不少業餘球友都對自己的擊球距離有著執念，執念越大則很容易陷入一些擊球的的誤區當中，其中一個就是認為：轉肩幅度越大，球就能打得越遠。
（圖片來源：Dustin Johnson INS）
但是從實際效果看，上杆過度轉肩並不能讓我們把力量充分釋放，而且也並不能提升擊球距離，甚至會引發過度上杆而造成的的擊球失誤。那麼，今天，我們就來解決這個難纏的“攔路虎”，跟大家一起來學習一下，揮杆中的轉肩，到底要怎麼樣才能更好地幫助我們提升距離。
發力順序
首先我們要明白的一個前提是，恰當的高爾夫揮杆運動順序。首先是感受雙腳踩地，感受地面帶來的反作用力，然後從身體的下半身開始發力，隨後是胯部、雙肩，最後才將力量傳達至球杆進行釋放。
（圖片來源：Jutsin Rose INS）
訓練方法一
首先準備好一條長毛巾，將至放置在雙臂的腋下方夾住進行擊球，從而令胯部、肩膀和手臂這三者能夠同步轉動，避免過度上杆的發生。
訓練方法二
雙手交叉搭在雙肩或者插在雙臂腋下，正常做好擊球準備，令左肩往下轉動，右側的背闊肌向上移動，有助於更好地進行轉肩。通過這一練習，能夠幫助我們避免過度轉肩的發生，揮杆自然更高效，擊球距離也會有顯著提升。
（圖片來源：Jutsin Rose INS）
分享到:
閱讀更多 易賽高爾夫 的文章
