病，還會出現身體不適、容易衰老、精神無法集中等各種問題哦！
③運動---強身健體，調節身心
曾在一個央視的採訪中看到李彥宏在辦公室上班間隙練瑜伽，他調侃說是練柔軟度，調節身心。瑜伽有改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
王健林的每日行程裡也有健身這一條，健身能促進血液循環，增強自身免疫力，擁有健美的體型，釋放壓力，促進睡眠，延緩衰老.....有錢人更注重健康，養生意識更強，因為身體是革命的本錢嘛，身體健康才能賺更多的錢！
厲害的人精力好，因為生活自律，堅持健身，生活有目標有追求！雖然我們金錢比不上富豪，但是可以學習他們的生活方式，堅持每天早起，堅持鍛鍊身體，身體是革命的本錢嘛，說不定下一個富豪就是你哦，一切皆有可能嘛。
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