專升本的生活充滿了疲勞和乏味，熱情與興奮，充滿了決心與慾望，更多的是矛盾和猶豫。考生在整個備戰過程中，最容易出現三個極易影響成績的負面心理表現。相應的，應該如何克服呢，小編為專升本學子們提幾點建議，可供借鑑：
症狀一：不成功便成仁，我一定要考上
對症下藥：這樣的心態是考生在打算專升本和臨考最後一個月中經常出現的，是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力，造成神經過度緊繃，從而造成厭食、失眠等對考生來說最忌諱的病。
這個時候最好看一些沒有考上本科也一樣有所成就的人物事蹟，思考一下自己的壓力來自哪幾個方面，然後試想一下，如果考不上又會如何。可能，思考之後就會發現，很多的壓力是自己憑空想象出來的，是自己給自己施加的，慢慢的這些壓力就會沒有或者減輕了。
有壓力固然好，因為沒有壓力就沒有動力，但是壓力過大就會成為負擔，阻礙前進的步伐。
症狀二：我很笨，學不學的都考不上
對症下藥：這是自卑心態的典型表現，放縱自己不努力的理由。科學研究已經證明，大部分人的智商都是差不多的，在90-120之間。心情好的人最能發揮潛力，快樂能提高效率、創造力和正確決策的概率。
讓過度放慢的心態緩緩的跑起來，讓精神隨著快樂的心態動起來，主動、認真、努力的複習。全心全意的投入，經過一段時間，考生就會發現收穫多了，知識充實了，頭腦變得更加靈活。
症狀三：怎麼辦，我什麼都沒複習好
對症下藥：很多考生在複習過程中，尤其在臨近考試時，心態都會變的焦慮不安。感覺還有很多資料沒有看，很多複習題沒有做，從而變得手忙腳亂，複習思路也會被打亂。適當的焦慮會激發學習的能量，提高學習效率。但是焦慮持續時間過長就會造成對學習的厭倦，成績就會"反其道而行之"了。但是這種心態是很正常的，也不用太擔心。
學會用平常心來看待自己的努力，不要過於追求完美。多和"考友"們交流切磋一下，其實大部分的同學準備的程度都差不多。經常到戶外逛逛，分散一下注意力，放鬆心態就會改善焦慮的。
專升本的過程不僅是學習知識的過程，更是一個學著在困難和艱苦中培養良好心態，樂觀精神的好機會。好的心態已經是成功的一半了，讓心態在專升本漫漫長路上慢跑，再加上充足的準備，那你的付出就一定會有好的回報。
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關鍵字: 中國高等專科學生升本科考試 睡眠 負面
