冬春交替，氣候變化快，身體的調節能力需要一段時間適應，如果陰陽失衡往往導致上火。有的人痘長出來了，嘴起泡了，等等，所以我們謹記以下10條原則，遠離，火！火！火！
1、飲食要清淡：春季人本來就易上火，所以飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的你可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等，有助於去火。
2、運動別太猛：春季隨著氣溫回升，健身的人也越來越多，健身不要出大汗，以不出汗或微出汗為好，這時比較 適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極，不要劇烈運動。
3、必須早睡早起：春季後養生要注重護肝養陽，伸懶腰是好方法之一。據報道，人體睏乏時，氣血循環緩慢，這時舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。
4、戒怒忌憂鬱:春天要戒暴怒，更忌憂鬱，達到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅的好心態。如果常常發脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝臟的根本，不上火才怪！
5、少食甜食：超量的糖攝取，不容易被人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。所以少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，才能讓頭腦更清醒，也會更聰明。
6、少食鹹食：食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘製品、鹹肉，鹹魚等，實在想吃泡它12小時在吃！
7、少食高脂肪食物：身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋反應也會變慢了。
8、飲酒要適度：習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議愛飲酒的人，應適度，可以把白酒改紅酒喝，即養生又養顏。
9、不吃含過氧化脂的食物：過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞、很易促使腦部早衰或痴呆。比如，高溫煎炸的食物，陽光下曝露的食物，如燻魚、烤鴨等。
10、不吃含鉛食物：鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足。比如爆米花、皮蛋、罐頭食物等這些食物春季堅決不吃！
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