從醫學角度來說，一般性的排毒是指將身體裡的廢物排除出去。而人體的胃腸道是人體的主要吸收、排洩管道，也是人體重要的排毒管道之一。但是人體中吸收食物後產生的廢物——新鮮熱乎的粑粑和宿便，有什麼區分。
在很多人的理解中，宿便是前一天未排出的大便。但是粑粑的真正產生原理，你真的懂嗎？先來說一下粑粑的成長記吧。
首先把食物吃進去你的肚子之後，你吃下的食物會花 6～10 個小時經過胃、小腸的消化吸收，剩下的殘渣進入大腸中的結腸，殘渣裡剩下的水和一些電解質在這裡被吸收，從這裡開始，就可以算是半成型的粑粑了。最後到達最後直腸，這過程大概需要 20 個小時左右，知道括約肌放鬆，排出體外變成新鮮的成型粑粑。
簡單來說就是正常的食物，從進嘴開始到成長排出體外，變為一坨新鮮熱乎的大便，這個過程就要花費將近 30 個小時左右，而一天的時間是24小時，意味著所有的大便，都得在你的身體了裡面過夜，都會變成宿便。
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