營養師洋洋
我是去年這個時候減肥的，大約是第一個月能輕八斤左右。方法比較簡單直接，本來以為減肥挺難的，但是真的是貴在堅持！堅持往往是最難的。哈哈，當然可能也有一部分原因是，平常吃的太多，一下子減肥之後效果。
嘗試過酵素還有減肥藥，但是吃著吃著不敢吃了，怕吃壞，而且感覺沒有什麼用，秘訣永遠都是少吃多動！
一、早上和中午正常吃，不過中午可能會下意識的戒油膩。每晚少吃，有時候甚至不吃，基本只吃水果。每晚基本都運動，操場十圈左右或者跳減肥操，哈哈，有時候也偷懶。
二、😶還是要給自己找個樂子，尤其是我這種愛吃星人，讓我不吃肉！簡直就是活受罪！於是基本每輕下五斤來，可能就獎勵自己吃點好吃的，哈哈。
三、有目標意識，給自己樹立假想敵，肚子餓的時候，跑步累的時候，就想著姐姐我瘦下來，多麼多麼好，想想就好甜蜜。
四、我一般🤐都會告訴身邊很多人自己要減肥了，，，然後如果減不下來的話，牛皮都吹出去了，會很尷尬～。
五、仙女是不吃東西的～
總之的總之，少吃少吃，養成鍛鍊習慣。成效會很顯著～
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法小姐琳娜
控制嘴，邁開腿，久堅持。是整個減肥的核心
花太香888
多吃蔬菜，多運動，多喝水。
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