侠骨柔情6231
不论是爱还是恨，在现实世界中，要想做到真正的坦然，很不容易。只有我们经历多了，看明白了生命的本质，那许许多多的爱恨情仇，不过跟生命一样，也是过眼烟云，这样的时候，再来回眸审视，那爱过的，属于一种难得的美好与美丽，是生命之光曾经千金难买的灿烂，那恨过的，其实是可以释怀的一种狭隘的情感漩涡。
我在一篇文字中说，到了耳顺之年的我，在感谢生命的同时，还感谢这一生走过来的所有爱过我和伤过我的人，因为爱恨这一矛盾的共同体，如果没有恨，如何晓得爱的珍贵与美好，而恨，不过是因为爱生发出来的另一种情绪。现在回头，真感谢那些伤害过我的人，是他们让我在应该认识人生真谛的时候，及时地醒悟了。没有那些鱼爱对立的情感体验，我可能依然还处在懵懂的心智与感情障碍里，那是自己给自己设的障碍。
去年，以为朋友走了，因为太过抑郁，肝癌，去了。我对活着的朋友说，如果我们到死都没有活明白，那真是一件遗憾的大事。临撒手人寰孤独那一刻，还在惦记着荣誉，担忧着自尊，放不下嫉妒，记恨着仇人的人，我为他们的执著惋惜，也为那半懂不懂的人生悲哀。
放下，放下一切包括仇恨，自然就坦然了。
这不仅需要经历需要时间，还需要哲思与智慧。
凉州 鸠摩罗什舍利塔
致龄
爱与恨在这矛盾世界中，如何坦然？这个世界由爱组成，从一个小家组成一个大家庭，这个大家庭也充满了悲欢离合，苦与累，爱与恨，千言万语，说不出口，只为了那份爱，责任而生生不息，繁衍不止！
当一对夫妻成为一生的伴侣，就拉开了家庭的序幕，于是从当初的甜蜜相拥，到被日常的柴米油盐所牵绊，不在有那花前月下的美好，不在是一日不见的神魂颠倒，而是变得互相推卸责任，真的不知道当初选择了你，这是好多吵架的夫妻随口而出的话，殊不知这样的话有多伤人，于是爱也疯狂，恨也断肠，幸福时光随流云飘荡。
都说时光是个美人，美人也会迟暮，经过这么多年的分分合合，赡养老人，抚养孩子的艰辛，都随着岁月而变得有条不紊。有一天，猛然当看到镜子里面的容颜，被生活沧桑代替，望着眼角的细纹，鬓角的银发，爱与恨何争呢？
这是一个矛盾的世界，这是一个美好的世界，因为有了善良，让人心灵净化，因为有了包容责任，恨也会让人有情，让生活简单点，放下过往，好好珍惜身边人，当看山是山，水还是水之际，千帆阅尽，留繁花似锦，我们收获的是人间幸福的模样。
唯美情感创作者
说实话一开始看见这题目真有点犯难，爱与恨本就是情绪强烈的表现，如何做到坦然?！
今儿早上我去了麦地转转，虽然出苗不算最好，勉强还能看过眼，但任其发展似乎于心不忍，最后决定用最笨的方法，“人力刷苗”——两人合力拉着犁耙耙一遍，能不能凑效全拼天意。所谓，尽人事，听天命。
回来走在路上，突然想明白，爱的反义词并非恨，而是不爱和无感。都说爱之深，恨之切。会恨说明还爱着。不论是爱人，爱钱还是爱生活，我们只要做到尽人事，听天命。无愧于心就可以坦然。至于恨，其实你会发现有时候成全我们的不是爱，而是恨，化戾气为力量，会有意想不到的收获。而当你超越自我，站在更高的平台回首曾经的自己，一切都变样了，没有恨也没有爱，只留深深的感动——所有遇见都是命中注定，也都会教会你些什么。如此，坦然释怀。
说到“矛盾的世界”深感不以为然。世界本不矛盾，矛盾的是人心，日月更替，四季轮回，生命循环本就是自然而然的事情，是人的贪婪欲望让一切变得复杂和矛盾重重。很多事，想的简单点就可以做到坦然。
胡言乱语，疯言疯语，不计较为上！
花儿家的女主人
贸然闯入 还请谅解
其实对于爱与恨来说真的没必要去过于纠结，人活一世这些本是常态，以平常心看待，心怀善念，做好自己就行。如果非要在爱与恨之间找平衡，那我宁可选择爱，恨只会加剧自己悲伤化，而爱可以把温暖带给更多人。
先自爱而后爱人！
略表拙见有不妥地方还请见谅，来人来往陪你走完这一程，我是暖男旧殇，用文字拉进你我之间的距离，希望能带给你温暖与爱💞
暖男旧殇
爱与恨，就像是一对反义词一样，在生活中被很多人运用，包括我！
但在收到这个邀请至回答问题这段时间内，我一直在想，到底为什么有恨、为什么有爱？一个如天使般温柔，另一个却如恶魔般令人厌恶，在如此极端的两种情感里，要做到坦然，属实不易。
思前想后，我觉的应该从以下几点进行分析，方能做到如题所说的坦然：
1、世间形形色色的人都有，在你的世界里，总会掺杂着你喜欢的人和你不喜欢的人，便延伸到爱与恨。这种事情，这种人是你不可避免会发生、会接触的，所以你没必要因为这两种情感归类，便对你自己的生活及心性造成影响。
一切，仅需记住：百花丛中过，片叶不沾身
2、爱与恨，本身在我理解便是每个人对情感的一种归类；而生活中，我们对待有些人可以归类的很清晰，而有些人却归类的不怎么清晰，感觉很模糊。的确，感情这种东西，的确很奇妙，明明感觉自己恨他，却往往在某一刻觉得很不忍心。这点，我相信大多数人都有这种感觉。而如何不被这种感觉所左右呢？在我看来，便需要做到：当你对某个人的爱恨分界很模糊的时候，不要再尝试着去接触他了，尽量远离他的生活；“狠心”可能说的比较残酷，但有的时候，你确实需要狠心。
因为，你要确保你自己的本心。
最后，针对第2点，希望“虽然不沾身,芳馨已入心”这句话并不试用于你。
正扬珊83
沙漠玫瑰8682
容天地之心，快乐大无边。
茉莉花
是很考人的一个问题，不是每人都能自如拿捏，很多名人况且过不了这一关，何况普通人，不过再难也要面对，最佳的办法就是让自已受伤最小，不留伤口更妙。
手机用户52438982457
拥有爱的能力后，就会削弱恨的程度。如果人生无法避免恨，那就努力增强爱的本领。
翻译过来就是：如果你在一段感情中可以游刃有余，可以把握好自己的情感，那么你被伤害的可能性也就会很小，也就不会有那么多的恨。
总之，不断提升自己与爱人相处的能力，让自己的感情变得顺畅，恨自然就会远去。
知緒
人生若只如初见
不苦的甜
哪来好故事怀念
