天气实况
今天白天
我市雨水暂停
各地以阴天到多云天气为主
气温稍有回升
下午三点前后有24-27℃
预计未来两天，
降雨又将发展起来，
局部还将伴有强对流天气，
请注意提防！
天气预报
预计今晚到明天，全市大部有中到大雨，局部暴雨或短时雷暴大风等强对流天气。最低气温20-21℃，最高气温25-28℃。森林火险气象等级2级，较低火险。
明晚到后天，全市大部有中到大雨，局部暴雨或短时雷暴大风等强对流天气。最低气温19-21℃，最高气温26-29℃。
老犯“春困”怎么办？
春风轻拂，气温回升，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机。但是，这时人们却会感到困乏没劲，提不了精神甚至有昏昏欲睡之感，出现“春困”。春困，就是大脑神经处于相对“缺氧”、相对“抑制”状态的一种表现。“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但也不是没有办法克服的。
要克服“春困”，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作适时，精神调节适当，使精神、情志、气血亦如春天般舒展畅达，生机勃发。在生活中，我们该如何做能够更好地克服“春困”呢？
1、保持足量的睡眠
在睡眠方面，小儿生理上需要比大人有更多的睡眠时间，老人晚间睡眠质量普遍不佳，都应当安排一定的时间午睡。足量的睡眠有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心情。
2、做好室内通风
春天有些人习惯于紧闭门窗，这样室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生，使人感到头晕，不舒服，困乏烦闷。所以，勤开门窗，保持室内空气新鲜，不但对防治春病有利，对克服“春困”也有一定的作用。
3、适量锻炼
据有关研究表明，锻炼、运动在振奋精神上比服药的效果要好得多。它能加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能。但运动要适度，要合理安排运动量，避免引起疲劳反应的超负荷运动。尽量选择轻柔舒缓的活动项目，做操、慢跑等都是不错的选择。
4、去郊外呼吸新鲜空气
郊外的空气新鲜，饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子通过人的呼吸进人体内，作用于人的末梢感受器，对大脑神经起到良好的调节作用，从而改善人脑皮层的功能。负离子进人血液循环后，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢活动，促进造血功能和肺的换气能力，从而使人感到心胸舒畅，大脑清新，精神振奋，消除“春困”。
审核：董金兰
监制：卢景华
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