你排便輕鬆嗎？
你肚子脹氣嗎？
經常肚子痛，鬧炎症嗎？
你的便便幹嗎？臭嗎？成型嗎？粘膩嗎？顏色正常嗎？
也許你從未注意過這些， 但它們都是腸道向我們發出的求救信號！
腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管， 是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。
腸道包括小腸、大腸和直腸3大段。 大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的。大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。
腸道是人體的第二大腦，對人體健康與壽命有著舉足輕重的影響。從食管到肛門長達近9米的消化道中，包含了大約1億個神經細胞，遠多於脊髓神經系統或周圍神經系統中神經元，腸道神經系統可以感覺到人類攝入腸道內各種物質的信息，獨立於大腦而自主地控制腸道的行為。
腸道素有三大美稱， 是人體最大的消化器官、最大的排毒系統、最大的免疫系統。腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。
腸道內千褶百皺，內腔佈滿絨毛、微絨毛， 如果腸道的這些褶皺全部展開，其總面積可以達到200平方米。
在腸道巨大的表面積上，佈滿了種類超過1000種、數量高達100萬億個腸道菌群， 幾乎是人體細胞總數的 10倍。這些細菌連同周圍環境構成腸道微生態系統。
人體60-70%的免疫細胞都集中在腸道中，包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等。抵抗外來菌與毒素的入侵，腸道是身體免疫的主戰場。
腸道是身體“最勞累的器官”，它每天要不停地消化、吸收食物，是人體的“營養生產中心”。它還是人體內最大的微生態系統，集結了人體約60%-70%的免疫細胞，前赴後繼地對抗著不斷入侵的細菌病毒。人體100%的營養素和90%的毒素都靠它吸收和排除，是維護人體健康的天然屏障。
腸道時刻影響著我們的情緒，控制人類情感的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。人們出現拉肚子、便秘、腸道功能紊亂問題時，心情一般都會很煩躁。壓力大、情緒低落也會影響消化道的正常功能。
腸道不健康的六種表現
一、便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；
二、腹瀉、腸易激：表現為急慢性腹瀉，排便帶有緊迫感、肛門不適、水分增加，排便次數明顯增加 ，營養吸收不良，消瘦、虛弱、抵抗力差 ；
三、排便惡臭：有可能是因為食用了高蛋白質的食物，但是如果沒有進食這類食物，大便還是非常惡臭，那就是是腸道系統消化不良的症狀 ， 正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭 ；
四、放屁特臭：腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放屁；
五、口臭：口腔呼出氣體發出難聞的氣味 ，腸胃不好，毒素和廢氣沒有辦法經過腸道徹底排出，這個時候就可能通過口腔來排出，口臭是腸胃不好的人經常出現的問題；
六、膚色粗糙、晦暗： 糞便在體內存留時間過長，本來被腸道廢棄的 毒素 與垃圾就會被人體吸收 ， 使 皮膚粗糙、暗沉、長痘長斑。
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