前幾日寫了一篇 ，評論裡的家長們都驕傲地曬起了自家寶貝的身高，很多孩子不僅僅是達標，都已經超標了。不得不說，現在的孩子們營養足，運動多，再加上家長們為孩子勞心勞力地補營養，監督運動，擁有大長腿的孩子們越來越多。
當然了，也有些家長憂心忡忡，孩子身高不達標。還有些家長自怨自艾，自己個子矮，怨不得孩子不長個兒。
憂慮孩子身高的家長們注意啦，世界衛生組織有研究表明，孩子春季（3、4、5月）身高增長速度是其他季節的2.5倍！最佳長個時期的春季，可千萬要把握住咯！
春天為啥更易長個？
春天萬物復甦，人體新陳代謝也旺盛，血液循環加快，生長激素分泌較多，為孩子的生長髮育打下了良好的基礎。
此外，春天陽光充足，紫外線含量是一年四季中最高的，溫和的氣候讓孩子們更願意出去春遊玩耍，曬太陽的時間變多。陽光中的紫外線能促進人體內維生素D的生成，維生素D可以促進孩子對鈣、磷的吸收，這些都是骨骼生長所必需的。
更重要的是，春天氣候宜人，很適合孩子們出門踏青，遊玩，運動。適宜的運動可以刺激孩子骨骼，使骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，促進骨骼發育，幫助孩子長高。
春天長高三大對策！
補充營養——維生素D，微量元素
現在生活條件都很不錯，孩子們的營養也很豐富，穀物瓜果、肉蛋奶魚都不缺。不過很多家長給孩子做飯加餐時，都只知補鈣，忘了更重要的維生素D。對於孩子身高發育來說，補充維生素D比補鈣重要得多！
鈣可以從很多食物中獲得，可是維生素D的生成只有兩個途徑，一個是曬太陽，從紫外線中獲取；另一個是直接口服，直接攝入。
除了維生素D，骨骼形成所需的微量元素——鈣、鐵、錳、磷等也要注意補充。還要注意攝取特殊的營養素，高密度不飽和脂肪酸（DHA),這是生長髮育必需的物質，主要來源就是深海魚類。
堅持運動——縱向跳躍類運動最佳
人體長高是因為骺軟骨的生長，其需要充足的血液供應。運動鍛鍊可以促進血液循環，加快人體新陳代謝，增加骨骼組織的供血，充足的營養加上運動帶給骺軟骨的刺激，可以使骨骼旺盛發育。
對於孩子來說，諸如跳繩、投籃、爬山、打羽毛球這類縱向的肢體拉伸運動很利於身高發育。所以，春天可以多帶孩子去爬爬山，打打球，盡情享受運動帶來的快樂。
好的習慣——早睡早起加姿態良好
所有的孩子長高教程中都不免提到優質睡眠的重要性，確實，關係到孩子生長髮育的生長素在孩子進入深度睡眠時分泌最旺盛，間接證明，睡眠對於孩子長高大計的重要性。
生長素分泌最旺盛的時間大約在晚上22點左右，讓孩子早點上床睡覺很有必要的。
除了養成早睡早起的好習慣外，還有一個影響身高的習慣總是被家長們忽略，那就是成長過程中孩子的姿態。錯誤的坐立行走姿勢會給骨骺造成不好的影響，導致骨骼生長異常。
有些孩子因為長時間玩手機電腦，總是低著頭，伸長脖子，駝著背，這樣時間久了，肯定會對發育中的骨骺有影響，不僅會影響身高，還可能造成諸如駝背、聳肩等難以糾正的不良體態。
在孩子成長的過程中，家長們要多多留心觀察孩子的姿勢，有什麼不良姿勢要及時指出糾正！
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