土人在一零年代聊健身，绝对是老生常谈！但是，从现实的角度来看，又是十分之必要和有益。道理很多人都懂，就是由于各种原因无法真正落实行动。即便有行动，更多的也是三天打鱼，两天晒网！结果关于健身，就不了了之，甚至是只字不提。
健康的重要性众所皆知，健身的好处亦是不用赘言，此处省略一千字！更为直接的是要解决人民群众日益增长的健身需要和没有时间进行锻炼或者懒惰拖拉之间的矛盾，让健身真正成为我们日常生活的重要组成部分，让身体为人生的冲锋陷阵打下坚实的基础！
有人说得好，你若没有时间锻炼，那你肯定有时间看病！伟人也说了，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的！其实我们用来健身所需要的时间也不多，每周三四次每次一小时足矣。
下面土人就落实健身行动，提出若干建议，以供参考和选择：第一，选择自己喜爱的运动项目，不管锻炼效果如何，能够坚持才是更道理；第二，寻找一个健身伙伴，两个人互相监督，互相鼓励，让运动变成双龙会，还可增进双方的感情！
第三，将健身时间安排在自己空闲的时候，不用放在最科学的时候，比如午间，比如夜间，强度不影响休息即可；第四，尽量选择简单易行随时随地，不用复杂装备，不用精心筹划的运动方式，比如跑步，比如瑜伽，比如普拉提。再不济，就走路，每天专门拿半小时来抬头挺胸迈大步，一样可以获得健康和健美。
要知道，一旦尝到健身的甜头，我们便会欲罢不能啦！因为健身的时候，体内会分泌一种叫做内啡肽的物质，这种物质会让我们感觉心情很愉快，而这种身心的愉悦感就能够促使我们养成规律运动的良好习惯，让我们有更好的精力和面貌来面对生活，面对挑战！
最后我还想说，我们千万不要认为健身是在浪费时间，“书到用时方恨少”，当生命需要自救的时候，我们才会知道足够强大的心肺、力量和足够持久的耐力是多么的重要！无论世界如何变幻，我们都应该未雨绸缪秣马厉兵，不是吗？那么，健身便首当其冲地成为生活要义！
福建土人林凯明
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