前几日写了一篇 ，评论里的家长们都骄傲地晒起了自家宝贝的身高，很多孩子不仅仅是达标，都已经超标了。不得不说，现在的孩子们营养足，运动多，再加上家长们为孩子劳心劳力地补营养，监督运动，拥有大长腿的孩子们越来越多。
当然了，也有些家长忧心忡忡，孩子身高不达标。还有些家长自怨自艾，自己个子矮，怨不得孩子不长个儿。
忧虑孩子身高的家长们注意啦，世界卫生组织有研究表明，孩子春季（3、4、5月）身高增长速度是其他季节的2.5倍！最佳长个时期的春季，可千万要把握住咯！
春天为啥更易长个？
春天万物复苏，人体新陈代谢也旺盛，血液循环加快，生长激素分泌较多，为孩子的生长发育打下了良好的基础。
此外，春天阳光充足，紫外线含量是一年四季中最高的，温和的气候让孩子们更愿意出去春游玩耍，晒太阳的时间变多。阳光中的紫外线能促进人体内维生素D的生成，维生素D可以促进孩子对钙、磷的吸收，这些都是骨骼生长所必需的。
更重要的是，春天气候宜人，很适合孩子们出门踏青，游玩，运动。适宜的运动可以刺激孩子骨骼，使骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助孩子长高。
春天长高三大对策！
补充营养——维生素D，微量元素
现在生活条件都很不错，孩子们的营养也很丰富，谷物瓜果、肉蛋奶鱼都不缺。不过很多家长给孩子做饭加餐时，都只知补钙，忘了更重要的维生素D。对于孩子身高发育来说，补充维生素D比补钙重要得多！
钙可以从很多食物中获得，可是维生素D的生成只有两个途径，一个是晒太阳，从紫外线中获取；另一个是直接口服，直接摄入。
除了维生素D，骨骼形成所需的微量元素——钙、铁、锰、磷等也要注意补充。还要注意摄取特殊的营养素，高密度不饱和脂肪酸（DHA),这是生长发育必需的物质，主要来源就是深海鱼类。
坚持运动——纵向跳跃类运动最佳
人体长高是因为骺软骨的生长，其需要充足的血液供应。运动锻炼可以促进血液循环，加快人体新陈代谢，增加骨骼组织的供血，充足的营养加上运动带给骺软骨的刺激，可以使骨骼旺盛发育。
对于孩子来说，诸如跳绳、投篮、爬山、打羽毛球这类纵向的肢体拉伸运动很利于身高发育。所以，春天可以多带孩子去爬爬山，打打球，尽情享受运动带来的快乐。
好的习惯——早睡早起加姿态良好
所有的孩子长高教程中都不免提到优质睡眠的重要性，确实，关系到孩子生长发育的生长素在孩子进入深度睡眠时分泌最旺盛，间接证明，睡眠对于孩子长高大计的重要性。
生长素分泌最旺盛的时间大约在晚上22点左右，让孩子早点上床睡觉很有必要的。
除了养成早睡早起的好习惯外，还有一个影响身高的习惯总是被家长们忽略，那就是成长过程中孩子的姿态。错误的坐立行走姿势会给骨骺造成不好的影响，导致骨骼生长异常。
有些孩子因为长时间玩手机电脑，总是低着头，伸长脖子，驼着背，这样时间久了，肯定会对发育中的骨骺有影响，不仅会影响身高，还可能造成诸如驼背、耸肩等难以纠正的不良体态。
在孩子成长的过程中，家长们要多多留心观察孩子的姿势，有什么不良姿势要及时指出纠正！
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