公交地鐵裡，低頭玩手機；上班盯著電腦屏幕，一盯就是一整天；終於躺床上了，熬夜刷抖音，雙眼迷離卻樂此不疲......
長期如此對眼睛傷害極大，你不知不覺就會出現眼睛乾澀、酸脹、畏光、易流淚等症狀，可能患上了乾眼症！
很多夥伴認為這是眼睛疲勞了，滴滴眼藥水就能緩解......才沒這麼簡單！得了乾眼症一定要重視，滴眼藥水更是要有講究！
用眼過度會引起乾眼症
千萬不可大意
乾眼，顧名思義就是眼睛幹，當你的淚液太少或淚液不穩定時，就會產生乾眼的症狀。
常見的症狀有：
乾澀感、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動等。
有時眼睛太乾還會刺激眼部神經分泌淚液，反而會一下子湧出很多眼淚，但是這種情況下分泌的淚液缺乏對眼表的保護和滋潤作用，流過之後會讓眼睛更幹，從而陷入惡性循環。
乾眼症長期得不到緩解
後果很嚴重
戴醫生介紹，眼睛周圍的眼瞼內還有一圈腺體，叫做瞼板腺。瞼板腺是眼瞼的一種皮脂腺，它分泌瞼脂到眼睛表面，形成淚膜的表層，以維持淚膜的穩定。
▲瞼板腺形態正常與異常對比
瞼板腺功能障礙患者的淚膜缺乏表面脂質層的保護，穩定性差，淚液蒸發率升高，所以容易出現乾眼相關的一系列症狀。
乾眼症如果長期得不到緩解，眼睛會刺痛畏光睜不開，嚴重的還會影響正常的工作和生活！
醫生建議：
一般情況下，可通過適當休息緩解症狀，但經過休息後仍未恢復的話，就要到醫院進行治療。
選擇眼藥水需慎重！
網紅眼藥水千萬不能瞎滴
國外代購、網購的眼藥水，使用後雖然清涼舒適，但具有刺激性。
例如：能褪紅血絲的眼藥水，內含收縮血管的成分，短期使用可以收縮血管，時間長了反而會引發供血不足，等藥效一過，情況會更加嚴重。
醫生建議：
非處方眼藥水大多含有防腐劑成分，刺激性強，容易使人產生依賴性，不宜長期使用。
使用人工淚液補充“水分”才是王道
- 對於輕度的乾眼症患者，使用無防腐劑的任何人工淚液就可以。
- 對於中重度的患者，特別是出現角膜上皮損傷的患者，則需要使用較高濃度的，保溼時間較長和具有促進上皮修復功能的滴眼液，例如玻璃酸鈉、聚乙二醇。
醫生提醒：
患者應該根據醫生建議選擇適合自己的人工淚液，切記盲目跟風瞎買。
什麼才是滴眼藥水的正確姿勢？
眼藥水要按說明書的指導避光避熱保存，使用時要先清潔雙手，再用手指拉開下眼皮，將一滴藥水滴進下結膜囊即可，要注意，瓶口不要和眼睛接觸。
熱敷溫度不控制
通通都白搭
熱敷能夠融化凝固的異常瞼脂，按摩幫助阻塞物排出，清潔則阻止腺體的開口再次阻塞。
醫生提醒：
首次治療需要去醫院進行專業的理療，之後可以在家中自行熱敷進行護理。需要注意的是，熱敷的溫度需要始終控制在45℃左右才會有效果。
6個小妙招
預防乾眼症
除了讓眼睛多休息，這幾個小妙招也可以幫助預防乾眼症。
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