有個同事找我聊天，她說最近的睡眠特別不好，每天晚上只能睡兩三個小時，不知道怎麼事，然後胸這塊感覺悶氣，想明天去打個B超。
我跟她說，你是一天到晚太閒、太缺乏運動了。
因為她在辦公室一坐就是一天，看她的朋友圈，回家還是坐。她一天到晚基本上就沒有什麼運動量。
我跟她說你運動量太少，你晚上去走上一個小時，保證會睡得著。
她說，我怎麼沒運動了？我週末要回去給爸媽做飯的。
我的個天，做飯也叫運動，那運動的標準也太低了。
感覺他們這些特會享受的人，一天到晚，就是過的太閒、太缺乏運動。
像他們這樣工作輕鬆的，做做事情，打打遊戲，外出辦事開車，幾乎八個小時的坐。
晚上回家，點個外賣，然後又是電視、手機、遊戲，還是坐，而且還感覺累死了，以至於累得睡不著。
這類人吶，真的會覺得累，他們經常腰痠背痛，頭暈目眩，然後導致心情跟著煩悶緊張，以至於失眠。
不過這種累的原因不是做了很多的事情，而是什麼都沒有做。
如果一個人一天到晚什麼也不做，其實就是一種沉重的負擔。
這種“閒”所導致的各種不舒服，久而久之還會變得神經衰弱。
其實那種一天到晚很忙的人，卻真正的精神十足、心情愉快。
忙碌雖然會叫人累，但是那種累是一種很充實的，會讓你吃飯睡覺都特別香甜的累。
卡內基說過：治病，最好的藥就是忙碌。
生命需要源頭活水，這源頭活水就是充實忙碌。
就是不要讓自己的生命，因為懶、因為享受，變成一潭死水。
就像朱熹說的：半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來。
身體的活力，來自運動，大腦的活力，來自讀書思考。
不運動、不思考，每天都讓休息和享受填補自己的時間，那麼日子會變得蒼白，因為腦子會越來越蒼白。
長此以往，你反而會覺得，你就算什麼都沒有做，你還是越來越不滿足、不開心。
真正有智慧的人都是讓自己忙起來的人，真正對自己負責的人都是讓自己運動起來，充滿活力的人。
不要太閒了，多找些事情做，不要宅在家裡了，晚上去跑跑跳跳，週末去登山徒步。
就算是為你的父母、為你的家人、為你的鄰居、你的社區，多做一些事情，讓自己忙碌起來，都會增加自己外在和內在的活力，讓你的生命，變得健康快樂。
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