都9102年了，
你還以為只有老年人才會得「老寒腿」嗎？
以往認為「老寒腿」是一種老年病。
近年臨床統計發現，
三十出頭的年輕人現在也被這種病盯上了。
堅持美麗凍人“短裙配絲襪”的時髦精們，
不愛運動就愛肥宅快樂系列的宅男們，
以及像運動員、模特、
重體力用“膝蓋”工作的勞動者、
更年期女性……
都可能是「老寒腿」的“高發戶”。
你的腿，還好嗎？
怕冷，陰天下雨、氣候變涼時症狀加重；
疼痛，兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息後緩解；
僵硬，有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲，久坐後關節僵硬加重，活動後稍有好轉；
無力，骨性關節炎患者，隨著年齡加大，膝關節周圍的肌肉力量下降，導致無力和上下樓困難；
腫脹，「老寒腿」後期，膝關節會腫大變形，活動範圍受限，出現持續性疼痛……
如果你有以上幾種情況，很可能已經被「老寒腿」纏上了。
被倒春寒狂虐的「老寒腿」們，如何保護自己？
佩戴護膝
穿厚一些的內衣、長襪，或佩戴比較舒適的護膝，做好腿部和膝關節的保暖。
鞋子要舒適
一定要穿舒適、保暖的鞋子。如果因工作需要穿高跟鞋時，最好備一雙平跟休閒鞋，好讓自己的雙腳得到休息。
運動鍛鍊肌肉
老寒腿是一種慢性病，堅持適當運動可促進關節軟骨吸收營養，保持關節活動的靈活性，如慢跑、體操等。
關節不好的人儘量少做爬山、上下樓梯、長跑、跳繩、太極拳這些可能有損膝關節的運動。
健康的生活方式
保證充足睡眠，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃蔬菜、豆類及水果，
防止過度肥胖，減輕關節負重。中醫認為，「老寒腿」屬於痺症的範疇，是因風、寒、溼三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致。
渭南市氣象臺 2019年04月09日16時
預計今天晚上到明天白天:多雲間陰天
明晚到11日：多雲轉晴天；12日：多雲轉陰天有小到中雨
未來24小時分縣天氣預報
<table><tbody>站名
天氣現象
風向風速
最低最高
白水
多雲間陰天
偏東風2~3級
9 ~ 15
澄城
多雲間陰天
偏東風2~3級
9 ~ 16
合陽
多雲間陰天
偏東風2~3級
10 ~ 16
韓城
多雲間陰天
偏東風2~3級
10 ~ 17
蒲城
多雲間陰天
偏東風2~3級
10 ~ 18
富平
多雲間陰天
偏東風2~3級
10 ~ 19
大荔
多雲間陰天
偏東風2~3級
10 ~ 18
臨渭區
多雲間陰天
偏東風2~3級
11 ~ 17
華州區
多雲間陰天
偏東風2~3級
10 ~ 18
潼關
多雲間陰天
偏東風2~3級
8 ~ 16
華陰
多雲間陰天
偏東風2~3級
10 ~ 18
高新區
多雲間陰天
偏東風2~3級
11 ~ 17
經開區
多雲間陰天
偏東風2~3級
11 ~ 17
華山
多雲間陰天
偏東風2~3級
3 ~ 8
陰晴冷暖 與您相伴！
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