一到春季，各种关节疼痛又开始惺惺作祟，困扰着不少人，就连平时一个细微的动作都会拉动全身的关节疼痛，疼到生无可恋甚者有想把骨头敲碎的冲动。
其实，导致关节疼痛的原因有很多，今天就跟大家一起来学习一下这方面的知识。
天气变化
诱发关节疼痛
天气变化影响到的更多是关节轻微受损的人群，这是因为轻度的关节损伤对于外界环境的刺激更加具有敏感性。
对于敏感性比较高的受损关节，当感受到外界气压变化的刺激后，关节囊内的滑膜便会出现水肿，进而导致关节疼痛。
老年人是
关节疾病“主力军”
老年人是关节疼痛的高发人群，关节会出现红、肿、热、痛，甚至关节变形，丧失行动能力，所以老人一旦出现这些症状要引起重视。
很多老年人，出现手指发麻、膝关节胀痛、上楼抬腿困难、关节肿痛等症状，在春季天气转暖后，甚至出现关节畸形，疼痛难忍。
这是因为，春季气温变化快，尤其对于老年人来说，可能会造成局部体液循环紊乱，促使关节囊及滑膜挛缩，引起疼痛反复、加重。
感冒也可能
引发反应性关节炎
春季时冷时热的气温易引发感冒，但很少人知道，感冒若不及时治疗，还可能引发反应性关节炎，出现关节肿胀、疼痛等。
反应性关节炎是一种继发于身体其他部位感染后出现的关节病，是呼吸道感染后所引起的，多出现在膝踝和足部小关节等，表现为肿胀发热压痛和运动痛。
所以出现感冒时，也要引起提高警惕。
晨僵是关节炎
早期症状
类风湿关节炎是常见的疾病，晨僵是其早期症状，早晨起来后某一关节或某一组关节出现僵硬感、紧束感、活动不自如。
起床后经活动或温暖后僵硬感减轻或消失。
数据显示，与普通人群相比，类风湿关节炎患者因心肌梗死和卒中等心血管事件导致死亡的风险增加约50%。
春季做到这四点
可缓解关节疼痛
坚持行走
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行走可以增强关节周围软组织和肌腱的强度，起到保护关节的作用。有助于增强滑液对软骨的滋养功效，提高软骨抗磨损能力。
不少人关节疼痛加重后便不想走动，实际上这是不可取的，只要还能行走还是应该坚持每天行走，这样能起到保护关节作用。
关节保暖
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正所谓春寒料峭，这个时期的气温变化浮动很大，日常的防寒保暖工作切不可懈怠，尽量多“捂一捂”，保证血液流通，有助于骨关节炎的预防。
低强度锻炼
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关节炎患者如果关节过度摩擦，要少活动。其他的关节炎患者需要做些低强度锻炼，如关节拉伸，短距离骑行等。
如春季关节炎反复发作，也可尝试中医治疗，对缓解关节疼痛有着较好的效果。
注意饮食
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在饮食方面，要多吃蔬菜水果，少吃些高脂肪类食物，少喝酒。
有效的控制体重，也能帮助减轻关节的压力和磨损，预防关节疼痛的发生。
春季是骨关节疾病的高发期，在生活中不仅要合理运动、健康饮食、养成良好的生活习惯更要改善生活方式，只有这样才能远离亚健康。
健康是一种心态，更是一种选择，愿你我能戒掉坏习惯，自律节制才能活得更高级。
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